કોરોનાથી બચવા માટે આજે અપનાવો આ 5 વસ્તુઓ, શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ થશે બમણી

કોરોનાથી બચવા માટે આજે અપનાવો આ 5 વસ્તુઓ, શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ થશે બમણી

કોરોના વાયરસની ત્રીજી તરંગથી બચવા માટે ડોકટરો સતત શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા પર ભાર આપી રહ્યા છે. આવી સ્થિતિમાં તમે આયુર્વેદિક નુસખા અપનાવીને શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને પણ વધારી શકો છો.

દેશ અને દુનિયામાં કોરોના વાયરસની ત્રીજી લહેર ટોચ પર છે. ડૉક્ટરો કહે છે કે આ છેલ્લી તરંગ નથી. આવા તરંગો વધુ ને વધુ આવતા રહેશે. આવી સ્થિતિમાં, તમારી મજબૂત રોગપ્રતિકારક શક્તિ જ તમને આ રોગચાળાથી બચાવી શકે છે.

તબીબોના મતે શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ માત્ર એક દિવસમાં મજબૂત નથી થઈ શકતી. આ માટે વ્યક્તિએ જીવનશૈલીમાં સુધારો કરવો પડશે, આહારમાં ફેરફાર કરવો પડશે અને યોગ અને દોડવું પડશે. આજે અમે તમને એવી 5 રીતો જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ, જેને અપનાવીને તમે તમારા શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરી શકો છો. ચાલો જાણીએ તે વસ્તુઓ શું છે:

ચ્યવનપ્રાશ ગરમ પાણી સાથે ખાઓ
ચ્યવનપ્રાશનું સેવન હંમેશા રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે માનવામાં આવે છે. તેને બનાવવા માટે વિવિધ જડીબુટ્ટીઓનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. તમે રાત્રે સૂતા પહેલા હળદરવાળા દૂધ સાથે ચ્યવનપ્રાશનું સેવન કરી શકો છો. આ સિવાય તમે ગરમ પાણીમાં ચ્યવનપ્રાશ મિક્સ કરીને પણ પી શકો છો. જો તમે આ રીતે દિવસમાં બે થી ત્રણ વખત ચ્યવનપ્રાશનું સેવન કરો છો તો તમને ઘણા ફાયદા થાય છે.

હર્બલ ચા વધુ સારી છે
ચા પીવી એ આજકાલ જીવનશૈલીનો આવશ્યક ભાગ બની ગયો છે. પરંતુ ચાની પત્તીમાં કેફીન હોય છે, જે શરીરને નુકસાન પહોંચાડે છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે પણ ચા પીવાના શોખીન છો, તો નિયમિત ચાને બદલે હર્બલ ટીનો ઉપયોગ કરો. હર્બલ ચા બનાવવા માટે વિવિધ જડીબુટ્ટીઓ અને મસાલાઓનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. તેમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો અને એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો છે, જે બળતરા, શરદી અને ફ્લૂથી રાહત આપે છે.

સાંજના સમયે હળદર વાળું દૂધ પીવું
હળદરને ગુણોની ખાણ માનવામાં આવે છે. કોઈપણ પ્રકારની ઈજાના કિસ્સામાં, પરિવારના સભ્યો વારંવાર હળદરનું દૂધ પીવાની ભલામણ કરે છે. તેનું કારણ એ છે કે હળદરના તત્વો ઘાને ઝડપથી રૂઝાવવાનું કામ કરે છે. આ તત્વો શરીરમાં પ્રવેશેલા વાયરસને મારવાનું પણ કામ કરે છે. જેના કારણે શરીરનો સોજો અને દુખાવો પણ દૂર થઈ જાય છે. જો તમે દરરોજ રાત્રે એક ગ્લાસ દૂધમાં એક ચમચી હળદર મિક્સ કરીને પીશો તો તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત બને છે.

ફેફસાંને મજબૂત કરવા આ યોગાસનો કરો
કોઈપણ રોગ સૌથી પહેલા આપણા ફેફસાં પર હુમલો કરે છે. એટેક આવતા જ આપણી શ્વસનતંત્ર કામ કરવાનું બંધ કરી દે છે. તેથી જ આપણી આ વ્યવસ્થાને બચાવવી આપણા માટે ખૂબ જ જરૂરી છે. આપણા ફેફસાંને મજબૂત કરવા માટે આપણે પ્રાણાયામ, કપાલભાતિ અથવા ભસ્ત્રિકા પ્રાણાયામ નિયમિતપણે કરવાની ટેવ પાડવી જોઈએ. આ યોગાસનોથી આપણા ફેફસાં સાફ થાય છે અને આપણી શ્વસનતંત્ર વધુ સારી રીતે કામ કરી શકે છે. જેના કારણે રોગ આપણા પર હાવી નથી થતો.