સંશોધન દર્શાવે છે કે જો જીવનશૈલીમાં સુધારો કરવામાં આવે તો અનેક પ્રકારની સમસ્યાઓ પોતાની મેળે જ ખતમ થઈ જાય છે. સૂવાનો અને જાગવાનો સમય નિશ્ચિત હોવો જોઈએ. જ્યારે આંતરિક ઘડિયાળને નુકસાન થાય છે, ત્યારે સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર પડે છે.
નાઇટ VS મોર્નિંગ પર્સન: આજકાલ નાઇટ અને મોર્નિંગ પર્સન જેવા શબ્દો ખૂબ સામાન્ય બની રહ્યા છે. શું તમે જાણો છો કે તેઓ શું છે અથવા જીવનમાં તેમની ભૂમિકા શું છે. ખરેખર, વ્યક્તિત્વ, પ્રવૃત્તિઓ અને શારીરિક પ્રવૃત્તિના આધારે, તબીબી વિજ્ઞાને લોકોને બે ભાગમાં વહેંચ્યા છે. સવાર કે દિવસની વ્યક્તિ અને રાત્રિની વ્યક્તિ. એવા લોકોને મોર્નિંગ પર્સન કહેવામાં આવે છે, જેમનું મગજ દિવસના મોટાભાગના સમય દરમિયાન સક્રિય રહે છે. જેઓ સવારે વહેલા ઉઠે છે તેઓ આ શ્રેણીમાં આવે છે. તે જ સમયે, રાત્રિના વ્યક્તિની ઉત્પાદકતા સાંજે અથવા રાત્રે સૌથી વધુ હોય છે. તેઓ રાત્રે મોડે સુધી ઊંઘે છે અને સવારે ખૂબ મોડેથી જાગે છે. સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોના મતે, તે તમારા વ્યક્તિત્વ, સ્વાસ્થ્ય અને ખાવાની આદતોને અસર કરે છે. આવો જાણીએ તેના વિશે…
મૃત્યુના ભયમાં રાત્રિ વ્યક્તિ
આ સાથે જોડાયેલા એક રિસર્ચમાં જણાવવામાં આવ્યું છે કે ‘રાઇટ પર્સન’ માટે મૃત્યુનું જોખમ વધારે છે. આવા લોકો દારૂ અને સિગારેટના વધુ વ્યસની હોય છે. તેમનામાં ઘણા જૂના રોગો જોવા મળ્યા છે. એટલા માટે આ વ્યક્તિત્વના લોકોએ સાવધાન રહેવું જોઈએ.
રાતની વ્યક્તિની ઉંમર કેમ ઓછી હોય છે
રાત્રિના વ્યક્તિનું જીવન દિવસ કરતા ઘણું ઓછું હોય છે. આ તેમની આદતો અને જીન્સને કારણે થાય છે. વાસ્તવમાં, ઘડિયાળ શરીરની અંદર કામ કરે છે, જે ઊંઘથી જાગવા સુધીના ચક્રની જેમ ચાલે છે અને આપણા જીવનના ઘણા પાસાઓને નિયંત્રિત કરવાનું કામ કરે છે. તે પ્રકાશમાં વધુ સક્રિય રહે છે. એટલા માટે જ્યારે પણ અંધારું થાય છે, ત્યારે આપણને ઊંઘ આવે છે અને આપણે દિવસ દરમિયાન સક્રિય થઈએ છીએ. એક અભ્યાસમાં જણાવવામાં આવ્યું છે કે રાત્રિના વ્યક્તિઓમાં વિલંબિત સ્લીપ ફેઝ ડિસઓર્ડર જોવા મળે છે. આ લોકોમાં CRY1 નામના જનીનમાં આનુવંશિક ફેરફાર જોવા મળે છે. જેના કારણે ઉંઘ નિર્ધારિત સમય કરતા મોડી આવે છે.
રાત્રે વ્યક્તિનું મૃત્યુ કેમ વહેલું થઈ શકે છે
આ સંશોધનમાં સામેલ સંશોધકોએ બંને પ્રકારની વ્યક્તિઓની આદતોનું વિશ્લેષણ કર્યું હતું. તેણે કહ્યું કે રાત્રે વ્યક્તિમાં ધૂમ્રપાનની આદત વધુ હોય છે, જેના કારણે તેનું મૃત્યુ જલ્દી થઈ શકે છે. ક્રોનોબાયોલોજી ઇન્ટરનેશનલ જર્નલમાં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસમાં જણાવવામાં આવ્યું છે કે 37 વર્ષ સુધી 23,000 થી વધુ લોકોના સ્વાસ્થ્ય અને જીવનશૈલીની તપાસ કર્યા પછી જાણવા મળ્યું કે તેમાં સામેલ 8700 થી વધુ લોકો મૃત્યુ પામ્યા હતા. તેમાંથી મોટા ભાગના રાત્રિના લોકો હતા. તે દારૂ અને સિગારેટના વધુ વ્યસની હતો.
રાત્રે વ્યક્તિ શા માટે દારૂ અને ધૂમ્રપાન કરે છે
સંશોધકોનું કહેવું છે કે રાત્રે લોકોમાં ધૂમ્રપાન અને દારૂ પીવાની વધુ પડતી આદત ક્યાંથી આવે છે તે સ્પષ્ટ નથી, પરંતુ તે ઊંઘના અભાવને કારણે શરૂ થઈ શકે છે. સમય જતાં તે આદત બની જાય છે અને ગંભીર સમસ્યાઓનું કારણ બની જાય છે. જો કે, સંશોધનમાં એ પણ જાણવા મળ્યું છે કે જીવનશૈલીમાં સુધારો કરીને તેનું જોખમ પણ ઘટાડી શકાય છે.