શું તમારું બાળક પણ દૂધ પીવાનો ડોળ કરે છે અથવા તમે તેને ચોકલેટ પાવડર સાથે દૂધ આપો છો. જેના કારણે તેણે દૂધ તો પૂરું કર્યું જ હશે, પરંતુ શું તમે ક્યારેય તેના સ્વાસ્થ્ય વિશે વિચાર્યું છે, કારણ કે આ પ્રકારનું ચોકલેટ ફ્લેવર્ડ દૂધ પીવું ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ હોય છે, પરંતુ આ પ્રકારનું દૂધ ખવડાવીને તમે તમારા બાળકોના સ્વાસ્થ્ય સાથે રમત રમી રહ્યા છો. કરી રહ્યા છે. આવી સ્થિતિમાં તેમના સ્વાસ્થ્ય માટે ડ્રાયફ્રૂટ્સ સાથે દૂધ તૈયાર કરો. જેના કારણે તેમના સ્વાસ્થ્યને પણ ફાયદો થશે અને તેમને પીવામાં ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ લાગશે.
શુષ્ક ફળ દૂધ કેવી રીતે બનાવવું?
જો તમે તમારા બાળકોને સ્વાદિષ્ટ દૂધ આપવા માંગો છો, તો ચોકલેટ પાવડરને બદલે કંઈક નવું ટ્રાય કરો. આ માટે તમે ડ્રાયફ્રૂટનો ઉપયોગ કરી શકો છો. તેનો પાવડર તમારા બાળક માટે હેલ્ધી રહેશે અને તમારા બાળકો આ પીણું ખૂબ જ ઉત્સાહથી પીશે. જેના કારણે શિયાળામાં થતા રોગોથી પણ બચી શકાય છે.
આ દૂધ કેમ ફાયદાકારક છે?
ડ્રાયફ્રુટ્સમાં ઘણા પ્રકારના પોષક તત્વો જોવા મળે છે. ઉદાહરણ તરીકે, પ્રોટીન, વિટામિન્સ અને ફાઈબર સિવાય તેમાં આયર્ન, ઝિંક અને કેલ્શિયમ પણ હોય છે. આ બધી બાબતોથી બાળકનો વિકાસ ઝડપથી થાય છે. ડ્રાયફ્રૂટ્સનું સેવન કરવાથી શરીરને શક્તિ મળે છે અને હાડકાં મજબૂત થાય છે. તેમાં આવા ઘણા પોષક તત્વો હોય છે, જે રોગો સામે લડવાની શક્તિ પ્રદાન કરે છે, તો ચાલો જાણીએ કે તમે દૂધ સાથે તમારા બાળકોને કયા ડ્રાયફ્રૂટ્સ આપી શકો છો.
કાજુ
કાજુમાં વિટામીન E ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે. જો તમે કાજુને દૂધમાં ભેળવીને ખવડાવો છો, તો તમારું બાળક સક્રિય રહેશે અને તેની ત્વચાનો વિકાસ પણ સારી રીતે થશે.
કિસમિસનો ઉપયોગ કરો
આજકાલ બાળકો પણ ખૂબ નબળાઈ અનુભવે છે. આ કિસ્સામાં, તમે કિસમિસ અને કિસમિસનો ઉપયોગ કરી શકો છો. તમે તેમાં મધ પણ ઉમેરી શકો છો. તે ખાવામાં પણ ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ લાગે છે. દરરોજ તેનું સેવન કરવાથી આંખોની રોશની પણ વધે છે. જો કિસમિસનું સેવન કરવામાં આવે તો તેનાથી રક્ત પરિભ્રમણ પણ સુધરે છે.
બદામ સાથે અખરોટ
હેલ્ધી મિલ્ક બનાવવા માટે તમે બદામ સાથે અખરોટ મિક્સ કરી શકો છો. આ દૂધ બાળકોના મગજના વિકાસ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે કારણ કે બદામ અને અખરોટમાં ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ મળી આવે છે, જેના કારણે મગજનો વિકાસ ઝડપથી થાય છે. આના સેવનથી તમારા બાળકો પણ સક્રિય રહેશે.
