Covid-19 Alert: વિટામિન અને પોષક તત્વોનો અભાવ પણ કોરોનાનું કારણ બની શકે છે!

Covid-19 Alert: વિટામિન અને પોષક તત્વોની ઉણપથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડી શકે છે, કોરોનાની ચેપ વધુ થઈ શકે છે!

Covid-19 Alert: કોરોના વાયરસ (COVID-19)નું પ્રકોપ આખા વિશ્વમાં જળવાઈ રહ્યું છે. ખાસ કરીને જ્યારે શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ ઓછા સ્તરે હોય ત્યારે આ વાયરસ ગંભીર અસર કરે છે. તાજેતરના અભ્યાસોમાં જાણીવામાં આવ્યું છે કે વિટામિન અને પોષક તત્વોની ઉણપથી શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડે છે, જે કોરોના જેવી ચેપ વધારવામાં સહાયક બની શકે છે. ચાલો જાણીએ કે કયા વિટામિન અને ખનિજો રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે અને કેવી રીતે તમે પોતાનું રક્ષણ કરી શકો.

કોવિડ-19 કેવી રીતે ફેલાય છે?

કોરોના વાયરસ SARS-CoV2 ના કારણે થાય છે. આ ચેપ પ્રધાનો રીતે ચેપગ્રસ્ત વ્યક્તિની છીંક અથવા ખાંસીમાંથી નિકળતા સૂક્ષ્મ ટીપાં દ્વારા ફેલાય છે. જો આ ટીપાં તમારી ત્વચા કે શ્વાસ નળીમાં પ્રવેશ કરે તો ચેપ લાગી શકે છે. તે જ રીતે, ચેપગ્રસ્ત વ્યક્તિએ સ્પર્શેલી કોઈ સપાટી જો તમે સ્પર્શી લ્યો તો પણ ચેપ લાગે શકે છે. એટલે યોગ્ય સફાઈ અને સોશિયલ ડિસ્ટન્સ જાળવવું અત્યંત જરૂરી છે.

રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને કોરોના

ડૉ. વિકાસ (રાંચી રિમ્સ હોસ્પિટલ) જણાવે છે કે કોરોના ચેપની તીવ્રતા અને શારીરિક અસર શરુઆતથી જ રોગપ્રતિકારક શક્તિ પર નિર્ભર કરે છે. જેમની રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી હોય, તેઓ ઝડપી ચેપગ્રસ્ત બને છે અને ગંભીર બિમારીમાં ફસાઈ શકે છે. વાઈરસ માત્ર રોગપ્રતિકારક શક્તિને નબળું નથી પાડતો, તે કારણે બીમારીઓનો આક્રમણ પણ વધે છે અને લાંબા સમય સુધી કોવિડનો સામનો કરવો પડે છે.

પોષક તત્વોની ઉણપ અને કોરોના

શરીરમાં વિટામિન અને ખનિજની ઉણપ રોગપ્રતિકારક શક્તિને દબાવી શકે છે. ખાસ કરીને વિટામિન ડી અને વિટામિન સી ની ઊણપ રોગપ્રતિકારક શક્તિને ગંભીર અસર પહોંચાડે છે. ડૉ. વિકાસ જણાવે છે કે પોષક તત્વોનો સીધો સંબંધ કોરોના ચેપ સાથે નથી પરંતુ તે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત અથવા નબળું બનાવે છે, જે કોરોનાને અસરકારક બનાવે છે.

કયા વિટામિન અને ખનિજ જરૂરી?

• વિટામિન સી: રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે નારંગી, લીંબુ, દ્રાક્ષ જેવી ફળો વધુ ખાવો.
• વિટામિન ડી: દરરોજ સવારના તડકામાં થોડો સમય બેસવું, જે વિટામિન ડી પ્રાકૃતિક સ્ત્રોત છે.
• વિટામિન બી-૧૨: ન્યુરોલોજીકલ સ્વાસ્થ્ય માટે જરૂરી, લાંબા કોવિડ દર્દીઓને મદદરૂપ.
• ઝિંક: રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારવામાં સહાયક, અને અન્ય વિટામિન્સની અસર વધારતું.

આજના સમયમાં સંપૂર્ણ રોગપ્રતિકારક શક્તિ જાળવવી ખૂબ જરૂરી છે. માત્ર સાવચેત રહેવું જ નહીં, પરંતુ યોગ્ય આહાર અને પોષણ દ્વારા શરીરને મજબૂત બનાવવું પણ તદ્દન આવશ્યક છે. જો તમે રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત રાખશો તો કોરોના જેવા વાયરસ સામે વધુ સારી રીતે લડાઈ આપી શકશો. હંમેશા ડૉક્ટરની સલાહથી જ પોષક તત્વોનું સેવન કરવું.

તમારા આરોગ્યનું ધ્યાન રાખો અને સુરક્ષિત રહો!