જો તમારે સ્વસ્થ રહેવું હોય તો પાચનક્રિયાને સારી સ્થિતિમાં રાખવી પડશે. પેટની સમસ્યા તમારા માટે સમસ્યા ઊભી કરી શકે છે, જો કોઈને ખાધા પછી પેટ ફૂલવાની સમસ્યા હોય તો તેના માટે રોજિંદા જીવનની સામાન્ય પ્રવૃત્તિઓ કરવી મુશ્કેલ થઈ જશે. સામાન્ય રીતે જ્યારે આપણે તૈલી અને જંક ફૂડ ખાઈએ છીએ, ત્યારે પાચનતંત્રમાં ગડબડ થઈ શકે છે અને તમે પેટનું ફૂલવુંનો શિકાર બની શકો છો. તેનાથી છૂટકારો મેળવવા માટે, કેટલાક જરૂરી પગલાં લેવા જોઈએ.
પેટનું ફૂલવું કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો
1. દહીં ખાઓ
દહીંને ખૂબ જ સ્વાસ્થ્યવર્ધક ખોરાક માનવામાં આવે છે, તેમાં પાચક ગુણો અને સારા બેક્ટેરિયા હોય છે જે ખોરાકના પાચનમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. જો તમે પેટ ફૂલી જવાથી પરેશાન છો તો દહીંમાં જીરું નાખીને ખાઓ.
2. આદુ ખાઓ
ગેસની સમસ્યા પેટ ફૂલવાનું એક મહત્વનું કારણ હોઈ શકે છે, તેનાથી છુટકારો મેળવવા માટે તમારે આદુનું સેવન કરવું જોઈએ. આ માટે તમે કાચું આદુ ચાવી શકો છો. જો તમને આ રીત પસંદ ન હોય તો આદુને કાપીને એક ગ્લાસ પાણીમાં ઉકાળો અને તે પાણી ગાળીને પીવો, પેટ સાફ થઈ જશે.
3. પપૈયું ખાઓ
પપૈયું પેટ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે, તેમાં પપૈન નામનું સંયોજન જોવા મળે છે, જે પાચનક્રિયાને સુધારે છે અને પેટ ફૂલવાની સમસ્યાને પણ દૂર કરે છે. તેનું નિયમિત સેવન કરો.
4. વરિયાળીનું પાણી પીવો
વરિયાળીનો ઉપયોગ સામાન્ય રીતે કુદરતી માઉથ ફ્રેશનર તરીકે થાય છે, પરંતુ તે પેટની સમસ્યાઓ માટે પણ રામબાણ છે. આ માટે, તમે વરિયાળીને સીધી ચાવી શકો છો અથવા એક ગ્લાસ પાણીમાં એક ચમચી વરિયાળી પલાળી શકો છો અને સવારે ગાળીને પી શકો છો. આમ કરવાથી પેટનું ફૂલવુંથી રાહત મળશે.
