Anti Sleep Pills: પરીક્ષાની તૈયારી કરવા બાળકો ઘણીવાર મોડી રાત સુધી અથવા આખી રાત જાગવાનો પ્રયાસ કરે છે. તેથી, બાળકો ક્યારેક કોઈ ડૉક્ટરની સલાહ વિના ઊંઘ વિરોધી ગોળીઓ લે છે, જે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ નુકસાનકારક હોઈ શકે છે. ઊંઘ વિરોધી ગોળીઓ આપણા સ્વાસ્થ્ય પર શું અસર કરી શકે છે તે વિશે અમે નિષ્ણાતો સાથે વાત કરી. તે શું કહેવા માંગે છે તે જાણો.
બોર્ડની પરીક્ષાઓ બાળકો માટે ખૂબ જ તણાવપૂર્ણ હોય છે. બાળકો તૈયારીઓ પૂર્ણ કરવા માટે આખી રાત જાગતા રહે છે. આખો દિવસ શાળાએ જઈને અભ્યાસ કર્યા પછી રાત્રે જાગવું ખૂબ મુશ્કેલ બની જાય છે. તેથી, ઘણી વખત બાળકો કેટલીક દવાઓની મદદ લે છે, જેને એન્ટી સ્લીપ પિલ્સ કહેવામાં આવે છે.
હાલમાં જ એક ઘટના પણ પ્રકાશમાં આવી છે, જેમાં 10મા ધોરણના વિદ્યાર્થીને ઉંઘ વિરોધી ગોળીઓ લેવાના કારણે આઈસીયુમાં દાખલ થવું પડ્યું હતું. ઊંઘ વિરોધી ગોળીઓના ઉપયોગને કારણે તેના મગજમાં એક ગંઠાઇ ગયો હતો, જેના કારણે યુવતીના મગજની ચેતાઓમાં સોજો આવી ગયો હતો. આ ગઠ્ઠો દૂર કરવા માટે, છોકરીના મગજની સર્જરી કરવી પડી.
આ ઘટના પછી લોકોના ધ્યાન પર આવ્યું કે ઘણા બાળકો કોઈ પણ ડોક્ટરની સલાહ વગર ઊંઘ વિરોધી ગોળીઓનો ઉપયોગ કરી રહ્યા છે. ઊંઘ વિરોધી ગોળીઓ શું છે અને તે તમારા મગજ પર શું અસર કરી શકે છે તે જાણવા માટે અમે કેટલાક નિષ્ણાતો સાથે વાત કરી. ચાલો જાણીએ આ અંગે તેમનું શું કહેવું છે.
ઊંઘ વિરોધી ગોળીઓ શું છે?
ડૉ. જણાવ્યું હતું કે ઊંઘ વિરોધી ગોળીઓ એવી દવાઓ છે જે મગજને ઉત્તેજિત કરે છે. તેમના ઉપયોગથી થોડા સમય માટે ઊંઘમાં રાહત અને સજાગ રહેવામાં મદદ મળે છે. આ દવાઓમાં આવા સંયોજનો જોવા મળે છે, જે ઊંઘને અટકાવે છે, જેના કારણે તે લાંબા સમય સુધી જાગૃત રહેવામાં મદદ કરે છે.
સામાન્ય રીતે, Anti Sleep Pills એમ્ફેટામાઇન, કેફીન અને મોડાફિનિલ જેવા ઉત્તેજકોનો ઉપયોગ કરે છે, જે ઊંઘને રોકવામાં મદદ કરે છે. ઘણા લોકો લાંબા સમય સુધી જાગતા રહેવા માટે ડૉક્ટરની સલાહ વિના આ દવાઓનો ઉપયોગ કરે છે.
આમાં કેફીન સૌથી સામાન્ય છે. તે એક હળવું ઉત્તેજક છે, જે થોડા સમય માટે સજાગ રહેવામાં અને ઊંઘને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. તેનો ઉપયોગ થાકને ઓછો કરવામાં પણ મદદ કરે છે. તે સામાન્ય રીતે કોફી, ચા, એનર્જી ડ્રિંક્સ અને કેટલીક દવાઓમાં જોવા મળે છે.
તેની અસરો શું છે?
એન્ટી સ્લીપ પિલ્સની લાંબા ગાળાની અને ટૂંકા ગાળાની અસરો વિશે વાત કરતાં ડૉ.સોનિયા ગુપ્તા અને ડૉ.વિપુલ ગુપ્તાએ જણાવ્યું હતું કે આ દવાઓની અસર થોડા સમય માટે હોય છે, પરંતુ સ્વાસ્થ્ય પર તેની લાંબાગાળાની અસર રહે છે. ડૉક્ટરની સલાહ લીધા વિના આ ગોળીઓનો ઉપયોગ કરવાની સૌથી મોટી અને સામાન્ય સમસ્યા ક્રેશની ઘટના છે. આ સામાન્ય રીતે ત્યારે થાય છે જ્યારે આ ગોળીઓની અસર બંધ થવા લાગે છે. આના કારણે વધુ પડતો થાક, ચીડિયાપણું અને ક્યારેક યાદશક્તિ સંબંધિત સમસ્યાઓ પણ થઈ શકે છે.
ટૂંકા ગાળાની અસરોમાં હૃદયના ધબકારાનો સમાવેશ થાય છે, જે સામાન્ય રીતે વધેલા બ્લડ પ્રેશરને કારણે થાય છે, અનિદ્રા (રાત્રે ઊંઘ ન આવવી), જે આ ગોળીઓના ઉપયોગને કારણે ઊંઘના ચક્રમાં ખલેલ પહોંચે છે. તેના કારણે મૂડ ખરાબ થવાની અને ચીડિયાપણાની સમસ્યા થઈ શકે છે. આ ગોળીઓના ઉપયોગથી ઉબકા, માથાનો દુખાવો, જ્ઞાનાત્મક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે અને સૌથી ખતરનાક બાબત છે અવલંબન, એટલે કે શરીરને યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવા માટે આ દવાઓ પર નિર્ભર રહેવું પડે છે.
એમ્ફેટામાઇનના ઉપયોગની લાંબા ગાળાની અસરોમાં ચિંતા , હતાશા, પેરાનોઇયા અને મનોવિકૃતિનો સમાવેશ થાય છે. ઊંઘ વિરોધી ગોળીઓના ઉપયોગથી યાદશક્તિ, ધ્યાન અને રોજિંદા સાદા કાર્યો કરવામાં પણ સમસ્યા થઈ શકે છે.
ડૉ.સોનિયાએ કહ્યું કે આજકાલ બાળકો કોઈ પણ ડૉક્ટરની સલાહ લીધા વિના ઊંઘ વિરોધી ગોળીઓ જેવી દવાઓનો ઉપયોગ કરી રહ્યાં છે, જેથી તેઓ પરીક્ષા માટે વધુને વધુ અભ્યાસ કરી શકે અને ઊંઘમાં સમય બગાડે નહીં, પરંતુ તેના કારણે ક્રેશ ઈફેક્ટ જોવા મળે છે. અને ફોકસ અને મેમરીને લગતી સમસ્યાઓ પણ હોઈ શકે છે. પરીક્ષા માટે જાગતા રહેવાનો આ ઉપાય નથી.
પૂરતી ઊંઘ
બાળકોએ હંમેશા 6-8 કલાકની ઊંઘ લેવી જોઈએ. આ માટે તે જરૂરી છે કે તેઓ સારા ટાઈમ ટેબલને ફોલો કરે અને હેલ્ધી ડાયટ ફોલો કરે. પૂરતી ઊંઘ મેળવવી મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે જ્યારે આપણે સૂઈએ છીએ, ત્યારે આપણું મગજ જે કંઈપણ યાદ કરે છે તે લાંબા ગાળાની મેમરીમાં મોકલે છે. પૂરતી ઊંઘ લેવાથી સતર્કતા અને ધ્યાન બંને વધે છે, જેના કારણે બાળકો પરીક્ષામાં સારું પ્રદર્શન કરી શકે છે.
તેથી, ઊંઘ વિરોધી ગોળીઓ જેવી કોઈપણ દવાઓનો ઉપયોગ કરતા પહેલા, ડૉક્ટરની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે જેથી તેઓ શોધી શકે કે તમને આ દવાઓની જરૂર છે કે નહીં.
આ અંગે ડો. એ પણ જણાવ્યું હતું કે મોડે સુધી જાગવા માટે ડ્રગ્સ કે આલ્કોહોલનો ઉપયોગ કરવાથી સ્વાસ્થ્ય પર વિપરીત અસરો થાય છે. જેના કારણે સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. તેથી, જો તમને અતિશય થાક અથવા ઊંઘ સંબંધિત કોઈ સમસ્યા હોય, તો આવી ખતરનાક દવાઓ જાતે લેવાને બદલે, ડૉક્ટરની સલાહ લો, જેથી તેઓ આ સમસ્યાઓના મૂળ સુધી જઈને તમારી મદદ કરી શકે.