સામાન્ય રીતે ડ્રાયફ્રૂટ્સને આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે કેટલાક લોકોએ ડ્રાયફ્રૂટ્સનું સેવન ન કરવું જોઈએ? હા, એ સાચું છે, કેટલાક લોકોને ડ્રાય ફ્રૂટ્સની સમસ્યા થઈ શકે છે. તમે વિચારતા હશો કે જ્યારે તે આટલું ફાયદાકારક છે તો તેને ખાવાથી કેવી રીતે ના પાડી શકાય. વાસ્તવમાં દરેકના શરીરની અલગ-અલગ જરૂરિયાતો હોય છે, જો તેમાં ડ્રાય ફ્રૂટ્સનું પ્રમાણ વધુ હોય તો સમસ્યાનો સામનો કરવો પડી શકે છે.
આ લોકોએ વધુ પડતા ડ્રાયફ્રુટ્સ ન ખાવા જોઈએ
1. ડાયાબિટીસના દર્દીઓ
સુકા ફળોમાં તમારા શરીર માટે પોષક તત્વોનો મહત્વનો સ્ત્રોત હોય છે, પરંતુ કેટલાક સૂકા ફળોમાં ગ્લુકોઝનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, જે બ્લડ સુગરનું સ્તર વધારી શકે છે. જો તમને આવી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી રહ્યો હોય તો તેનું સેવન તરત જ બંધ કરી દેવું વધુ સારું છે.
2. જેઓ વજન ઘટાડવા માંગે છે
ડ્રાય ફ્રૂટ્સ હેલ્ધી હોય છે પરંતુ તે કેલરીથી ભરપૂર હોય છે અને તેમાં વિટામિન અને મિનરલ્સ તેમજ ફેટ હોય છે. જો તમે વજન ઓછું કરવા ઈચ્છો છો, તો તમારે ડ્રાય ફ્રુટ્સનું પ્રમાણસર સેવન કરવું જોઈએ અથવા તેને તમારા આહારમાંથી દૂર કરવું જોઈએ.
3. એલર્જી પીડિતો
કેટલાક લોકોને ડ્રાયફ્રૂટ્સથી એલર્જી થઈ શકે છે, જો તમને ડ્રાય ફ્રૂટ્સ ખાધા પછી ખંજવાળ, કાંટા પડવા અથવા ચક્કર આવવા લાગે તો તમારે તેને ખાવાનું બંધ કરવું જોઈએ અને ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. ડ્રાય ફ્રૂટ્સ પ્રકૃતિમાં ગરમ હોવાથી, તે તમારી ત્વચા પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે.
આને ધ્યાનમાં રાખો
ડ્રાયફ્રૂટ્સ ગરમ ખોરાકમાં સામેલ હોવાથી ઉનાળાની ઋતુમાં તેને મર્યાદિત માત્રામાં ખાઓ, શિયાળાની ઋતુમાં તે તુલનાત્મક રીતે ફાયદાકારક હોય છે, પરંતુ બેદરકારી તમને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે, તેથી આહાર નિષ્ણાતની સલાહ ચોક્કસ લો.
