આ 5 વસ્તુઓ સાથે તરત જ અંતર બનાવો, કિડનીને થઈ શકે છે નુકસાન
લોહીને ફિલ્ટર કરવા ઉપરાંત, શરીરમાં કિડની ઝેર દૂર કરવા, ખનિજોને સંતુલિત કરવા અને પ્રવાહી જાળવવાનું કામ કરે છે. જો તમારી કિડની સ્વસ્થ છે તો તમે ઘણા રોગોથી દૂર રહી શકો છો. તણાવ, અનિયંત્રિત બ્લડ પ્રેશર, ડાયાબિટીસને કારણે લોકો ઘણીવાર કિડનીને નુકસાન કરે છે. આવી સ્થિતિમાં એ મહત્વનું છે કે તમે તમારા આહારનું ખાસ ધ્યાન રાખો, જેથી તમને જીવનશૈલીના કોઈ રોગનો સામનો ન કરવો પડે અને તમારી કિડની પણ ફિટ રહે. ચાલો આપણે સ્વામી રામદેવ પાસેથી જાણીએ કે કિડનીને સ્વસ્થ રાખવા માટે કઈ વસ્તુઓ દૂર રાખવી જોઈએ.
મીઠું
વધુ પડતા મીઠાનું સેવન તમારી કિડની માટે પણ ખતરનાક બની શકે છે, તેથી દરરોજ 3 ગ્રામથી વધુ મીઠું ન લો. બીજી બાજુ, જો તમને કિડની સંબંધિત કોઈ બીમારી હોય, તો તરત જ તમારી જાતને મીઠાથી દૂર રાખો.
ખાંડ
જો તમે લાંબા સમય સુધી કિડનીને સ્વસ્થ રાખવા માંગતા હોવ તો ખાંડથી ભરપૂર વસ્તુઓનું સેવન ન કરવું વધુ સારું છે. ખરેખર, વધારે પડતી ખાંડનું સેવન કરવાથી તમારી બ્લડ સુગર વધી શકે છે, જેના કારણે કિડની પર વધુ દબાણ આવે છે.
ધૂમ્રપાન
ધૂમ્રપાન ફેફસાં તેમજ કિડની પર વધુ દબાણ લાવે છે. ખરેખર, ધૂમ્રપાન શરીરની રક્તવાહિનીઓને વધુ અસર કરે છે, જેના કારણે લોહીનો પ્રવાહ ધીમો પડી જાય છે અને કિડની વધુ તણાવ અનુભવે છે. એ જ રીતે, આલ્કોહોલનું સેવન પણ ટાળવું જોઈએ.
પ્રોટીન
પ્રોટીન શરીર માટે જરૂરી છે. જો શરીરમાં પ્રોટીનની માત્રા વધે તો કિડની પર બોજો વધે છે. જેના કારણે યુરિક એસિડની સમસ્યા પણ થઈ શકે છે, તેથી પ્રોટીન મર્યાદિત માત્રામાં લેવું જોઈએ. પ્રોટીન મુખ્યત્વે કઠોળ, દૂધ, દહીં, રાજમા, પનીર વગેરેમાં જોવા મળે છે.
ટામેટા
પોટેશિયમ અને ઓક્સાલેટ નામના એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ ટામેટામાં જોવા મળે છે, જે કિડની પર વધુ દબાણ લાવે છે, તેથી જો તમે પહેલાથી કિડનીના દર્દી છો તો તેનું સેવન ન કરવું વધુ સારું છે.
