યોગના આ ઉપાયો દ્વારા દુર્બળતાથી છુટકારો મેળવો, જાણો સ્વામી રામદેવ પાસેથી યોગિક ઉપચાર

યોગ ટીપ્સ: 22.9 ટકા મહિલાઓ અને 20.2 ટકા પુરુષો પાતળાપણુંનો શિકાર છે. જાણો સ્વામી રામદેવ પાસેથી સચોટ સારવાર.

દરેક વ્યક્તિ આકર્ષક વ્યક્તિત્વ ઈચ્છે છે, જેના માટે શરીરનો આકાર હોવો જરૂરી છે, તેથી મેદસ્વી લોકો કલાકો સુધી પરસેવો કરે છે અને અલગ-અલગ ઉપાય અજમાવતા હોય છે. જેથી કરીને તમે વજન ઘટાડીને આકર્ષક અને ફિટ બોડી મેળવી શકો. વજન એક એવી વસ્તુ છે જે ચરબી અને પાતળા બંને લોકોને પરેશાન કરે છે કારણ કે વધુ વજનવાળા અને પાતળા બંને લોકોની ખૂબ મજાક કરવામાં આવે છે. ક્યારેક તેઓ શરમ અનુભવે છે તો ક્યારેક લોકોના ત્રાસને કારણે તેઓ હતાશ થઈ જાય છે.

વજન ઘટાડવું જેટલું મુશ્કેલ કામ છે તેટલું વજન વધારવું મુશ્કેલ છે. ઘણા લોકો ભારે ખાય છે પરંતુ તેમ છતાં તેમનું વજન વધતું નથી. વધુ પડતું વજન ઘટવા પાછળ ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. પાતળા લોકોએ આકર્ષક દેખાવા કરતાં આ વિશે વધુ વિચારવું જોઈએ, કારણ કે જો વજન ન વધી રહ્યું હોય તો થાઈરોઈડની સમસ્યા થઈ શકે છે, શુગર વધી રહી છે, ખોરાકમાં યોગ્ય પોષણ નથી કે સ્વાસ્થ્યને અસર કરતી હોય તેવી કોઈ પણ પ્રકારની સ્ટ્રેસ હોઈ શકે છે.

બોલિવૂડની ડ્રીમ ગર્લ એટલે કે હેમા માલિનીને કરિયરની શરૂઆતમાં જ તેના પાતળા હોવાના કારણે અસ્વીકારનો સામનો કરવો પડ્યો હતો. વ્યક્તિત્વ હોય કે સ્વાસ્થ્ય, બંને યોગ દ્વારા પ્રાપ્ત કરી શકાય છે, કારણ કે યોગ-આયુર્વેદ માત્ર વજન ઘટાડી શકતું નથી પણ તેને વધારી પણ શકે છે. સ્વામી રામદેવ પાસેથી જાણો પાતળાપણું દૂર કરવા અને રોગોથી છુટકારો મેળવવાના ઉપાય.

યોગથી દુર્બળતા દૂર થશે

ઉત્તાનપાદસન
કટીંગ ધાર
પવનમુક્તાસન
ભુજંગાસન
માંડુકાસન
કપાલભાતિ

દુર્બળતા પ્રત્યે સતર્ક રહો

વજન મોનિટર
સુગર-થાઇરોઇડ ટેસ્ટ જરૂરી
નબળાઈ-થાક પર ડૉક્ટરને મળો

વજન વધારવા માટે ઘરગથ્થુ ઉપચાર

રાત્રે સૂતા પહેલા ગરમ દૂધમાં 1 ચમચી ઘી પીવો.
દરરોજ 1 ગ્લાસ સફરજન, દાડમ, નારંગીનો રસ પીવો
રોજ ડ્રાય ફ્રુટ્સ, દૂધ, કેળા મિક્સ કરીને ખાઓ

પ્રોટીન ખોરાકમાં જરૂરી છે

દૂધ
એક પ્રકારનું ચીઝ
દહીં
ટોફુ

આયુર્વેદિક ઉપાયોથી વજન વધારવું

અશ્વગંધા પાવડર
શતાવરીનો છોડ પાવડર
સફેદ મુસલી પાવડર

ઘરેલું ઉપચાર

દૂધ સાથે ખજૂર ખાઓ
દૂધ સાથે કેરી-કેળા ખાઓ