એક સામાન્ય ગેરસમજ છે કે અશ્વગંધાનું સેવન કરવાથી બ્લડ પ્રેશર વધે છે. અશ્વગંધા એક જાદુઈ ઔષધિ જેવી છે, જે બીપી સહિત આખા શરીર પર સારી અસર કરે છે. કેટલાક અભ્યાસો સાબિત કરે છે કે અશ્વગંધાનું સેવન તણાવ અને ચિંતા ઘટાડે છે, જે હાઈ હાર્ટ રેટ અને બ્લડ પ્રેશર વધારવામાં મોટી ભૂમિકા ભજવે છે. તાજેતરના અભ્યાસો અનુસાર, અશ્વગંધાનું સેવન વધતા બીપીને ઘટાડી શકે છે. જોકે કેટલીક બાબતો ધ્યાનમાં રાખવી જરૂરી છે.
સંશોધન મુજબ, અશ્વગંધા કુલ અને એલડીએલ કોલેસ્ટ્રોલ (ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ) ઘટાડવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે. તે એક અનુકૂલનશીલ વનસ્પતિ છે, જે બીપી સાથે બળતરા અને તાણને ઘટાડી શકે છે. તમે લંચ કે ડિનર પછી અશ્વગંધા ચા પણ પી શકો છો.
અશ્વગંધા અથવા વિથેનિયા સોમનિફેરા ઘણી આયુર્વેદિક દવાઓમાં ઉમેરવામાં આવી છે. તાજેતરના કેટલાક વૈજ્ઞાનિક પુરાવાઓના આધારે તેની સારી અસર હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સ્થિતિમાં પણ જોવા મળી રહી છે. જો કે, વધુ ઊંડાણપૂર્વક અભ્યાસ કર્યા પછી જ કોઈપણ મક્કમ દાવો કરી શકાય છે.
ધોરણ મુજબ જ્યુસ
અશ્વગંધાનો રસ શોધો જે વિથનોલાઈડ્સ જેવા સક્રિય ઘટકોની યોગ્ય યાદી આપે છે. આ ડોઝ નક્કી કરે છે.
જથ્થો અને અવધિ
સંશોધનમાં, અશ્વગંધા-રસના 250-500 મિ.ગ્રા. ડોઝનો ઉપયોગ દિવસમાં એક કે બે વાર કરવામાં આવતો હતો. જો કે, વ્યક્તિની જરૂરિયાતને આધારે તેની માત્રા અને અવધિ બદલાઈ શકે છે.
સલાહ-
હાઈપરટેન્શનના દર્દીઓએ આયુર્વેદિક નિષ્ણાતની સલાહ પર જ તેનું સેવન કરવું જોઈએ. દર્દીની સ્થિતિ, લક્ષણો, અગાઉની સારવાર વગેરેના આધારે નક્કી કરવામાં આવે છે કે તે વ્યક્તિ માટે કેટલું યોગ્ય રહેશે. તેની કેટલીક આડઅસર થઈ શકે છે, તેથી સંપૂર્ણ માહિતી જરૂરી છે. અશ્વગંધા પાઉડર, કેપ્સ્યુલ અથવા હર્બલ ફોર્મ્યુલેશનના રૂપમાં બજારમાં સરળતાથી ઉપલબ્ધ છે.