ફેટી લીવર ભારતમાં એક સામાન્ય સમસ્યા છે, જે સરળતાથી લોકોને તેનો શિકાર બનાવે છે. હવે પ્રશ્ન એ ઊભો થાય છે કે તેનો સામનો કેવી રીતે કરવો.
ફેટી લીવર એ એક સામાન્ય રોગ છે જે કોઈપણ વ્યક્તિને થઈ શકે છે. જો તમે સ્પષ્ટ શબ્દોમાં ફેટી લિવરનો અર્થ સમજો છો, તો તેનો અર્થ લિવરમાં ચરબીનું સંચય થાય છે. આ સમસ્યા વધુ કેલરીવાળો ખોરાક ખાવાથી કે વધુ પડતો આલ્કોહોલ પીવાથી થઈ શકે છે. આ સિવાય મેદસ્વિતા, ડાયાબિટીસ, હાઈ બીપી અને હોર્મોનલ બદલાવને કારણે પણ ફેટી લિવરની સમસ્યા થઈ શકે છે. ફેટી લીવર ભારતમાં એક સામાન્ય સમસ્યા છે, જે સરળતાથી લોકોને તેનો શિકાર બનાવે છે. હવે પ્રશ્ન એ ઊભો થાય છે કે તેનો સામનો કેવી રીતે કરવો. વાસ્તવમાં, તેના માટે દવા છે, પરંતુ તેની સાથે કુદરતી રીતે પણ વ્યવહાર કરી શકાય છે. આ માટે તમારે ક્યાંય જવાની જરૂર નથી, પરંતુ આ સમસ્યાનું રહસ્ય તમારા રસોડામાં જ છુપાયેલું છે. વાસ્તવમાં, ધાણા એક એવી જડીબુટ્ટી છે જેને ખાવાથી ફેટી લિવરની સમસ્યા આસાનીથી દૂર થઈ શકે છે.
ફેટી લીવરના લક્ષણો
ત્વરિત થાક
ખરાબ પેટ
અચાનક વજન વધવું
સાંધાનો દુખાવો
ઉલટી અને અસ્વસ્થ પેટ
ચક્કર
ફેટી લીવર માટે ઉપાયો
વજન ગુમાવી
વજન વધવું એ ફેટી લીવરની નિશાની છે. તેથી, જો કોઈ વ્યક્તિનું વજન વધી ગયું હોય, તો તેને સમયસર ઘટાડવું. આ ફેટી લીવરને અમુક હદે ઘટાડી શકે છે. આ માટે તમારે સમયસર ખોરાક લેવો જોઈએ, યોગ્ય આહાર લેવો જોઈએ, કસરત કરવી જોઈએ અને તમારી જીવનશૈલીમાં સુધારો કરવો જોઈએ.
દારૂ પીવાનું બંધ કરો
આલ્કોહોલ પીવાથી લીવરને ભારે નુકસાન થાય છે, તેથી દારૂ પીવાનું ટાળો. જો રોજેરોજ પીવાનું વ્યસન હોય તો તેને ઓછું કરો અથવા તમારી જાત પર નિયંત્રણ રાખો.
પુષ્કળ ફળો અને શાકભાજી ખાઓ
શક્ય હોય ત્યાં સુધી ફળો અને શાકભાજી ખાઓ. આ ખાવાથી પેટ અને લીવર સ્વસ્થ રહે છે.
કસરત કરો
દરરોજ વ્યાયામ કરો. આ ફેટી લીવરને ઠીક કરે છે. કસરત કરવાથી ફેટી લીવરની સમસ્યા દૂર થાય છે. ઓછામાં ઓછી 30 મિનિટ કસરત કરો.
ફેટી લીવરને ઠીક કરવા માટે ડોકટરો દવાઓ આપી શકે છે. તેથી સમયાંતરે તેને ખાતા રહો.
ફેટી લીવરમાં ધાણાના ફાયદા
યકૃત કાર્ય સુધારે છે
કોથમીર અથવા કોથમીરના પાંદડા એન્ટીઓક્સીડેન્ટથી ભરપૂર હોય છે જે તેના કાર્યને વધારે છે. તેની સાથે જ ફેટી લીવરને લગતી સમસ્યાઓ પણ ઠીક થઈ જાય છે.
ફેટી લીવર સાથે વ્યવહાર કરવામાં મદદ કરે છે
ધાણામાં વિટામિન એ, સીની સાથે આયર્ન, પોટેશિયમ, કેલ્શિયમ અને મેગ્નેશિયમ પણ હોય છે, જે ફેટી લિવરની સમસ્યાને દૂર કરે છે.
લીવર સાફ કરવામાં મદદ કરે છે
ધાણામાં જોવા મળતા તત્વો લીવરને સાફ કરવામાં ઘણી મદદ કરે છે. સાથે જ શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને પણ દૂર કરે છે. અને લીવરને સ્વસ્થ બનાવે છે.
રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે
કોથમીર ખાવાથી શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત બને છે. લીવર પણ સ્વસ્થ રહે છે.
ધાણા તમારા ઇન્સ્યુલિનના સ્તરને પણ નિયંત્રિત કરે છે. અને ફેટી લીવરની સમસ્યાને ઠીક કરે છે.
શરીરની પાચન શક્તિ વધારે છે
કોથમીર ખાવાથી શરીરની પાચન શક્તિ વધે છે. આ સાથે શરીરના અંગોને યોગ્ય માત્રામાં પોષણ મળે છે.
