ચાલતા-ચાલતા પગમાં મોચ આવી જાય તો તરત કરો આ 2 કામ, મળશે સોજા અને દુખાવામાં રાહત
ઘણા લોકોને પગમાં વારંવાર મોચ આવી જતી હોય છે. જો તમારી સાથે પણ આવું થાય, તો ચાલો જાણીએ એવી બે વસ્તુઓ વિશે જેનાથી તમને પગના સોજા અને દુખાવામાં ઝડપથી રાહત મળી શકે છે.
ઘણા લોકો એવા હોય છે જેમને હળવી ઈજા થવાથી કે આરામથી ચાલવા છતાં પણ વારંવાર પગમાં મોચ આવી જાય છે. ક્યારેક અચાનક પગ વળી જાય છે, તો ક્યારેક સીડી ચડતાં-ઉતરતાં મોચ લાગી જાય છે. તેનાથી માત્ર તીવ્ર દુખાવો જ નથી થતો, પણ સોજો (Swelling) પણ આવી જાય છે, જેના કારણે ચાલવું-ફરવું મુશ્કેલ બની જાય છે. જો તમે પણ આ જ સમસ્યાનો સામનો કરી રહ્યા છો, તો ગભરાવાની જરૂર નથી. ચાલો જાણીએ બે એવા ઘરેલુ ઉપાયો વિશે જે તમે તમારી મોચ પર અજમાવી શકો છો અને પગના સોજા અને દુખાવા (Ankle Pain) માંથી ઝડપથી રાહત મેળવી શકો છો.
1. બરફથી કરો શેક (સિકાઈ)
ઘણીવાર એવું બને છે કે અચાનક પગમાં મોચ આવી જાય છે, જેના કારણે શું કરવું તે સમજાતું નથી. જો તમારી સાથે પણ આવું થાય, તો તમે સૌથી પહેલા તમારી મોચ પર ઓછામાં ઓછા 15-20 મિનિટ માટે બરફના ટુકડાથી શેક કરો. બરફ દુખાવો અને સોજો ઘટાડવામાં ઘણી મદદ કરે છે, જેનાથી થોડી જ વારમાં આરામ મળે છે.
2. ચૂનો અને હળદરનો લેપ લગાવો
- જો તમને ઘણો વધારે દુખાવો અને સોજો હોય, તો તમે 2 ચમચી હળદર અને અડધી નાની ચમચી ચૂનો લો.
- હવે આ બંનેને એક પેનમાં નાખો અને તેમાં થોડું પાણી મિક્સ કરો.
- ત્યારબાદ આ મિશ્રણને ઉકાળો આવે ત્યાં સુધી પકાવો.
- ઉકાળો આવ્યા પછી ગેસ પરથી ઉતારી લો અને તેને ચમચીથી હલાવતા રહો, જ્યાં સુધી તે લેપ જેવું ન બની જાય.
- હવે આ લેપને ગરમ-ગરમ મોચવાળી જગ્યા પર લગાવો અને ઉપરથી ગરમ પટ્ટી બાંધી લો.
તમે આ લેપને દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 2 વખત જરૂર લગાવો. 2-3 દિવસમાં દુખાવો અને સોજામાં ઘણી રાહત મળી જશે, કારણ કે હળદર અને ચૂનો બંને જ સોજા અને દુખાવાને ખેંચવામાં (મટાડવામાં) ખૂબ જ અસરકારક છે.
