સુખી લગ્ન જીવન માટે મહત્વપૂર્ણ: પતિઓએ આ 7 ભૂલો કરવાનું ટાળવું જોઈએ
લગ્નને ઘણીવાર સૌથી મહત્વપૂર્ણ અને આવશ્યક માનવ સંબંધોમાંનો એક તરીકે વર્ણવવામાં આવે છે, જે સુખ અને સુખાકારી સાથે મજબૂત રીતે સંકળાયેલા છે. જો કે, સ્થિર લાગતા સંબંધો પણ ભાવનાત્મક ઉપેક્ષા અને નબળા સંદેશાવ્યવહાર જેવા શાંત, ગુપ્ત પરિબળોને કારણે સંઘર્ષ કરી શકે છે. સરેરાશ દંપતી ચારથી સાત વર્ષ સુધી વૈવાહિક સમસ્યાઓ માટે વ્યાવસાયિક મદદ મેળવવામાં વિલંબ કરે છે, ઘણીવાર પોતાના પર તકરાર ઉકેલવાનો સખત પ્રયાસ કર્યા પછી. જ્યારે યુગલો આખરે કાઉન્સેલિંગ લે છે, ત્યારે તેઓ ઘણીવાર નાટકીય રીતે અલગ ફરિયાદો રજૂ કરે છે.
નિષ્ણાતો જણાવે છે કે જે યુગલો સફળ થાય છે અને જે છૂટાછેડા લે છે તે વચ્ચેનો તફાવત એ છે કે તેઓ ભાવનાત્મક જોડાણ માટે એકબીજાની વિનંતીઓનો કેટલી વાર જવાબ આપે છે. જેમ એક લગ્ન નિષ્ણાતે વ્યક્તિગત સંઘર્ષોનો સામનો કર્યા પછી નોંધ્યું હતું તેમ, વાતચીતની ગુણવત્તા લગ્નની સફળતા નક્કી કરે છે.
ભાગ I: વાતચીતમાં ઘાતક ખામીઓ
સામાન્ય વાતચીતની મુશ્કેલીઓ ઘણીવાર નોંધપાત્ર વૈવાહિક સમસ્યાઓ તરફ દોરી જાય છે. ચિકિત્સકો અને પરિણીત પુરુષોના મતે, એક નિષ્ણાતે 10 સામાન્ય ભંગાણોની વિગતવાર માહિતી આપી, જ્યારે અન્ય લોકોએ પતિઓ દ્વારા વારંવાર કરવામાં આવતી ભૂલો પર પ્રકાશ પાડ્યો.
૧૦ વાતચીતમાં વિક્ષેપો
આ સામાન્ય ભૂલોને કારણે વાતચીત વારંવાર નિષ્ફળ જાય છે:
- ખરેખર સાંભળવામાં અસમર્થતા: અસરકારક વાતચીતમાં આ સૌથી મોટો અવરોધ માનવામાં આવે છે. ખાસ કરીને પતિઓ તેમની પત્નીઓને શાંત કરી શકે છે અથવા ધારી શકે છે કે તેઓ જાણે છે કે તેમના જીવનસાથી શું કહેશે.
- વિચારતા પહેલા બોલવું: પોતાને એકઠા કરવા માટે સમય કાઢ્યા વિના પ્રતિક્રિયા આપવાથી ઘણીવાર નકારાત્મક પરિણામો આવે છે.
- ફક્ત તમે જે વિશે વાત કરવા માંગો છો તેના વિશે વાત કરવી: આમાં જીવનસાથીને વ્યક્તિગત સમસ્યાઓથી વધુ ભાર મૂકવામાં આવે છે અને તેઓ શું કરી રહ્યા છે તે સાંભળવાની કાળજી લેતા નથી.
- તમારો અવાજ ઊંચો કરવો: આ વર્તન ઉત્પાદક નથી અને ઘણીવાર બોલતા પહેલા શ્વાસ લઈને ટાળી શકાય છે.
- નકારાત્મક બિન-મૌખિક વાતચીત: ચહેરાના હાવભાવ, હાવભાવ અને શારીરિક ભાષા હાનિકારક સંદેશ આપી શકે છે, ક્યારેક બોલાયેલા શબ્દો કરતાં પણ ખરાબ.
- શ્રેષ્ઠ શબ્દોમાં બોલવું: “તમે હંમેશા,” “તમે ક્યારેય નહીં,” અથવા “દરેક સમયે” જેવા સંપૂર્ણ શબ્દસમૂહોનો ઉપયોગ ભાગ્યે જ સચોટ હોય છે અને તે નુકસાનકારક હોઈ શકે છે.
- તમારા જીવનસાથીને અપમાનિત કરવું: લગ્નમાં ભાષાને અપમાનિત કરવાનું કોઈ સ્થાન નથી, જેના બદલે જીવનસાથીને મજબૂત બનાવવા અને પ્રોત્સાહિત કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ.
- દોષારોપણની રમત રમવી: જ્યારે ભૂલો થાય છે, ત્યારે ધ્યાન જીવનસાથીને દોષ આપવા પર ન હોવું જોઈએ (ભલે તેઓ દોષિત હોય), પરંતુ શીખવાની તક શોધવા માટે સાથે મળીને મુદ્દા પર વાત કરવા પર હોવું જોઈએ, એ સ્વીકારીને કે દંપતી એક સંયુક્ત એકમ છે.
- પહેલા સમજવાનો પ્રયાસ કરવો: તમારા જીવનસાથીને તમારા વિચારો સમજાવવાનો પ્રયાસ કરતા પહેલા તેમની લાગણીઓ અને દૃષ્ટિકોણને સમજવાનો પ્રયાસ કરો; આ તમારા દૃષ્ટિકોણને પણ બદલી શકે છે.
- ભૂતકાળને ઉજાગર કરવો: ભૂતકાળની જીત અથવા ભૂલોનો ઉલ્લેખ કરવો એ એક હારની વ્યૂહરચના છે જેનો વૈવાહિક વાતચીતમાં કોઈ સકારાત્મક હેતુ નથી.
પત્નીઓની મુખ્ય ફરિયાદો
ઉપચારમાં, પત્નીઓ વારંવાર એકલતા, અવગણના અને ત્યજી દેવાની લાગણીનો ઉલ્લેખ કરે છે. સૌથી મોટી ફરિયાદ ઘણીવાર તેમના પતિ દ્વારા ઓળખાતી ન હોવાની લાગણી પર કેન્દ્રિત હોય છે. આ ત્યારે પ્રગટ થાય છે જ્યારે પતિ સાંભળવા માટે હાજર ન હોય, તકલીફ કે આનંદને ધ્યાનમાં લેવામાં નિષ્ફળ જાય, અથવા મિત્રો અથવા પરિવારને સરળતાથી મદદ કરતી વખતે ઘરની વિનંતીઓને અવગણે. આ ઉપેક્ષા પત્નીને ગ્રાન્ટેડ અને મૂલ્યવાન ન લાગે તેવી લાગણી તરફ દોરી શકે છે, જે પછીથી સંબંધોને તણાવ આપે છે અને આકર્ષણ અને આદરને નષ્ટ કરે છે.
પરિણીત સ્ત્રીઓ સામાન્ય રીતે ફરિયાદ કરે છે કે લગ્નજીવન વાસી અને નીરસ છે, અથવા તેમનું આત્મીય જીવન તેમની જરૂરિયાતો અને ઇચ્છાઓને પૂર્ણ કરતું નથી કારણ કે પતિ તેના આનંદને સમજી શકતો નથી અથવા તેની કાળજી રાખતો નથી.
ભાગ II: ભાવનાત્મક ઉપેક્ષાનું મૌન અવમૂલ્યન
ભાવનાત્મક ઉપેક્ષા, જેને પૂરતી ભાવનાત્મક જાગૃતિ અને પ્રતિભાવનો અભાવ તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવે છે, તે દંપતી માટે પણ અદ્રશ્ય હોઈ શકે છે, પરંતુ તે વાસ્તવિક, પીડાદાયક નુકસાન પહોંચાડે છે. જો લગ્ન ભાવનાત્મક રીતે ઉપેક્ષિત હોય, તો તે ઘણીવાર એકલતા અનુભવે છે, જાણે કે જીવનસાથી ભાવનાત્મક રીતે હજાર માઇલ દૂર હોય, અદ્રશ્ય દિવાલ દ્વારા અવરોધિત હોય.
ભાવનાત્મક ઉપેક્ષાના 10 લાલ ધ્વજ
ભાવનાત્મક ઉપેક્ષા શાંતિથી સંબંધોમાં વાતચીત, જોડાણ, કરુણા અને હૂંફને નબળી પાડે છે. આ સંકેતો પર ધ્યાન આપો:
- તમે અને તમારા જીવનસાથી એકબીજાની સાચી લાગણીઓ, ઇરાદાઓ અથવા વિચારોને ઘણી વાર ખોટી રીતે સમજો છો.
- તમે બીજી વ્યક્તિને નારાજ ન કરવા માટે મુશ્કેલ વિષયો લાવવાનું ટાળો છો.
- તમે ઉત્પાદક રીતે દલીલ કેવી રીતે કરવી તે સમજી શક્યા નથી.
- તમારી વાતચીત મોટે ભાગે હકીકતો, ઘટનાઓ અથવા લોજિસ્ટિક્સ (જીવનનો “વ્યવસાય”) પર કેન્દ્રિત હોય છે.
- જ્યારે કંઈક મહાન અથવા સમસ્યારૂપ બને છે ત્યારે તમારા જીવનસાથી એ પહેલો વ્યક્તિ નથી જેને તમે કહેવા માંગો છો.
- જો તમે તમારા જીવનસાથી પાસેથી દિલાસો શોધો છો, તો તેઓ ઘણીવાર ખોટી વાત કહે છે.
- તમને એવું લાગતું નથી કે તમે એક ટીમ છો જે જીવન સાથે મળીને લડી રહી છે.
- જ્યારે તમે તમારા જીવનસાથી સાથે હોવ છો ત્યારે તમે ઘણીવાર એકલા અનુભવો છો.
- સાથે વાત કરવા માટે વસ્તુઓ શોધવાનું મુશ્કેલ બની શકે છે.
પ્રેમ, હૂંફ અથવા ભાવનાત્મક બંધન જેવી હકારાત્મક લાગણીઓ અજીબ લાગે છે અથવા ફક્ત સેક્સ દરમિયાન જ થાય છે.
ભાવનાત્મક ઉપેક્ષા ઘણીવાર બાળપણની ભાવનાત્મક ઉપેક્ષા (CEN) માંથી ઉદ્ભવે છે, જેના કારણે જીવનસાથી “ભાવનાત્મક રીતે અંધ” બની જાય છે – પોતાની અથવા પોતાના જીવનસાથીની લાગણીઓને ધ્યાનમાં લેવામાં અથવા પ્રતિભાવ આપવામાં અસમર્થ, જેના પરિણામે જીવનસાથી ભાવનાત્મક રીતે એકલવાયા બની શકે છે. બાળપણમાં મળેલી ઉપેક્ષા માટે કોઈ જવાબદાર નથી, પરંતુ એકવાર સમસ્યા ઓળખાઈ જાય, પછી વ્યક્તિ ચક્રને રોકવા અને સમસ્યાનું નિરાકરણ લાવવા માટે જવાબદાર બને છે.
વૈવાહિક નિષ્ફળતાના ચાર ઘોડેસવાર
સંબંધ નિષ્ણાત જોન ગોટમેને ચાર વિનાશક સંદેશાવ્યવહાર પેટર્ન ઓળખી કાઢ્યા – જેને “ચાર ઘોડેસવાર” તરીકે ઓળખવામાં આવે છે – જે, જો ધ્યાન ન આપવામાં આવે તો, સામાન્ય રીતે લગ્નના અંતનો સંકેત આપે છે.
- ટીકા: જીવનસાથીના પાત્ર અથવા વ્યક્તિત્વ પર મૌખિક હુમલો, સ્વસ્થ ફરિયાદથી અલગ.
- બચાવ: કથિત હુમલાઓથી બચવા માટે પોતાને ભોગ બનાવવું અને જીવનસાથીને દોષ આપવો.
- પથ્થરમારો: સંઘર્ષ ટાળવા માટે ક્રિયાપ્રતિક્રિયાથી દૂર રહેવું, મૌન વર્તન તરીકે પ્રગટ થવું અને અસ્વીકાર વ્યક્ત કરવો.
- તિરસ્કાર: જીવનસાથી કરતાં પોતાને શ્રેષ્ઠ તરીકે જોવું. તિરસ્કાર એ છૂટાછેડા માટે સૌથી વધુ આગાહી કરનાર છે.
ભાગ III: આત્મીયતા બનાવવા અને સંઘર્ષ ઉકેલવા માટેની વ્યૂહરચનાઓ
જો વાતચીત લગ્નનો પાયો હોય, તો ભાવનાત્મક આત્મીયતા જોડાણ, હૂંફ અને ગુંદર પ્રદાન કરે છે. ભાવનાત્મક આત્મીયતા અને જોડાણ માટેની કુશળતા શીખવા યોગ્ય છે, ભલે ભાવનાત્મક ઉપેક્ષા હાજર હોય.
ભાવનાત્મક જોડાણનું પુનર્નિર્માણ
ભાવનાત્મક આત્મીયતા એ કોઈ દ્વારા ઊંડાણપૂર્વક જોવામાં, જાણીતી, સમજવામાં અને સ્વીકારવામાં આવે તેવી લાગણી છે. મુખ્ય વ્યૂહરચનાઓમાં શામેલ છે:
સક્રિય શ્રવણ અને માન્યતાનો અભ્યાસ કરો: જ્યારે તમારા જીવનસાથી તેમની લાગણીઓ શેર કરે છે, ત્યારે તેમને તમારું સંપૂર્ણ ધ્યાન આપો, તેમની આંખોમાં જુઓ અને તેઓ શું કહી રહ્યા છે તે લો. તેમની લાગણીઓને સ્વીકારીને અને સ્વીકારીને, નિર્ણય વિના સલામત જગ્યા બનાવીને તેમની લાગણીઓને માન્ય કરો.
સમજવા માટે સાંભળો, સુધારવા માટે નહીં: જો તમારા જીવનસાથી કોઈ સમસ્યા શેર કરે છે, તો તેને “ઠીક” કરવાનો પ્રયાસ કરવાનું ટાળો અથવા પૂછવામાં ન આવે ત્યાં સુધી સલાહ આપો. તમારી ભૂમિકા સાંભળવાની અને તેઓ શું અનુભવી રહ્યા છે તે સમજવાની છે.
તમારું સાચું ભાવનાત્મક જીવન શેર કરો: ઉપરછલ્લી ચર્ચાઓથી આગળ વધો અને તમારી અસલામતી અને ડરને પ્રગટ કરીને તમે ભાવનાત્મક રીતે કેવું અનુભવો છો તે શેર કરો. આ નબળાઈ ભાવનાત્મક આત્મીયતા વધારે છે.
અભિપ્રાયોનો આદર કરો: તમારે તમારા જીવનસાથી સાથે સંમત થવું જરૂરી નથી, પરંતુ તમારે તેમના વિચારવાના અધિકારનો આદર કરવો જોઈએ. આંખો ફેરવવી અથવા તેમનો વિચાર બદલવા માટે દલીલ કરવી એ અનાદરકારક છે અને તેનાથી પાછી ખેંચી શકાય છે.
જવાબદારી લો: આત્મીયતાના મુદ્દાઓને ઉકેલવા તરફ એક મહત્વપૂર્ણ પગલું એ છે કે તમારી જાતને ગંભીરતાથી જુઓ અને સમસ્યાઓમાં તમારા ભાગની જવાબદારી સ્વીકારો.
પ્રશંસા અને ટીમવર્કની શક્તિ
કૃપા દર્શાવવી અને સહિયારું જીવન બનાવવું એ સફળતાના મહત્વપૂર્ણ ઘટકો છે:
કૃપાને અવલોકનક્ષમ બનાવો: જીવનસાથી દ્વારા મૂલ્યવાન અને પ્રશંસા અનુભવવી એ એક મુખ્ય અને ક્યારેક નંબર વન, સુખી, સ્વસ્થ લગ્નનું સૂચક છે. કૃતજ્ઞતા દર્શાવવાથી તમને તમારા જીવનસાથી શોધવામાં, તેમના સકારાત્મક ગુણોની યાદ અપાવવામાં અને મજબૂત સંબંધ માટે તમને એકસાથે બાંધવામાં મદદ મળે છે.
તેમની પ્રેમ ભાષા બોલો: તેમના “પ્રેમની ભાષા” શીખવા માટે તેમના વિદ્યાર્થી બનો – એવી ક્રિયાઓ અને શબ્દો જે તેમને પ્રશંસા, પ્રેમ અને ભાવનાત્મક રીતે સુરક્ષિત અનુભવ કરાવે છે. આ ભાષાઓમાં શારીરિક સ્પર્શ, સમર્થનના શબ્દો, ગુણવત્તાયુક્ત સમય, ભેટો અને સેવાના કાર્યોનો સમાવેશ થાય છે.
રોજિંદા જીવનમાં સંપૂર્ણ જીવનસાથી બનો: સફળ લગ્ન માટે બંને ભાગીદારો રોજિંદા એકવિધતામાં સંપૂર્ણપણે ભાગ લે છે, જેમ કે કામકાજ, ખરીદી અને જવાબદારીઓ નિભાવવી.
ટીમ માનસિકતાને સ્વીકારો: લગ્નને ટેગ-ટીમ ભાગીદારો તરીકે વિચારો જે એકબીજાને 100% ટેકો આપે છે, એક નૃત્ય તરીકે નહીં જ્યાં કોઈ એક વ્યક્તિ દોરી જાય છે. ઓળખો કે સંબંધો હંમેશા 50/50 નથી હોતા; ક્યારેક એક વ્યક્તિને વધુ ટેકોની જરૂર હોય છે, અને તમારે સ્કોર રાખવાનું ટાળવું જોઈએ.
સમસ્યાઓ પર હુમલો કરો, લોકો પર નહીં: સફળ યુગલો તેમના જીવનસાથીના પાત્ર પ્રત્યે તિરસ્કાર અથવા નકારાત્મકતા દર્શાવવાને બદલે હાથ પરના મુદ્દા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.
ઉકેલી શકાય તેવી સમસ્યાઓનું નિરાકરણ અને સમાધાન: ઉકેલી શકાય તેવા મુદ્દાઓને ઉકેલવા માટે સોફ્ટન સ્ટાર્ટઅપ, રિપેર અને ડી-એસ્કેલેશન અને ફિઝિયોલોજિકલ સેલ્ફ-સુથિંગ જેવા સંઘર્ષ વ્યવસ્થાપન કૌશલ્યોનો ઉપયોગ કરો. સંતોષકારક લગ્નજીવનમાં યુગલો સંઘર્ષને સંભાળવામાં સહયોગી શૈલીનો ઉપયોગ કરે છે, જ્યારે નાખુશ ભાગીદારો ઘણીવાર ટાળવાની શૈલીનો ઉપયોગ કરે છે.
જો યુગલો વાતચીત કરવામાં અથવા આ મુખ્ય મુદ્દાઓને ઉકેલવામાં સંઘર્ષ કરે છે, તો વ્યાવસાયિક લગ્ન સલાહ મુશ્કેલીઓમાંથી પસાર થવા અને ભાવનાત્મક આત્મીયતા અને સંઘર્ષ નિરાકરણની કુશળતા શીખવા માટે સલામત વાતાવરણ પૂરું પાડી શકે છે.
