કબજિયાતને અવગણવામાં આવે તો બની જશે જીવલેણ રોગ, જાણો તેનાથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો

કબજિયાતઃ લોકો માટે કબજિયાત સામાન્ય બની ગઈ છે. પરંતુ આ બીમારી એવી છે કે જેને નજરઅંદાજ કરવામાં આવે તો તે મોટું સ્વરૂપ ધારણ કરી શકે છે. તેથી જ આ રોગથી હંમેશા સાવચેત રહેવું જોઈએ. જંક ફૂડનું સેવન, આલ્કોહોલનું સેવન, ખોરાકમાં ફાઈબરની ઉણપ, ઓછું પાણી પીવું, વધુ માંસાહાર, સિગારેટ પીવા વગેરેને કારણે કબજિયાતની સમસ્યા વધુ થાય છે. જો તમે શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં સામેલ ન હોવ તો કબજિયાતની ફરિયાદ પણ રહે છે. જો આ સમસ્યા લાંબા સમય સુધી ચાલુ રહે તો પાઈલ્સ જેવી જીવલેણ બીમારી જન્મ લે છે. તેનાથી બચવા માટે આજે અમે તમને કેટલાક ઘરેલું ઉપાય પણ જણાવીશું. જેનો ઉપયોગ કરીને તમે આ બીમારીથી બચી શકો છો

દવા ખાવાનું ટાળો, ફાઈબરથી ભરપૂર ખોરાક ખાઓ
કબજિયાત જેવી ફરિયાદના કિસ્સામાં, તમારે દવાઓથી દૂર રહેવું જોઈએ અને ઘરેલું ઉપચાર અપનાવવું જોઈએ જે તમારા શરીરને નુકસાન પહોંચાડે નહીં. કબજિયાત જેવી બીમારી પણ જડમૂળથી દૂર થશે. જો તમને કબજિયાત છે, તો તમારે પુષ્કળ પ્રમાણમાં પ્રવાહી અને ફાઈબરયુક્ત પદાર્થોનું સેવન કરવું જોઈએ. જો તમારે દવા લેવી હોય તો આયુર્વેદિક ઘરેલું ઉપચાર અજમાવો.

તાજો રાંધેલ ખોરાક ખાઓ
જેમને કબજિયાતની ફરિયાદ હોય તેમણે હંમેશા તાજો રાંધેલો ખોરાક ખાવો જોઈએ. ગરમ ખોરાક, ગરમ પીણાં અને સારી રીતે રાંધેલા શાકભાજીનું સેવન કરો. શાકભાજીમાં તેલ મસાલાનો ઉપયોગ ઓછો કરો.

ત્રિફળા કબજિયાત દૂર કરવામાં મદદ કરે છે
ત્રિફળા આયુર્વેદિક ઉપચારમાં કબજિયાત દૂર કરવામાં ઘણી મદદ કરે છે. ત્રિફળામાં ગ્લાયકોસાઇડ હોય છે. જેમાં રેચક ગુણો જોવા મળે છે. તમે તેને ગરમ પાણીમાં મિક્સ કરીને ચા બનાવી શકો છો. તમે એક ચતુર્થાંશ ચમચી ત્રિફળા, અડધી ચમચી ધાણાજીરું અને એક ચતુર્થાંશ ચમચી ઈલાયચી પણ મિક્સ કરી શકો છો. તેને પીસીને પાણીમાં ભેળવીને પીવો, વધુ ફાયદો થશે.

શેકેલી વરિયાળી પણ ફાયદાકારક છે
જો તમે કબજિયાતથી પરેશાન છો તો એક ગ્લાસ ગરમ પાણી લો અને તેમાં એક ચમચી શેકેલી અને પીસી વરિયાળી ભેળવીને પી લો. આ તમારી પાચન પ્રક્રિયાને મજબૂત બનાવે છે.

બાલ શરબત, લિકરિસ રુટ પણ ફાયદાકારક છે
બાલ ફળમાં રેચક ગુણધર્મો હોય છે. જો કબજિયાતની સમસ્યા હોય તો અડધો કપ પીળા બેલનું શરબત અથવા તેનો પલ્પ ગોળ સાથે એક ચમચી સાથે ખાવાથી ફાયદો થશે. આ સિવાય લિકરિસનું મૂળ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. લિકરિસ રુટ તમારી નબળી પાચનશક્તિને મજબૂત બનાવે છે. એક કપ ગરમ પાણીમાં એક ચમચી લીકોરીસ રુટ અને એક ચમચી તેના ગુણ ભેળવીને નિયમિત પીવાથી કબજિયાતની સમસ્યા દૂર થઈ જશે.