પુરુષોની બેડરૂમની આ સમસ્યાઓ માટે અપનાવો આ ટિપ્સ, તફાવત જોઈને થઈ જશો તમે ખુશ
પુરુષોની બેડરૂમની સમસ્યાને કારણે તેમની સેક્સ લાઈફ બગડી જાય છે. પુરુષો તેમના સ્વાસ્થ્યને સુધારવા માટે આ અસરકારક ટિપ્સ અજમાવી શકે છે.
ખરાબ ટેવો અને ખરાબ જીવનશૈલીના કારણે પુરુષોને બેડરૂમની ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. જે તેમના લગ્નજીવન પર વિપરીત અસર કરે છે. પુરુષોની આ જાતીય સમસ્યાઓનું નિવારણ અને સારવાર શક્ય છે, જેના માટે આ સેક્સ્યુઅલ હેલ્થ ટિપ્સ અપનાવી શકાય છે. ચાલો જાણીએ કે પુરૂષો તેમના બેડરૂમની સમસ્યાઓને દૂર કરવા માટે કઈ ટિપ્સની મદદ લઈ શકે છે.
પુરુષોના બેડરૂમની સમસ્યાઓ માટે રામબાણ ઉપાય
પુરુષોને ઈરેક્ટાઈલ ડિસફંક્શન, શીઘ્ર સ્ખલન અને બેડરૂમમાં સેક્સ ડ્રાઈવમાં ઘટાડો જેવી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. જેની તેમની સેક્સ લાઈફ પર ખૂબ જ ખરાબ અસર પડે છે. પરંતુ કોઈપણ દવા વગર આ નુસખાઓની મદદથી આ સમસ્યાઓ દૂર કરી શકાય છે.
1. વ્યાયામ
હાર્વર્ડ હેલ્થ અનુસાર, ઇરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શનને ઠીક કરવા માટે દૈનિક કસરત શ્રેષ્ઠ છે. આ માટે જરૂરી નથી કે તમે જીમમાં જઈને કલાકો સુધી પરસેવો પાડો, તમે માત્ર થોડા સમય માટે યોગ અથવા બ્રિસ્ક વૉકિંગ અપનાવી શકો છો.
2. સ્વસ્થ આહાર
શરીરમાં વિટામિન B12 ની ઉણપને કારણે પુરુષોના ગુપ્તાંગમાં લોહીનો પ્રવાહ અવરોધાય છે. જેના કારણે ઈરેક્ટાઈલ ડિસફંક્શન અથવા સેક્સ ડ્રાઈવમાં ઘટાડો થવાની સમસ્યા થઈ શકે છે. પુરુષો, બેડરૂમની આ સમસ્યાઓને દૂર કરવા માટે, મલ્ટીવિટામિન્સ અને આરોગ્યપ્રદ ખોરાક જેમ કે તાજા ફળો અને શાકભાજી, આખા અનાજ, માછલી, દૂધ, ઈંડા વગેરે લો. સાથે જ ડુંગળી, લસણ, કેળા વગેરે ખાવાથી સેક્સ ડ્રાઈવ વધારી શકાય છે.
3. હૃદયને સ્વસ્થ રાખો
પુરુષોને હૃદયની નબળાઈ અથવા ગરબડને કારણે બેડરૂમની સમસ્યાનો સામનો કરવો પડી શકે છે. કારણ કે, પુરુષોનું જાતીય સ્વાસ્થ્ય શરીરના લોહીના પ્રવાહ પર આધારિત છે. તેથી, સમયાંતરે શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલ, બીપી વગેરેનું નિરીક્ષણ કરતા રહો.
4. તમારી કમરને પાતળી રાખો
હાર્વર્ડ હેલ્થ અનુસાર, ઘણા સંશોધનોમાં એવું જોવામાં આવ્યું છે કે જે પુરૂષોની કમર 42 ઈંચની આસપાસ હોય છે તેઓને જાતીય સમસ્યાઓ અથવા બેડરૂમની સમસ્યા વધુ હોય છે. તેથી તમારી કમરને બને તેટલી પાતળી રાખો.
5. વજન નિયંત્રણમાં રાખો
શીઘ્ર સ્ખલન, ઈરેક્ટાઈલ ડિસફંક્શન વગેરે વધુ પડતા વજનને કારણે પુરૂષોની બેડરૂમની સમસ્યાઓનું જોખમ વધી જાય છે. તે જ સમયે, સ્થૂળતા હૃદય રોગ અને ડાયાબિટીસનું જોખમ પણ વધારે છે. તેથી તમારા શરીરના વજનને નિયંત્રણમાં રાખો.