શું તમે કોવિડ-19 થી સંક્રમિત છો? શું કરવું, શું નહીં તે જાણો
જો તમે કોરોના વાયરસથી સંક્રમિત હોવ તો ડોક્ટરો કસરત ન કરવાની સલાહ આપે છે. તમારા શરીરને આરામ આપો અને જ્યાં સુધી તમે સંપૂર્ણ સ્વસ્થ ન હોવ ત્યાં સુધી કસરત ન કરો.
આપણે બધા કોવિડ-19 થી કંટાળી ગયા છીએ. ભલે સમાચાર ભૌગોલિક-રાજકીય મુદ્દાઓથી સંબંધિત અન્ય મુદ્દાઓ તરફ વળ્યા છે, પરંતુ તે હકીકત છે કે કોવિડ -19 હજી પણ આપણી સાથે છે. રસીઓએ ચોક્કસપણે તેની સૌથી ખરાબ અસરોને ઘટાડવામાં મદદ કરી છે, પરંતુ રોગ બાકી છે અને આપણે તેની સાથે જીવતા શીખવું જોઈએ.
કોવિડથી સાવધ રહો
તેથી, જો તમને ચેપ લાગે તો તમારે શું કરવું જોઈએ? અજાણતા, ઘણા લોકો વાયરસને અવગણી રહ્યા છે. ઇંગ્લેન્ડમાં સંસર્ગનિષેધની જરૂરિયાતને અવગણવામાં આવી રહી છે જે કદાચ આશ્ચર્યજનક નથી. ઘણા લોકો માને છે કે કોવિડ હવે એટલું મહત્વનું નથી. પરંતુ જો નિયમો હળવા કરવામાં આવ્યા હોય, તો પણ કોવિડ સાથે જીવવાનો અર્થ તેની અવગણના કરવાનો નથી. અહીં એવી પાંચ બાબતો છે જે કોવિડએ અમને બતાવી છે કે આપણે કરવાની જરૂર છે, ખાસ કરીને જ્યારે કેસો ફરી વધી રહ્યા છે અને ડેલ્ટાક્રોન જેવા નવા પ્રકારો શોધમાં છે.
સાવચેત રહો અને અન્ય લોકોથી અંતર રાખો
શરદી અને શ્વસન સંબંધી રોગો એકદમ સામાન્ય છે. મોટાભાગના લોકોને આનાથી પરેશાની થાય છે પરંતુ તે નુકસાનકારક નથી. પરંતુ જેમ જેમ તમારી ઉંમર વધે છે તેમ તેમ તેમનું જોખમ પણ વધે છે. તેથી જો તમે યુવાન છો અને તમારા કારણે વૃદ્ધ લોકોને કોવિડ થાય છે તો તે તેમના માટે જોખમી બની શકે છે. તેવી જ રીતે, ગંભીર આરોગ્યની સ્થિતિ ધરાવતા ઘણા લોકો એવા છે કે જેઓ કોરોના વાયરસથી સંક્રમિત થાય તો ગંભીર રીતે બીમાર થવાનું જોખમ ધરાવે છે.
રોગ મટાડવો
જો તમે ‘કંઈપણની પરવા ન કરો’ની શ્રેણીમાં આવો છો, તો તમે ખૂબ જ સક્રિય અને કસરતના વ્યસની પણ બની શકો છો. પરંતુ જો તમને લાગે કે તમે બીમાર પડી રહ્યા છો, તો તમારા શરીરને થોડો આરામ આપો. કોવિડ-19 ના હળવા લક્ષણોના કિસ્સામાં, ડૉક્ટરો કસરત કરવા માટે રોગ સમાપ્ત થાય ત્યાં સુધી રાહ જોવાની ભલામણ કરે છે. કેટલાક નિષ્ણાતો માને છે કે સંપૂર્ણ સ્વસ્થ થતાં પહેલાં ખૂબ ઝડપથી કસરત કરવી અથવા દોડવાથી કોવિડ પછીના શારીરિક વિકાર થવાનું જોખમ વધી શકે છે.
હાથ ધોવા, ચહેરો ઢાંકવો
બાળપણમાં, આપણને વારંવાર હાથ ધોવાનું કહેવામાં આવે છે, તેથી હાથ સાફ રાખવાની સલાહ, ફેસ માસ્ક પહેરવું એ કોવિડથી બચવાનો વધુ મુશ્કેલ રસ્તો નથી. ફેસ માસ્ક તમને અન્ય લોકોમાં વાયરસ ફેલાવતા અટકાવે છે.
રસીના સમયાંતરે ડોઝ લેવાનું ચાલુ રાખો
બાળપણમાં તમારા માટે રસીઓનું ધ્યાન રાખવામાં આવે છે, પરંતુ તમે મોટા થતા જ રસીકરણમાં બેદરકારી સામાન્ય છે. ઉદાહરણ તરીકે, COVID-19 પહેલાં, વાર્ષિક ફ્લૂ રસીઓ વધુને વધુ રજૂ કરવામાં આવી રહી હતી, પરંતુ તે લેનારા લોકોની સંખ્યા સામાન્ય રીતે ઓછી હતી.
શક્ય છે કે વધુ વાર્ષિક COVID રસીકરણ આપવામાં આવે. જો આવું થાય, તો તમને ચેપ લાગ્યો છે કે નહીં તે ધ્યાનમાં લીધા વિના, તેનો લાભ લેવો તે મુજબની રહેશે, કારણ કે વાયરસના પ્રકારો બદલાતા રહેશે અને સમય જતાં અગાઉની રોગપ્રતિકારક શક્તિ ઘટતી જશે.
લાંબા સમય સુધી વિચારો
આપણામાંથી બહુ ઓછા લોકો બધું છોડીને 10 દિવસ સુધી એકલતામાં રહી શકે છે. જો કે, ખાસ કરીને કામ અને સંભાળની જવાબદારીઓમાંથી છટકી જવું મુશ્કેલ બની શકે છે. યોજનાઓ બદલાઈ શકે છે અને તેને અનુસરી શકે છે તે વિચાર સાથે આવો.
