ડાયાબિટીસના 4 સૌથી મોટા કારણો, આજે જ છોડો આ ખરાબ આદતો
ડાયાબિટીસની સારવારમાં વૈજ્ઞાનિકો હજુ હારી નથી શક્યા, પરંતુ જો તમે ડાયાબિટીસના કારણો જાણી લો તો તેનાથી બચી શકાય છે.
ડાયાબિટીસ એક એવો ગંભીર રોગ છે જે એક વાર કોઈને થઈ જાય તો તેનાથી સંબંધિત સમસ્યાઓ આખી જીંદગી છોડતી નથી. ડાયાબિટીસની સ્થિતિમાં, ઇન્સ્યુલિન શરીરમાં યોગ્ય માત્રામાં નથી બનતું અથવા શરીર તેનો વધુ ઉપયોગ કરી શકતું નથી, જેના કારણે ઘણી સમસ્યાઓ થાય છે.
ડાયાબિટીસના 4 સૌથી મોટા કારણો
ઇન્સ્યુલિનની ઉણપ ઘણા કોષો અને અવયવોને અસર કરે છે. ડાયાબિટીસનું કારણ રહે છે હાર્ટ એટેક, આંખની નબળાઈ અને કિડનીની બીમારીઓનું જોખમ, શું તમે જાણો છો કયા 4 કારણો છે જે ડાયાબિટીસને જન્મ આપે છે.
1. આનુવંશિક કારણ
વિશ્વભરમાં થયેલા સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે જો તમારા પરિવારમાં કોઈને ડાયાબિટીસ છે, તો તમને તે થવાની સંભાવના ઘણી હદ સુધી વધી જાય છે.
2. બિનઆરોગ્યપ્રદ જીવનશૈલી
તમારા શરીર માટે હંમેશા એક્ટિવ રહેવું ખૂબ જ જરૂરી છે, જે લોકો વર્કઆઉટ નથી કરતા તેમને ક્રોનિક ડિસીઝ થવાનું જોખમ વધી જાય છે. તેથી, દરરોજ ઓછામાં ઓછા એક કલાક કસરત કરો.
3. અતિશય મીઠાઈ ખાવી
કેટલાક લોકો વધુ મીઠાઈ ખાવાના શોખીન હોય છે, પરંતુ તેમને એ જાણવાની જરૂર છે કે આનાથી ડાયાબિટીસનું જોખમ અનેકગણું વધી જાય છે કારણ કે કેલરીમાં વધારો એ ડાયાબિટીસનું મુખ્ય કારણ છે. તેથી મીઠી વસ્તુઓ મર્યાદિત માત્રામાં ખાવી જોઈએ.
4. સ્થૂળતા
જો તમારું વજન સતત વધી રહ્યું છે, તો આજથી જ કસરત કરવાનું શરૂ કરો કારણ કે વધતી જતી સ્થૂળતાને કારણે શરીરની અંદર બ્લડ સુગરના સ્તરને નિયંત્રિત કરવું મુશ્કેલ બને છે અને ધીમે ધીમે તે ડાયાબિટીસનું જોખમ વધારે છે.
આજે સાવધાન રહો
જો તમે ઈચ્છો છો કે તમને ડાયાબિટીસ ન હોય તો આજથી જ તમારા સ્વાસ્થ્યને લઈને સાવધાન થઈ જાઓ. બિનઆરોગ્યપ્રદ જીવનશૈલી છોડી દો અને સ્વસ્થ આહારને પ્રાધાન્ય આપો. ડાયાબિટીસથી બચવા માટે શરીરની ગતિવિધિઓ જરૂરી છે, જેના કારણે કેલરી ઘણી હદ સુધી બર્ન થાય છે.
