Ayurvedic Remedy For Joint Pain: સાંધાના દુખાવાની સમસ્યા શિયાળામાં વધુ જોવા મળે છે. ઘૂંટણ, કમર, કોણી, આંગળીઓ અને અંગૂઠાના દુખાવાની સમસ્યા લગભગ દરેક ઉંમરના લોકોને પરેશાન કરે છે. આયુર્વેદમાં સાંધામાં આ દુખાવાનું કારણ વાતને આભારી છે. વાત એટલે કે વાયુ વધવાથી શરીરમાં દર્દની સમસ્યા વધે છે. આવી સ્થિતિમાં આયુર્વેદ નિષ્ણાત તન્મય ગોસ્વામી કહે છે કે જો સાંધાના દુખાવાની સમસ્યા હોય તો આ વસ્તુઓથી બચવું જરૂરી છે.
ચિંતાઓથી દૂર રહો
આયુર્વેદ અનુસાર મનની ચિંતા શરીરમાં વાતને વધારે છે. જેના કારણે શરીરના દુખાવાની સમસ્યા વધી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં માનસિક તણાવને દૂર રાખો.
રાત્રિની ઊંઘ મહત્વપૂર્ણ છે
રાત્રે પૂરતી ઊંઘ લેવી સૌથી જરૂરી છે. શરીરના અન્ય ભાગોની જેમ સાંધાના દુખાવાના કિસ્સામાં પણ રાત્રે યોગ્ય અને પર્યાપ્ત ઉંઘ લેવી જરૂરી છે.
દિનચર્યામાં રહો
દરરોજ સવારે ઉઠ્યા પછી, મળ અને પેશાબ કરવા માટે સમય નક્કી કરો. આ દિનચર્યાના કામમાં વિલંબ ન કરો. દરરોજ એક જ સમયે આ કાર્ય પૂર્ણ કરો.
આરામ કરવો મહત્વપૂર્ણ છે
આયુર્વેદ અનુસાર, વાતા રોગોમાં જેમાં શરીરનો દુખાવો વધે છે, આરામ કરવો જરૂરી છે. જો તમને શરીરમાં થાક લાગે તો આરામ કરો. તેમજ મુસાફરીને સંપૂર્ણપણે ટાળો.
આ ખાદ્ય પદાર્થોને ટાળો
આયુર્વેદ અનુસાર, જ્યારે સાંધાના દુખાવાની સમસ્યા તમને પરેશાન કરતી રહે છે, ત્યારે દવાઓની સાથે આ ખાદ્યપદાર્થોને ટાળવાથી રાહત મળે છે. ચણા, વટાણા, મધ, બટાકા અને ટામેટાં આવા કેટલાક ખોરાક છે. જે શરીરમાં વાતાની સમસ્યાને વધારે છે. આવી સ્થિતિમાં, તેમને ખોરાકથી સંપૂર્ણપણે દૂર રાખો.
સાંધાના દુખાવાની સમસ્યા શિયાળામાં વધુ જોવા મળે છે. ઘૂંટણ, કમર, કોણી, આંગળીઓ અને અંગૂઠાના દુખાવાની સમસ્યા લગભગ દરેક ઉંમરના લોકોને પરેશાન કરે છે. આયુર્વેદમાં સાંધામાં આ દુખાવાનું કારણ વાતને આભારી છે. વાત એટલે કે વાયુ વધવાથી શરીરમાં દર્દની સમસ્યા વધે છે. આવી સ્થિતિમાં આયુર્વેદ નિષ્ણાત તન્મય ગોસ્વામી કહે છે કે જો સાંધાના દુખાવાની સમસ્યા હોય તો આ વસ્તુઓથી બચવું જરૂરી છે.
ચિંતાઓથી દૂર રહો
આયુર્વેદ અનુસાર મનની ચિંતા શરીરમાં વાતને વધારે છે. જેના કારણે શરીરના દુખાવાની સમસ્યા વધી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં માનસિક તણાવને દૂર રાખો.
રાત્રિની ઊંઘ મહત્વપૂર્ણ છે
રાત્રે પૂરતી ઊંઘ લેવી સૌથી જરૂરી છે. શરીરના અન્ય ભાગોની જેમ સાંધાના દુખાવાના કિસ્સામાં પણ રાત્રે યોગ્ય અને પર્યાપ્ત ઉંઘ લેવી જરૂરી છે.
દિનચર્યામાં રહો
દરરોજ સવારે ઉઠ્યા પછી, મળ અને પેશાબ કરવા માટે સમય નક્કી કરો. આ દિનચર્યાના કામમાં વિલંબ ન કરો. દરરોજ એક જ સમયે આ કાર્ય પૂર્ણ કરો.
આરામ કરવો મહત્વપૂર્ણ છે
આયુર્વેદ અનુસાર, વાતા રોગોમાં જેમાં શરીરનો દુખાવો વધે છે, આરામ કરવો જરૂરી છે. જો તમને શરીરમાં થાક લાગે તો આરામ કરો. તેમજ મુસાફરીને સંપૂર્ણપણે ટાળો.
આ ખાદ્ય પદાર્થોને ટાળો
આયુર્વેદ અનુસાર, જ્યારે સાંધાના દુખાવાની સમસ્યા તમને પરેશાન કરતી રહે છે, ત્યારે દવાઓની સાથે આ ખાદ્યપદાર્થોને ટાળવાથી રાહત મળે છે. ચણા, વટાણા, મધ, બટાકા અને ટામેટાં આવા કેટલાક ખોરાક છે. જે શરીરમાં વાતાની સમસ્યાને વધારે છે. આવી સ્થિતિમાં, તેમને ખોરાકથી સંપૂર્ણપણે દૂર રાખો.