ડાયાબિટીસના પ્રારંભિક સંકેતો: તેને કેવી રીતે ઓળખવું અને અટકાવવું તે જાણો
ડાયાબિટીસ, એક ક્રોનિક સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ જે શરીર બ્લડ સુગરનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરે છે તેના પર અસર કરે છે, તે વધી રહી છે, છતાં ઘણા લોકો અજાણ હોઈ શકે છે કે તેમને તે છે કારણ કે તે સૂક્ષ્મ અને ધીમે ધીમે શરૂ થાય છે. પ્રારંભિક ચેતવણી ચિહ્નોને ઓળખવા ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે સમયસર નિદાન અને વ્યવસ્થાપન જીવનની ગુણવત્તામાં નોંધપાત્ર સુધારો કરી શકે છે અને ગંભીર, જીવલેણ ગૂંચવણોનું જોખમ ઘટાડી શકે છે.
ડાયાબિટીસ મેલીટસ એ રોગોનો એક જૂથ છે જ્યાં હોર્મોન ઇન્સ્યુલિન સાથે સમસ્યાઓના કારણે લોહીમાં ગ્લુકોઝ (ખાંડ)નું સ્તર વધે છે. પ્રકાર 1 ડાયાબિટીસ, એક સ્વયંપ્રતિરક્ષા સ્થિતિ, શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ ઇન્સ્યુલિન ઉત્પન્ન કરતા કોષો પર હુમલો કરે છે અને નાશ કરે છે, એટલે કે તે કોઈ પણ ઇન્સ્યુલિન બનાવી શકતી નથી. પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસમાં, જે 90% કેસ માટે જવાબદાર છે, શરીર કાં તો પૂરતું ઇન્સ્યુલિન ઉત્પન્ન કરતું નથી અથવા કોષો હવે તેના પર યોગ્ય રીતે પ્રતિક્રિયા આપતા નથી.
સૂક્ષ્મ પ્રારંભિક ચેતવણી ચિહ્નો જે તમારે અવગણવા જોઈએ નહીં
ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસની શરૂઆત ધીમી હોઈ શકે છે, હળવા પ્રારંભિક લક્ષણો સાથે જે સરળતાથી અવગણવામાં આવે છે. પ્રકાર 1 ડાયાબિટીસના લક્ષણો વધુ ઝડપથી અને ગંભીર રીતે દેખાય છે. નીચેના ચિહ્નોનો અનુભવ કરનાર કોઈપણ વ્યક્તિ, ખાસ કરીને જાણીતા જોખમ પરિબળો ધરાવતા લોકોએ મૂલ્યાંકન માટે આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતાનો સંપર્ક કરવો જોઈએ.
ટાઇપ 1 અને ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ બંનેના સામાન્ય શરૂઆતના લક્ષણોમાં શામેલ છે:
- વારંવાર પેશાબ (પોલીયુરિયા): જ્યારે બ્લડ સુગર વધારે હોય છે, ત્યારે કિડની લોહીમાંથી વધારાની ખાંડને ફિલ્ટર કરવાનું કામ કરે છે, જેના કારણે પેશાબ વધુ વારંવાર થાય છે, ખાસ કરીને રાત્રે.
- તરસમાં વધારો (પોલિડિપ્સિયા): વધારાની ખાંડ દૂર કરવા માટે વારંવાર પેશાબ કરવાથી શરીરમાં વધારાનું પાણી ઓછું થઈ શકે છે, જેના કારણે ડિહાઇડ્રેશન થાય છે અને સામાન્ય કરતાં વધુ તરસ લાગે છે.
- સતત ભૂખ (પોલિફેજીયા): ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકોને ઘણીવાર તેમના ખોરાકમાંથી પૂરતી ઉર્જા મળતી નથી કારણ કે અપૂરતું ગ્લુકોઝ લોહીના પ્રવાહમાંથી શરીરના કોષોમાં જાય છે. આના પરિણામે, વ્યક્તિએ તાજેતરમાં કેટલું ખાધું છે તે ધ્યાનમાં લીધા વિના, સતત ભૂખની લાગણી થાય છે.
- થાક અને નબળાઇ: આ ત્યારે થાય છે જ્યારે અપૂરતી ખાંડ લોહીના પ્રવાહમાંથી શરીરના કોષોમાં ઉર્જા માટે ઉપયોગમાં લેવા માટે જાય છે, જેના કારણે થાકનો સતત અનુભવ થાય છે. આખી રાતની ઊંઘ પછી પણ થાકેલા જાગવું એ એક મુખ્ય સંકેત હોઈ શકે છે.
- કારણ વગર વજન ઘટાડવું: વધેલી ભૂખ સંતોષવા માટે વધુ ખાવા છતાં, વ્યક્તિઓ પ્રયાસ કર્યા વિના વજન ઘટાડી શકે છે. આવું એટલા માટે થાય છે કારણ કે શરીર, ગ્લુકોઝનો ઉર્જા માટે ઉપયોગ કરી શકતું નથી, તેના બદલે સ્નાયુઓ અને ચરબી તોડવા લાગે છે.
- ઝાંખી દ્રષ્ટિ: લોહીમાં ખાંડનું વધુ પડતું પ્રમાણ આંખોની નાની રક્તવાહિનીઓને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. તે આંખના લેન્સને પણ ફૂલી શકે છે, જેના કારણે ઝાંખી દ્રષ્ટિ એક અથવા બંને આંખોમાં થઈ શકે છે. બ્લડ સુગરના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં આવે ત્યારે આ ઘણીવાર સુધરે છે.
- ધીમા રૂઝાતા કાપ અને ઘા: હાઈ બ્લડ સુગર રક્ત પરિભ્રમણને અવરોધે છે અને શરીરની ચેતા અને રક્તવાહિનીઓને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. પરિણામે, નાના કાપને પણ રૂઝાવવામાં અઠવાડિયા કે મહિના લાગી શકે છે, જેનાથી ચેપનું જોખમ વધી જાય છે.
ઝણઝણાટ, નિષ્ક્રિયતા અથવા દુખાવો: હાઈ બ્લડ સુગર પરિભ્રમણને અસર કરી શકે છે અને ચેતાને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે, જેને ન્યુરોપથી તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. આનાથી હાથ અને પગમાં દુખાવો, ઝણઝણાટ અથવા નિષ્ક્રિયતા આવી શકે છે.
રાત્રે વધુ સામાન્ય લક્ષણો
રાત્રે અથવા જાગતી વખતે કેટલાક ડાયાબિટીસના લક્ષણો વધુ સ્પષ્ટ થાય છે, જે ઘણીવાર ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચાડે છે.
- બેચેની અને નબળી ઊંઘ: હાઈ બ્લડ સુગર ઊંઘવામાં મુશ્કેલી ઊભી કરી શકે છે અથવા વારંવાર જાગવાનું કારણ બની શકે છે.
- રાત્રે પરસેવો: જ્યારે હાઈ બ્લડ સુગર એક સામાન્ય સમસ્યા છે, ત્યારે રાત્રે લો બ્લડ સુગર (રાત્રિના સમયે હાઈપોગ્લાયકેમિઆ) પણ થઈ શકે છે, જેના કારણે રાત્રે પરસેવો, ખરાબ સપના અને જાગીને થાક અથવા ચીડિયાપણું જેવા લક્ષણો જોવા મળે છે.
- સુકા મોં: વારંવાર પેશાબ કરવાથી ડિહાઇડ્રેશન થવાથી મોં શુષ્ક થઈ શકે છે, ખાસ કરીને રાત્રે.
- નસકોરા અને સ્લીપ એપ્નિયા: સ્થૂળતા અને ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકોને સ્લીપ એપ્નિયા થઈ શકે છે, જ્યાં ઊંઘ દરમિયાન શ્વાસ લેવામાં અવરોધ આવે છે.
સ્ત્રીઓમાં અનન્ય લક્ષણો અને જોખમો
જ્યારે ઘણા લક્ષણો સાર્વત્રિક હોય છે, ત્યારે કેટલાક સ્ત્રીઓમાં વિશિષ્ટ અથવા વધુ સામાન્ય હોય છે.
- યીસ્ટ ઇન્ફેક્શન (થ્રશ) અને યુટીઆઈ: લોહી અને પેશાબમાં વધુ પડતી ખાંડ એક એવું વાતાવરણ બનાવે છે જ્યાં યીસ્ટ અને બેક્ટેરિયા ખીલી શકે છે. આનાથી યોનિમાર્ગ યીસ્ટ ઇન્ફેક્શન, ઓરલ થ્રશ અને પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર ચેપ (યુટીઆઈ) નું જોખમ વધે છે.
- પોલિસિસ્ટિક ઓવરી સિન્ડ્રોમ (પીસીઓએસ): આ સ્થિતિ ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર સાથે સંકળાયેલી છે, જે બ્લડ સુગરનું સ્તર વધારે છે અને ડાયાબિટીસ થવાનું જોખમ વધારે છે. લક્ષણોમાં અનિયમિત માસિક સ્રાવ, વજનમાં વધારો અને ખીલનો સમાવેશ થઈ શકે છે.
- યોનિમાર્ગ શુષ્કતા: ડાયાબિટીક ન્યુરોપથી યોનિમાર્ગ વિસ્તારમાં ચેતા તંતુઓને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે, સંવેદનાને અસર કરે છે અને શુષ્કતા તરફ દોરી જાય છે.
જોખમ પરિબળોને સમજવું
કોઈપણ વ્યક્તિને ડાયાબિટીસ થઈ શકે છે, પરંતુ ચોક્કસ પરિબળો જોખમ વધારે છે. પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ માટે, મુખ્ય જોખમ પરિબળોમાં શામેલ છે:
- ઉંમર: 35 કે 45 વર્ષ કે તેથી વધુ ઉંમરના.
- કૌટુંબિક ઇતિહાસ: માતાપિતા અથવા ભાઈ-બહેનને ડાયાબિટીસ હોય.
- વજન: વધુ વજન અથવા સ્થૂળતા.
- જીવનશૈલી: બેઠાડુ જીવનશૈલી જીવવી અને અસંતુલિત આહાર લેવો.
- વંશીયતા: કાળા, હિસ્પેનિક, અમેરિકન ભારતીય અને એશિયન અમેરિકન વંશના લોકો વધુ જોખમમાં હોય છે.
- તબીબી ઇતિહાસ: સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસ, હૃદય રોગ, સ્ટ્રોક અથવા PCOS નો ઇતિહાસ જોખમ વધારે છે.
વહેલા નિદાનનું મહત્વપૂર્ણ મહત્વ
લક્ષણોને ઓળખવા અને વહેલા નિદાન કરાવવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે અનિયંત્રિત, હાઈ બ્લડ સુગર અપંગતા અથવા જીવલેણ ગૂંચવણો તરફ દોરી શકે છે. આમાં હૃદય રોગ, સ્ટ્રોક, કિડની રોગ, ચેતા નુકસાન (ન્યુરોપથી), પગની સમસ્યાઓ જે અંગવિચ્છેદન તરફ દોરી શકે છે, અને આંખને નુકસાન (રેટિનોપેથી) શામેલ છે જે અંધત્વનું કારણ બની શકે છે.
એ1સી ટેસ્ટ (3 મહિના દરમિયાન સરેરાશ બ્લડ સુગર માપવા), ફાસ્ટિંગ પ્લાઝ્મા ગ્લુકોઝ (FPG) ટેસ્ટ, અથવા ઓરલ ગ્લુકોઝ ટોલરન્સ ટેસ્ટ (OGTT) જેવા રક્ત પરીક્ષણો દ્વારા નિદાન કરવામાં આવે છે. કાઉન્ટર પરથી ખરીદેલ બ્લડ સુગર મીટરનો ઉપયોગ નિદાન માટે કરી શકાતો નથી. અમેરિકન ડાયાબિટીસ એસોસિએશન અનુસાર, 126 મિલિગ્રામ/ડીએલ કે તેથી વધુનું ફાસ્ટિંગ પ્લાઝ્મા ગ્લુકોઝ સ્તર, અથવા 6.5% કે તેથી વધુનું A1C ડાયાબિટીસ સૂચવે છે.
જો તમે આમાંના કોઈપણ લક્ષણોનો અનુભવ કરી રહ્યા છો, તો જાતે નિદાન કરવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં. યોગ્ય પરીક્ષણ અને માર્ગદર્શન માટે તમારા આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતાનો સંપર્ક કરો. જ્યારે પ્રકાર 1 ડાયાબિટીસને રોકી શકાતો નથી, ત્યારે સંતુલિત આહાર, નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને સ્વસ્થ વજન જાળવવા જેવી સ્વસ્થ જીવનશૈલીના વિકલ્પો ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસને રોકવામાં અથવા તો તેને માફ કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
