દિલ્હી સહિત દેશના ઘણા રાજ્યોમાં ઠંડીના કારણે લોકોને ધાબળા નીચે રહેવાની ફરજ પડી છે. શિયાળાની ઋતુમાં ઘણીવાર આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડી જાય છે, જેના કારણે આપણે સરળતાથી કોઈ ઈન્ફેક્શન કે બીમારીનો શિકાર થઈ જઈએ છીએ. ખાસ કરીને બાળકો અને વૃદ્ધો સરળતાથી આ રોગોનો શિકાર બને છે. આવી સ્થિતિમાં, બદલાતા ઠંડા વાતાવરણમાં બાળકોને સ્વસ્થ રાખવા માટે કેટલીક મહત્વપૂર્ણ બાબતો ધ્યાનમાં રાખવી જરૂરી છે. તેમજ તેમને સુરક્ષિત રાખવા માટે પણ યોગ્ય પગલાં લેવા જોઈએ.
આવી સ્થિતિમાં, બાળકોને શરદી અને ફ્લૂથી બચાવવા માટે, અમે દિલ્હીની સીકે બિરલા હોસ્પિટલ (આર)ના નિયોનેટોલોજી અને પીડિયાટ્રિક્સના ડિરેક્ટર ડૉ. પૂનમ સિડાના સાથે વાત કરી. ચાલો જાણીએ બાળકોને શરદી અને ફ્લૂથી સુરક્ષિત રાખવા માટે ડોકટરો દ્વારા સૂચવેલા કેટલાક ઉપાયો.
આ ટિપ્સ વડે બાળકોને સ્વસ્થ રાખો
સૌ પ્રથમ, બાળકોની સ્વચ્છતાનું ધ્યાન રાખો. બાળકોને નિયમિતપણે સાબુ અને પાણીથી હાથ ધોવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો. ખાસ કરીને ભોજન પહેલાં અને છીંક કે ખાંસી પછી.
બાળકોને છીંક કે ખાંસી આવે ત્યારે મોં અને નાક ઢાંકવાનું શીખવો. ખાસ કરીને ટીશ્યુ, રૂમાલ અથવા તમારી કોણી સાથે.
શિયાળાની ઋતુમાં બાળકોને ઠંડીથી બચાવવા માટે કેપ અને મોજા સહિત ગરમ કપડાં પહેરો, જેથી તે શરીરની ગરમી જાળવી રાખવામાં મદદ કરે.
બાળકોને તેમની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા માટે ફળો અને શાકભાજીથી સમૃદ્ધ સંતુલિત આહાર ખાવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો.
ખાતરી કરો કે બાળકોને પૂરતી ઊંઘ મળે અને હાઇડ્રેટેડ રહે.
બાળકોને બીમાર વ્યક્તિઓના સંપર્કમાં આવવાથી બચાવો. ખાસ કરીને ભીડવાળા વિસ્તારોમાંથી દૂર રહેવાથી ચેપનું જોખમ ઘટાડી શકાય છે.
છેલ્લે, ખાતરી કરો કે તેમને વધારાની સુરક્ષા પૂરી પાડવા માટે ફ્લૂનો શૉટ મળ્યો છે. આ કરવાથી શરદી અને ફ્લૂથી બચવામાં મદદ મળશે, શિયાળાના મહિનાઓમાં બાળકોને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ મળશે.
ફ્લૂના લક્ષણો
ઉચ્ચ તાવ
ભૂખ ન લાગવી
ગંભીર માથાનો દુખાવો
સતત ઉધરસ
ઠંડા હાથ અને પગ
ઝડપી અથવા છીછરા શ્વાસ
છાતીનું સંકોચન
વાદળી હોઠ અથવા હાથ
વધેલી સુસ્તી અથવા ચીડિયાપણું
બાળકની તબિયત સારી નથી
Picture Courtesy: Freepik