વરસાદની મોસમમાં બજારોમાં નાસપતીનું ફળ પુષ્કળ પ્રમાણમાં જોવા મળે છે. ખાટા મીઠા સ્વાદ સાથે નાશપતીનો માત્ર ખાવામાં ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ નથી પણ ખૂબ આરોગ્યપ્રદ પણ છે. નાશપતી એ વિટામિન સી, વિટામિન બી-કોમ્પ્લેક્સ, વિટામિન કે, પોટેશિયમ, ફોલેટ, ફાઇબર, કોપર, મેંગેનીઝ, મેગ્નેશિયમ અને કાર્બનિક સંયોજનોનો ભંડાર છે. તેમાં ફાઈબર ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે. તેમાં પેક્ટીનના રૂપમાં ફાઈબર હોય છે, જે કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડે છે. આ હૃદયને સ્વસ્થ રાખે છે અને વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. એટલા માટે જો તમે તમારી જાતને સ્વસ્થ રાખવા માંગતા હોવ તો તમારે વરસાદની ઋતુમાં નાસપતી ચોક્કસ ખાવી જોઈએ. આવો તમને જણાવીએ આ ફળના અનેક ફાયદા.
પાચનતંત્ર મજબૂત બને છે
પિઅર ખાવાથી પાચનતંત્ર મજબૂત બને છે. તેમાં મોટી માત્રામાં ફાઈબર હોય છે. ગેસ અને કબજિયાત જેવી પેટની સમસ્યાઓ માટે નાશપતીનો રામબાણ ઈલાજ છે.
આયર્નની ઉણપ દૂર થાય છે
જો શરીરમાં આયર્નની ઉણપ છે, તો તમારે નાશપતીનું સેવન કરવું જોઈએ. નાશપતીમા આયર્ન ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે, જેના કારણે હિમોગ્લોબિનનું સ્તર યોગ્ય રહે છે. એનિમિયાથી પીડિત વ્યક્તિએ સારી માત્રામાં નાશપતીનું સેવન કરવું જોઈએ.
હૃદય રોગનું જોખમ ઘટાડે છે
આ ફળમાં ઘણા એવા તત્વો જોવા મળે છે જે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડે છે. શરીરમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ વધવાથી હૃદયની બીમારીઓનું જોખમ વધી જાય છે.
રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત છે
વરસાદની મોસમમાં નાશપતી ખાવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત બને છે. તેમાં ભરપૂર માત્રામાં એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટ અને વિટામિન સી હોય છે, જે શરીરને રોગો સામે લડવાની ક્ષમતા આપે છે.
હાડકાની તંદુરસ્તી સારી રાખે છે
નાસપતી કેલ્શિયમથી ભરપૂર હોય છે, જે હાડકાના સ્વાસ્થ્યને સુધારે છે. તેનાથી હાડકા સંબંધિત સમસ્યાઓ દૂર થાય છે. તેમાં બોરોન નામનું રાસાયણિક તત્વ હોય છે, જે કેલ્શિયમનું સ્તર જાળવી રાખે છે.
