જડબા કે કમરનો દુખાવો હૃદય રોગની નિશાની હોઈ શકે છે! સ્ત્રીઓમાં આ લક્ષણો પર ધ્યાન આપો.
અમેરિકા અને કેનેડામાં મહિલાઓ માટે મૃત્યુનું મુખ્ય કારણ હૃદય રોગ છે. આઘાતજનક વાત એ છે કે, દર વર્ષે સ્તન કેન્સર કરતાં વધુ સ્ત્રીઓ હૃદય રોગથી મૃત્યુ પામે છે. આટલી વ્યાપકતા હોવા છતાં, સર્વેક્ષણો દર્શાવે છે કે થોડી સ્ત્રીઓ માને છે કે હૃદય રોગ તેમના માટે સૌથી મોટો સ્વાસ્થ્ય ખતરો છે. અમેરિકામાં વાર્ષિક ધોરણે મૃત્યુ પામેલી એક તૃતીયાંશથી વધુ સ્ત્રીઓ હૃદય રોગનો ભોગ બને છે.
જાગૃતિનો આ વ્યાપક અભાવ, ઊંડાણપૂર્વકના પ્રણાલીગત મુદ્દાઓ સાથે જોડાયેલો, એનો અર્થ એ છે કે સ્ત્રીઓ ઘણીવાર રક્તવાહિની રોગો માટે ઓછી સંશોધન, ઓછી નિદાન અને ઓછી સારવાર મેળવે છે.
સૂક્ષ્મ ચેતવણી ચિહ્નો જે નકારી કાઢવામાં આવે છે
હાર્ટ એટેકની પરંપરાગત છબી – પકડવી, છાતીમાં દુખાવો – ઘણીવાર મીડિયામાં કેન્દ્રિત હોય છે. જો કે, ઘણી સ્ત્રીઓ માટે, ચિહ્નો ઘણા સૂક્ષ્મ હોય છે અને એસિડ રિફ્લક્સ, ફ્લૂ, ચિંતા અથવા સામાન્ય વૃદ્ધત્વ જેવી નાની અગવડતાઓ માટે સરળતાથી ભૂલભરેલા હોય છે.
જ્યારે છાતીમાં દુખાવો અથવા અસ્વસ્થતા હજુ પણ પુરુષો અને સ્ત્રીઓ બંને માટે સૌથી સામાન્ય હાર્ટ એટેકનું લક્ષણ છે, સ્ત્રીઓ ઘણીવાર અન્ય ચિહ્નો સાથે હાજર હોય છે જે હૃદયની ઘટના સાથે ઓછા સંકળાયેલા હોય છે:
અસામાન્ય અથવા અતિશય થાક અને નબળાઇ. સરળ દૈનિક કાર્યો અસામાન્ય રીતે થકવી નાખે તેવું અનુભવી શકે છે, દિવસો કે અઠવાડિયામાં ધીમે ધીમે થાક વધતો જાય છે.
શ્વાસ લેવામાં તકલીફ (છાતીમાં અસ્વસ્થતા સાથે અથવા વગર), હળવા માથાનો દુખાવો, અથવા ચક્કર.
છાતીથી દૂરના વિસ્તારોમાં દુખાવો અથવા અસ્વસ્થતા, જેમ કે જડબા, ગરદન, ગળા, ઉપલા પીઠ, ખભા, અથવા એક અથવા બંને હાથ. આ સંવેદનાઓ તીવ્ર પીડાને બદલે દબાણ, કડકતા અથવા સ્નાયુઓમાં તાણ જેવી અનુભવી શકે છે.
ઉબકા, ઉલટી, અપચો, અથવા પેટના ઉપરના ભાગમાં દુખાવો સહિત પાચન લક્ષણો.
ઠંડો પરસેવો, ભેજવાળી ત્વચા, અથવા ચિંતા.
ઊંઘમાં ખલેલ, જેમ કે ઊંઘવામાં તકલીફ અથવા વારંવાર જાગવામાં તકલીફ.
એક કાર્ડિયોલોજિસ્ટે નોંધ્યું કે ક્લિનિકલ પ્રેક્ટિસમાં, ઘણી સ્ત્રીઓ એવા લક્ષણો સાથે હાજર હોય છે જે તેમણે ક્યારેય અપેક્ષા ન રાખી હોય તે તેમના હૃદય સાથે સંબંધિત હશે, જેમ કે ઉબકા, પીઠ અથવા જડબામાં દુખાવો, અચાનક થાક, અથવા શ્વાસ લેવામાં તકલીફ. જો કંઈક “બંધ” લાગે છે, તો વહેલી ઓળખ અને કાર્યવાહી મહત્વપૂર્ણ છે.
ખોટા નિદાન અને પ્રણાલીગત પૂર્વગ્રહની સમસ્યા
સ્ત્રીઓમાં હૃદય રોગ કેવી રીતે દેખાય છે તેમાં તફાવત નિદાન અને સારવારમાં ખતરનાક વિલંબ તરફ દોરી જાય છે.
અભ્યાસો દર્શાવે છે કે શરૂઆતમાં સ્ત્રીઓમાં ખોટું નિદાન થવાની શક્યતા પુરુષો કરતાં નોંધપાત્ર રીતે વધુ હોય છે. એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે 55 વર્ષથી ઓછી ઉંમરની સ્ત્રીઓને યોગ્ય કાર્ડિયાક પરીક્ષણ કર્યા વિના ઇમરજન્સી રૂમમાંથી ઘરે મોકલવામાં આવે તેવી શક્યતા પુરુષો કરતાં સાત ગણી વધુ હતી.
આ ચિંતાજનક વલણમાં ઘણા પરિબળો ફાળો આપે છે:
જૂનું સંશોધન: ઐતિહાસિક રીતે, હૃદય રોગ સંશોધન મુખ્યત્વે મધ્યમ વયના શ્વેત પુરુષ વિષયો પર કેન્દ્રિત હતું. દાયકાઓથી ક્લિનિકલ ટ્રાયલ્સમાં મહિલાઓનું પ્રતિનિધિત્વ ઓછું હોવાથી, ઘણા આરોગ્યસંભાળ વ્યાવસાયિકો હજુ પણ પુરુષ-કેન્દ્રિત ડાયગ્નોસ્ટિક મોડેલો પર આધાર રાખે છે.
લિંગ પૂર્વગ્રહ: સામાજિક પૂર્વગ્રહો ઘણીવાર ડોકટરોને સ્ત્રીઓના અસ્પષ્ટ લક્ષણોને માનસિક સમસ્યાઓ, જેમ કે ચિંતા અથવા તણાવ, નિદાન અને સારવારમાં વિલંબ તરીકે અર્થઘટન કરવા તરફ દોરી જાય છે. આ ઘટનાને ક્યારેક ‘યેન્ટલ સિન્ડ્રોમ’ કહેવામાં આવે છે.
અસામાન્ય રોગોના અભિવ્યક્તિઓ: સ્ત્રીઓમાં હૃદય રોગમાં મુખ્ય કોરોનરી ધમનીઓ (અવરોધક CAD) માં અવરોધો કરતાં કોરોનરી ધમનીઓ (માઇક્રોવાસ્ક્યુલર રોગ) માંથી શાખાઓ નીકળતી નાની ધમનીઓનો સમાવેશ થાય છે, જે પુરુષોમાં વધુ સામાન્ય છે. પ્રમાણભૂત નિદાન સાધન, એન્જીયોગ્રામ, મુખ્ય ધમનીઓનું ચિત્રણ કરે છે અને સ્ત્રીઓમાં માઇક્રોવાસ્ક્યુલર રોગ ચૂકી શકે છે.
અનન્ય પરિસ્થિતિઓ: સ્ત્રીઓ ચોક્કસ પરિસ્થિતિઓ માટે સંવેદનશીલ હોય છે જે ક્લાસિક પેટર્નને અનુસરતી નથી, જેમ કે સ્વયંસ્ફુરિત કોરોનરી આર્ટરી ડિસેક્શન (SCAD). SCAD એક અસામાન્ય પરંતુ સંભવિત ઘાતક સ્થિતિ છે, જે ઘણીવાર યુવાન, અન્યથા સ્વસ્થ સ્ત્રીઓમાં હૃદયરોગના હુમલાનું મુખ્ય કારણ બને છે જેમની પાસે સામાન્ય રીતે લાક્ષણિક કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર જોખમ પરિબળોનો અભાવ હોય છે. SCAD વિકસાવે છે તેમાંથી 90% થી વધુ લોકો સ્ત્રીઓ છે, સામાન્ય રીતે 43-52 વર્ષની વયની.
અસમાન સંભાળના પરિણામો
2018 ના એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે અસમાન સંભાળ અને સારવાર મળવાને કારણે સ્ત્રીઓ પુરુષો કરતાં ગંભીર હૃદયરોગના હુમલા પછી મૃત્યુ પામે તેવી શક્યતા ત્રણ ગણી વધારે છે. સંશોધકોએ શોધી કાઢ્યું કે સ્ત્રીઓને સમાન નિદાન પરીક્ષણો મળવાની શક્યતા ઓછી હતી અને ઘણીવાર પુરાવા-આધારિત સારવારનો ઇનકાર કરવામાં આવતો હતો.
ખાસ કરીને, સ્ત્રીઓને જાણવા મળ્યું કે:
- બ્લોક્ડ ધમનીઓ સાફ કરતી પ્રક્રિયાઓ (જેમ કે બાયપાસ સર્જરી અને સ્ટેન્ટ) મેળવવાની શક્યતા 34% ઓછી છે.
- બીજા હૃદયરોગના હુમલાને રોકવા માટે સ્ટેટિન સૂચવવામાં આવે તેવી શક્યતા 24% ઓછી છે.
- લોહીના ગંઠાવાનું રોકવા માટે એસ્પિરિન આપવામાં આવે તેવી શક્યતા 16% ઓછી છે.
જ્યારે સ્ત્રીઓને બધી ભલામણ કરેલ સારવાર મળી, ત્યારે લિંગ વચ્ચે મૃત્યુદરમાં નાટ્યાત્મક ઘટાડો થયો. સંશોધન એ ધારણાને બદલવાની તાત્કાલિક જરૂરિયાત પર ભાર મૂકે છે કે હૃદયરોગનો હુમલો ફક્ત ધૂમ્રપાન કરનારા અને ડાયાબિટીસ ધરાવતા રૂઢિચુસ્ત મધ્યમ વયના પુરુષને અસર કરે છે.
નિયંત્રણ લેવું: નિવારણ અને હિમાયત
કેટલીક સ્ત્રીઓ માટે, જીવનશૈલીમાં ફેરફાર દ્વારા હૃદય રોગ મોટે ભાગે અટકાવી શકાય છે. વહેલા રક્ષણ શરૂ કરવું મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે ધમનીઓમાં પ્લેકનું નિર્માણ (એથરોસ્ક્લેરોસિસ) કિશોરાવસ્થા અને 20 ના દાયકાની શરૂઆતમાં શરૂ થઈ શકે છે.
જોખમ ઘટાડવા માટે મુખ્ય જીવનશૈલીમાં ફેરફારો:
તમારા આંકડા જાણો: તમારા કોલેસ્ટ્રોલ (કુલ, LDL, HDL અને ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ્સ) અને બ્લડ પ્રેશર તપાસવા માટે તમારા આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતા સાથે વાત કરો, જે મુખ્ય જોખમ પરિબળો છે.
સ્વસ્થ વજન જાળવો: વધુ વજન હોવાથી બ્લડ પ્રેશર, કોલેસ્ટ્રોલ, ટ્રાઇગ્લિસરાઇડનું સ્તર અને ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસનું જોખમ વધે છે, જે ધમનીઓ બંધ થવાનું જોખમ પણ વધારે છે. શરીરના વજનના 5% થી 10% પણ ઘટાડાથી ફરક પડી શકે છે.
ધૂમ્રપાન છોડો: ધૂમ્રપાન ન કરનારાઓ કરતાં ધૂમ્રપાન કરનારાઓમાં હાર્ટ એટેકનું જોખમ બમણાથી વધુ હોય છે કારણ કે સિગારેટના ધુમાડામાં રહેલા રસાયણો કોરોનરી ધમનીઓને સંકોચાય છે અને રક્તવાહિનીઓને વધુ ચીકણી બનાવે છે, જેનાથી ગંઠાઈ જવાનું જોખમ વધે છે.
સક્રિય બનો: અઠવાડિયામાં ચારથી પાંચ દિવસ ઓછામાં ઓછી 30 થી 40 મિનિટ મધ્યમથી જોરદાર શારીરિક પ્રવૃત્તિનો લક્ષ્ય રાખો. કસરત “સારા” કોલેસ્ટ્રોલને વધારીને અને “ખરાબ” કોલેસ્ટ્રોલને ઘટાડીને હૃદય રોગનું જોખમ ઘટાડી શકે છે.
આહારમાં સુધારો: પુષ્કળ પ્રમાણમાં ઉત્પાદનોનું સેવન કરો; મધ્યમ સક્રિય મહિલાએ દરરોજ ઓછામાં ઓછા ત્રણ કપ શાકભાજી અને બે કપ ફળો ખાવા જોઈએ. ફળો અને શાકભાજીથી ભરપૂર ખોરાક બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવા અને હૃદય રોગના જોખમ ઘટાડવા સાથે સંકળાયેલ છે.
ફાઇબર અપ: દ્રાવ્ય ફાઇબર (ઓટમીલ અને આખા અનાજવાળા ખોરાકમાં જોવા મળે છે) LDL કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. પુખ્ત વયના લોકોએ દરરોજ 6 થી 9 ઔંસ અનાજ ખાવાનું લક્ષ્ય રાખવું જોઈએ, જેમાં અડધો ભાગ આખા અનાજનો હોવો જોઈએ.
સ્વસ્થ ચરબી પસંદ કરો: માખણ અને સંતૃપ્ત ચરબી ટાળો, તેમને પ્રવાહી અથવા ટબ માર્જરિન, ઓલિવ તેલ અને કેનોલા તેલથી બદલો, પરંતુ બધી ચરબીનો ઉપયોગ ઓછો કરો કારણ કે તેમાં કેલરી વધુ હોય છે. સંપૂર્ણ ચરબીવાળા ડેરી, ચરબીયુક્ત માંસ, પામ તેલ અને આંશિક રીતે હાઇડ્રોજનયુક્ત વનસ્પતિ તેલ મર્યાદિત કરો.
મધ્યમ આલ્કોહોલ: સ્ત્રીઓએ દારૂના સેવનને દિવસમાં એક કરતા વધુ પીણા સુધી મર્યાદિત રાખવું જોઈએ નહીં.
તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે હિમાયતી:
મહિલાઓએ તબીબી સેટિંગ્સમાં પોતાને માટે હિમાયત કરવા માટે સશક્ત અનુભવવું જોઈએ. કારણ કે લક્ષણોને તણાવ અથવા નાની સમસ્યાઓ તરીકે સરળતાથી નકારી કાઢવામાં આવે છે, સ્ત્રીઓએ તેમની વૃત્તિ પર વિશ્વાસ કરવો જોઈએ અને સમયસર તબીબી મૂલ્યાંકનનો આગ્રહ રાખવો જોઈએ. જો તમને હૃદયની સમસ્યાની શંકા હોય પરંતુ તેને ગંભીરતાથી લેવામાં ન આવે, તો ચોક્કસ કાર્ડિયાક પરીક્ષણ (જેમ કે EKG અથવા ટ્રોપોનિન રક્ત પરીક્ષણ) માટે પૂછો. પ્રારંભિક કાર્યવાહી જીવન બચાવે છે; વિલંબ ગંભીર હૃદયને નુકસાન અથવા ઘાતક પરિણામો તરફ દોરી શકે છે.
