સિઝનલ બીમારીથી પરેશાન છો? દાદીમાના જમાનાના આ રામબાણ ઈલાજ શરદી-ખાંસીને ફટાફટ દૂર કરશે.
બદલાતા હવામાનમાં શરદી-ખાંસી થવી સામાન્ય વાત છે. તેના માટે દવાઓ કરતાં પણ વધુ અસરકારક ઘરેલું નુસ્ખાઓ માનવામાં આવે છે. ચાલો, આ આર્ટિકલમાં અમે તમને ખાંસી અને શરદી-ખાંસીથી રાહત મેળવવા માટે કેટલાક સરળ અને અસરકારક હોમ રેમેડીઝ (ઘરેલું ઉપાયો) જણાવી રહ્યા છીએ.
બદલાતું હવામાન પોતાની સાથે ઘણી હેલ્થ પ્રોબ્લેમ્સ (આરોગ્ય સમસ્યાઓ) લઈને આવે છે. શિયાળાની ઋતુ બસ શરૂ થવાની જ છે અને તેના પહેલા જ ઠંડી હવાઓ ચાલવાની શરૂ થઈ ગઈ છે. આ ઋતુમાં સવાર-સાંજ ઠંડીનો અનુભવ થાય છે તો બપોરે ગરમી સતાવે છે. આવી સ્થિતિમાં ઠંડી-ગરમી મળીને ખાંસી અને શરદી-ખાંસીનું કારણ બને છે. બદલાતા હવામાનમાં શરદી, ખાંસી અને ઉધરસ થવી સામાન્ય બની જાય છે. ક્લિનિક પર દર્દીઓની લાઈનો લાગી હોય છે. જોકે, ઘણીવાર દવા લેવાથી પણ આરામ મળતો નથી.
શરદી-ખાંસીથી રાહત મેળવવા માટે ઘરેલું નુસ્ખાઓ કામ આવી શકે છે, જેનો ઉપયોગ જૂના જમાનાથી આપણા વડીલો કરતા આવ્યા છે. આ બદલાતા હવામાનમાં જો તમે પણ શરદી, ખાંસી કે ઉધરસથી પરેશાન છો તો અમે જણાવેલા કેટલાક સરળ અને અસરકારક નુસ્ખાઓ અપનાવી શકો છો.
શરદી-ખાંસી અને એલર્જીના લક્ષણો
બદલાતા હવામાનમાં શરદી-ખાંસી અને એલર્જી થવી સામાન્ય છે. આવું થવા પર નાક બંધ થવું, નાક વહેવું, સતત છીંકો આવવી, આંખોમાં પાણી આવવું કે બળતરા થવી, ગળામાં ખરાશ અને શ્વાસ લેવામાં પરેશાની થવા જેવા લક્ષણો દેખાય છે.
તેના કારણની વાત કરીએ તો, બદલાતા હવામાનમાં હવામાં હાજર સૂક્ષ્મ કણ (PM2.5, PM10) શ્વાસની સાથે શરીરની અંદર ચાલ્યા જાય છે. આ કણો શ્વસનતંત્ર (Respiratory System)ની સફાઈ કરનાર નાના-નાના વાળ (રોમ)ને નબળા પાડી દે છે, જેનાથી કફ, ખાંસી, શરદી-ખાંસી અને એલર્જીની સમસ્યા વધી શકે છે.
શરદી-ખાંસીથી રાહત મેળવવા માટે ઘરેલું ઉપાયો
- તુલસી-આદુનો ઉકાળો: જો તમને ખૂબ વધારે ખાંસી આવી રહી હોય તો તુલસી-આદુનો ઉકાળો બનાવીને પી શકો છો. તુલસીમાં એન્ટિ-બેક્ટેરિયલ ગુણ હોય છે, જે ખાંસીમાંથી રાહત અપાવવાનું કામ કરે છે. વળી, આદુમાં જિંજરોલ અને એન્ટીઑકિસડન્ટ્સ હોય છે, જે સોજાને (Inflammation) ઘટાડવામાં મદદરૂપ છે.
- અજમાની વરાળ (ભાપ): જો શરદીના કારણે તમારું નાક બંધ થઈ ગયું હોય તો વરાળ લેવી (ભાપ લેવી) ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. તેના માટે ગરમ પાણીમાં અજમો નાખીને ૫ મિનિટ સુધી વરાળ લો. અજમામાં ફાઈબર, વિટામિન A, C, K અને એન્ટીઑકિસડન્ટ્સ હોય છે. તે ગળાને સાફ કરે છે અને ખાંસી, બંધ નાકમાંથી રાહત અપાવવામાં મદદરૂપ છે.
આ વસ્તુઓ પણ અપાવશે રાહત
- લીંબુ અને મધ: લીંબુ અને મધ પણ ખાંસી-શરદીથી રાહત અપાવવામાં મદદરૂપ છે. આ બંને રોગપ્રતિકારક શક્તિ (Immunity System)ને મજબૂત કરવાનું કામ કરે છે.
- લસણ: લસણ શરીરમાંથી કફ અને સંક્રમણને (Infection) રોકે છે.
- હળદરવાળું દૂધ: આયુર્વેદ મુજબ, રાત્રે સૂતા પહેલા હળદરવાળું દૂધ પીવાથી પણ ખાંસીથી રાહત મળે છે. હળદરમાં એન્ટિ-ફંગલ અને એન્ટિ-બેક્ટેરિયલ ગુણ હોય છે, જે સંક્રમણને રોકવાનું કામ કરે છે.
