નાની ઉંમરે હૃદયનું જોખમ વધી રહ્યું છે: દર ચાર હાર્ટ દર્દીઓમાંથી એકની ઉંમર 40 વર્ષથી ઓછી
છેલ્લા કેટલાક વર્ષોમાં હૃદય રોગો (Heart Diseases)ના કેસ ઝડપથી વધ્યા છે. પહેલા જ્યાં આ બીમારી મોટાભાગે વૃદ્ધોમાં જોવા મળતી હતી, ત્યાં હવે નાની ઉંમરના લોકો પણ હૃદયની સમસ્યાઓથી ઝઝૂમી રહ્યા છે.
ડૉક્ટરોનું કહેવું છે કે તેમની પાસે આવતા દર ચાર હાર્ટ એટેકના દર્દીઓમાંથી એકની ઉંમર 40 વર્ષથી ઓછી હોય છે. આ આંકડો યુવાનોમાં વધી રહેલી હૃદયની સમસ્યાઓની ગંભીરતા દર્શાવે છે.
યુવાનોમાં હૃદય રોગો કેમ વધી રહ્યા છે?
શેલ્બી હોસ્પિટલ, જબલપુરના કન્સલ્ટન્ટ કાર્ડિયોલોજિસ્ટ પ્રોફેસર ડૉ. આર.એસ. શર્મા અનુસાર, યુવાનોમાં હૃદય રોગ વધવા પાછળના આ મુખ્ય કારણો છે:
- બદલાતી જીવનશૈલી (Lifestyle):
- જંક ફૂડ, ફાસ્ટ ફૂડ અને વધુ તેલયુક્ત ભોજનનું સેવન.
- શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ:
- ઓફિસ વર્ક, મોબાઇલ અને સ્ક્રીન ટાઇમને કારણે શરીરની પ્રવૃત્તિ ખૂબ ઓછી થઈ ગઈ છે.
- માનસિક તણાવ અને ઊંઘની કમી:
- સતત તણાવ, ચિંતા અને પૂરતી ઊંઘ ન મળવાથી હૃદય પર દબાણ વધે છે.
- જાડાપણું, હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને ડાયાબિટીસ:
- હવે આ બીમારીઓ પણ યુવાનોમાં સામાન્ય થઈ ગઈ છે અને હાર્ટ એટેકનું જોખમ વધારી રહી છે.
- ધૂમ્રપાન અને દારૂનું સેવન:
- આ હૃદયની નસોને નબળી પાડે છે અને લોહીનો પ્રવાહ અવરોધે છે.
સૌથી મોટી સમસ્યા: લક્ષણોની અવગણના કરવી
ડૉ. શર્મા જણાવે છે કે 80% થી વધુ દર્દીઓ હોસ્પિટલ મોડા પહોંચે છે, ત્યાં સુધીમાં હૃદયને નુકસાન થઈ ચૂક્યું હોય છે.
શરૂઆતના લક્ષણો જેવા કે –
- છાતીમાં દુખાવો કે ભારેપણું,
- શ્વાસ ફૂલવો,
- પરસેવો થવો,
- અચાનક થાક અનુભવવો –
આને હળવાશથી ન લેવા જોઈએ.
તમારા હૃદયને કેવી રીતે સ્વસ્થ રાખશો?
- દરરોજ 30–45 મિનિટ ચાલો અથવા કસરત કરો.
- તળેલા અને વધુ મીઠુંવાળા ભોજનથી પરહેઝ કરો.
- ધૂમ્રપાન અને દારૂનું સેવન બંધ કરો.
- દિવસમાં ઓછામાં ઓછી 7–8 કલાકની ઊંઘ લો.
- તણાવ ઓછો કરો અને મેડિટેશન અથવા યોગ અપનાવો.
- 30 વર્ષની ઉંમર પછી દર વર્ષે હૃદયની તપાસ (Heart Checkup) કરાવો.
આજની વ્યસ્ત જીવનશૈલીમાં તમારા હૃદયની સંભાળ રાખવી જરૂરી છે. થોડું ધ્યાન, યોગ્ય આહાર અને નિયમિત તપાસ તમને ગંભીર બીમારીઓથી બચાવી શકે છે.
