ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે 3 પ્રકારના દૂધના પીણા છે ફાયદાકારક, જાણો સેવન કરવાનો યોગ્ય સમય
ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે મિલ્ક ડ્રિંક્સઃ ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે બ્લડ શુગર લેવલને કંટ્રોલમાં રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે, તેથી તેમણે 3 પ્રકારના મિલ્ક ડ્રિંક્સ પીવું જોઈએ.
ભારતમાં ડાયાબિટીસનો રોગ એકદમ સામાન્ય બની ગયો છે. દેશભરમાં મોટી સંખ્યામાં લોકો આ સમસ્યાનો સામનો કરી રહ્યા છે. ડાયાબિટીસમાં આહારનું વિશેષ ધ્યાન રાખવું પડે છે. આ બીમારીમાં આવી વસ્તુઓનું વધુ સેવન કરવું જોઈએ જેથી બ્લડ શુગર લેવલ કંટ્રોલમાં રહે. આવી સ્થિતિમાં આ દર્દીઓ માટે દૂધનું સેવન ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. પરંતુ સવાલ એ થાય છે કે ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ કયા સમયે દૂધનું સેવન કરવું જોઈએ.
ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ દૂધ ક્યારે પીવું જોઈએ?
હેલ્થ એક્સપર્ટ્સ અનુસાર, નાસ્તામાં દૂધનું સેવન ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. દૂધના સેવનથી કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનું પાચન ઓછું થાય છે અને બ્લડ સુગરનું પ્રમાણ વધે છે. ચાલો જાણીએ કે શુગરના દર્દીઓએ કયા દૂધ પીણાંનું સેવન કરવું જોઈએ.
ડાયાબિટીસ માટે દૂધ પીણાં
1. હળદર દૂધ
હળદરવાળું દૂધ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. હળદરમાં બળતરા વિરોધી અને એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો છે જે ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ખૂબ જ સારી માનવામાં આવે છે. તેને પીવાથી ઇન્સ્યુલિનનું સ્તર સંતુલિત રહે છે.
2. તજ દૂધ
ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે તજનું દૂધ ઘણું સારું સાબિત થાય છે. તેમાં એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટ અને એન્ટી-ઈન્ફ્લેમેટરી ગુણ હોય છે જે શુગરને કંટ્રોલ કરવાનું કામ કરે છે.
3. બદામનું દૂધ
બદામના દૂધમાં કેલરી ઓછી હોય છે અને તેમાં વિટામિન ડી, વિટામિન ઇ અને આવશ્યક પોષક તત્વો હોય છે. તેમાં પ્રોટીન અને ફાઈબર પણ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે.
