કોયડાઓ, ક્રોસવર્ડ્સ, ચેસ અને ઘણી સમસ્યા હલ કરવાની રમતો ફક્ત તમારા મનને સંલગ્ન કરવાનું સાધન નથી, તે તમારા મનને ઉત્તેજીત કરવાનું પણ કામ કરે છે. 2014ના એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે જે વૃદ્ધો મગજની કસરત, તેમની તર્ક શક્તિ અને સમજશક્તિની ગતિ અન્ય કરતા અનેક ગણી વધારે હોય છે. એટલું જ નહીં, આવી રમતો બાળકો અને યુવાનોના મગજના વિકાસમાં પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. અહીં અમે તમને જણાવી રહ્યા છીએ કે તમારા મગજને શાર્પ રાખવા માટે તમે તમારી દિનચર્યામાં કઇ માઇન્ડ ગેમ્સનો સમાવેશ કરી શકો છો.
મગજને તેજ કરતિ રમતો
ક્રોસવર્ડ રમો
ફોર્બ્સ હેલ્થ અનુસાર, ઇન્ટરનેશનલ ન્યુરોસાયકોલોજિકલ સોસાયટીના જર્નલમાં થયેલા એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે ક્રોસવર્ડ પઝલ રમવાથી ડિમેન્શિયાના દર્દીઓની યાદશક્તિમાં ઘટાડો કરવામાં મદદ મળે છે. આ રીતે જો તમે તમારી યાદશક્તિ સુધારવા માંગતા હોવ તો તેને વગાડો.
જીગ્સૉ પઝલ
મગજને તેજ રાખવામાં પણ જીગ્સૉ પઝલ ખૂબ જ ઉપયોગી છે. ફ્રન્ટિયર્સ ઑફ એજિંગ ન્યુરોસાયન્સમાં 2018નો અભ્યાસ દર્શાવે છે કે તે ઘણી જ્ઞાનાત્મક ક્ષમતાઓને વધારવામાં અને વિઝ્યુઅલ મેમરીને વધારવામાં મદદ કરી શકે છે.
સીવણ ભરતકામ
સંશોધનોમાં એવું જાણવા મળ્યું છે કે જો તમે વણાટ અથવા સીવણ ભરતકામ વગેરે કરો છો, તો તે સ્પર્શ કૌશલ્ય સાથે વસ્તુઓને યાદ રાખવા, સમજવામાં અને યાદ રાખવામાં મદદ કરી શકે છે. તે તમારા સમય અને સર્જનાત્મકતાના ઉપયોગને પણ પ્રોત્સાહિત કરે છે.
પત્તાની રમત
જો તમે પત્તામાં બ્રિઝ ગેમ રમો છો, તો પછી તમે તમારા પોતાના આયોજનને યાદ રાખવાની પ્રક્રિયામાં આવો છો, તેનું પાલન કરો છો અને જટિલ બિંદુ સિસ્ટમને ધ્યાનમાં રાખો છો, જે જ્ઞાનાત્મક ક્ષમતા અને યાદ રાખવાની ક્ષમતા વિકસાવે છે.
કેટલાક નવા ડાન્સ મૂવ્સ શીખો
નૃત્ય ફક્ત તમારી શારીરિક તંદુરસ્તી જાળવવામાં જ મદદ કરતું નથી, તે યાદશક્તિ વધારવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. તમારે મ્યુઝિકના ટેમ્પો અને મૂડ સાથે તાલમેલ રાખવાની સાથે સાથે તમારા ટીમના સાથીઓ સાથે તાલમેલ રાખવાની પણ જરૂર છે, લાંબા સમય સુધી તમારા શરીરને સ્ટેપ બાય સ્ટેપ યાદ રાખો. તે સ્પર્શેન્દ્રિય, દ્રશ્ય, મોટર કુશળતા અને શ્રાવ્ય ક્ષમતાઓને પણ વધારે છે.