Homemade Biotin Powder સુંદરતા વધારવા માટે વાળ જાડા હોવા ખૂબ જ જરૂરી માનવામાં આવે છે. જાડા અને વિશાળ વાળની મદદથી તમે સરળતાથી તમારી સુંદરતા વધારી શકો છો. પરંતુ જો તમારા વાળ પાતળા અને ખરતા હોય તો તેને રોકવા માટે તમારા આહારમાં બાયોટિનનો સમાવેશ કરો. બાયોટીનને વિટામીન B7 એટલે કે વિટામીન એચ પણ કહેવામાં આવે છે. વાળને મૂળથી મૂળ સુધી મજબૂત કરવા માટે આ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ વિટામિન છે. બાયોટિન નવા કોષો બનાવવા અને વાળને જાડા અને મજબૂત બનાવવાનું કામ કરે છે. જો તમે રોજિંદા જીવનમાં તમારા આહારમાં બાયોટિનનો સમાવેશ કરો છો, તો તમે તમારા વાળને જાડા અને આકર્ષક બનાવી શકો છો.
બાયોટિન શું છે?
બાયોટિન વાસ્તવમાં વિટામિન બીનો એક પ્રકાર છે. તેને વિટામિન B7 તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. તે પાણીમાં દ્રાવ્ય વિટામિન છે, જે બી-કોમ્પ્લેક્સ જૂથનો એક ભાગ છે. બાયોટિન વાળ, ત્વચા અને નખના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ મહત્વપૂર્ણ છે. તંદુરસ્ત વાળ માટે, બાયોટિનથી ભરપૂર ખોરાકને તમારા આહારનો ભાગ બનાવો.
બાયોટીન પાવડર ઘરે જ બનાવો
- ½ કપ ડ્રાય ફ્રુટ પાવડર (બદામ, મગફળી, સૂર્યમુખીના બીજ અને અખરોટ)
- ½ કપ ઓટ્સ અથવા જવ
- ½ કપ મગની દાળ અને ચણાની દાળ
- ½ કપ ચિયા બીજ
- ½ કપ શણના બીજ
- ½ કપ સૂકી માછલી પાવડર (વૈકલ્પિક)
બાયોટિન પાવડર કેવી રીતે બનાવવો
- સૌથી પહેલા બધા ડ્રાય ફ્રુટ્સને ગ્રાઇન્ડરમાં પીસીને બારીક પાવડર બનાવી લો.
- ત્યારબાદ ઓટ્સ અને જવને ગ્રાઇન્ડરમાં નાખીને પીસી લો.
- પછી મગની દાળ અને ચણાની દાળને સૂકવીને બારીક પીસી લો.
- ફ્લેક્સ સીડ્સ અને ચિયા સીડ્સને પણ બ્લેન્ડરમાં પીસી લો.
- પછી સૂકી માછલીનો પાવડર મિક્સ કરીને પીસી લો.
- હવે બધી વસ્તુઓને એક બાઉલમાં મિક્સ કરીને એક બોક્સમાં રાખો. તમે તેને રેફ્રિજરેટરમાં સ્ટોર કરો.
આ રીતે બાયોટિન પાવડરનો ઉપયોગ કરો
તમે આ બાયોટિન પાવડરનો ઘણી રીતે ઉપયોગ કરી શકો છો. તમે તેમાંથી ચા અથવા સ્મૂધી પણ બનાવી શકો છો. તેને બનાવવા માટે એક ગ્લાસમાં ગરમ પાણી લો અને તેમાં એક ચમચી હોમમેડ બાયોટીન પાવડર નાખીને પી લો. જો તમે તેને રોજ સવારે પીશો તો તમારા વાળ હેલ્ધી રહેશે અને વોલ્યુમ પણ હશે.
(અસ્વીકરણ: સલાહ સહિતની આ સામગ્રી માત્ર સામાન્ય માહિતી પ્રદાન કરે છે. તે કોઈ પણ રીતે યોગ્ય તબીબી અભિપ્રાયનો વિકલ્પ નથી. વધુ માહિતી માટે હંમેશા નિષ્ણાત અથવા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.)
