આકરી ગરમી પહેલા સાવધાન થઈ જાવ, નહીંતર આ સિઝનમાં 5 ખતરનાક બીમારીઓ થઈ શકે છે
ભારતમાં ઉનાળાની ઋતુએ દસ્તક આપી છે, આવી સ્થિતિમાં આપણે આવી કેટલીક બીમારીઓથી બચવાની જરૂર છે જે આ સિઝનમાં થાય છે, નહીં તો આપણું સ્વાસ્થ્ય ખરાબ થઈ શકે છે.
ઋતુ બદલાતાની સાથે રોગો પણ પોતાનું સ્વરૂપ બદલવા લાગે છે અને ઋતુ બદલાવાની સાથે જ તેઓ પગ ફેલાવવા લાગે છે. કેટલીક એવી બીમારીઓ છે, જે ઉનાળામાં લોકો પર વધુ ઝડપથી હુમલો કરે છે. જો કે આ બીમારીઓ એકદમ સામાન્ય છે, પરંતુ જો સમયસર સારવાર ન કરવામાં આવે તો તે ઘાતક સાબિત થઈ શકે છે. જો કે આ રોગોની સારવાર ઘરે બેઠા પણ શક્ય છે, પરંતુ માત્ર યોગ્ય માહિતીની જરૂર છે. તો આવો અમે તમને એવી કેટલીક બીમારીઓ વિશે જણાવીએ જે ઉનાળામાં લોકો પર વધુ ઝડપથી હુમલો કરે છે અને તેનાથી બચવાના કેટલાક ઘરેલું ઉપાયો વિશે.
ઉનાળાના રોગો
1. હીટ સ્ટ્રોક
હીટ સ્ટ્રોક અથવા હીટ સ્ટ્રોક એ ઉનાળાનો સૌથી સામાન્ય રોગ છે, જે શરીરમાં પાણીની ઉણપને કારણે તેને ઘેરી લે છે. જો કે ઉનાળામાં હીટસ્ટ્રોક સામાન્ય માનવામાં આવે છે, પરંતુ જો યોગ્ય સમયે સારવાર ન કરવામાં આવે તો તે જીવલેણ પણ બની શકે છે. હીટ સ્ટ્રોકમાં ફૂડ પોઈઝનિંગ, તાવ, પેટમાં દુખાવો અને ઉલ્ટી જેવી સમસ્યાઓ શરૂ થાય છે, તેથી તેની યોગ્ય સારવાર કરવી જરૂરી છે.
હીટ સ્ટ્રોકથી બચવા શું કરવું?
હીટ સ્ટ્રોકથી બચવાનો સૌથી સરળ રસ્તો એ છે કે તમારા આહારનું ધ્યાન રાખો. જી હાં, ઉનાળામાં શરીરમાં પાણીની ઉણપ તેને નબળી બનાવે છે. આ કિસ્સામાં, રોગોનું જોખમ વધે છે. એટલા માટે ઉનાળામાં શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવું જરૂરી છે. આ માટે વધુને વધુ પાણી પીઓ અને લીલા શાકભાજી, સલાડ અને ફળોનું સેવન ચોક્કસ કરો. આના કારણે શરીરમાં પાણીની કમી નહીં થાય, જેનાથી હીટ સ્ટ્રોકનો ખતરો પણ ઓછો થશે.
2. એસિડિટી
એસીડીટી એ ઉનાળામાં સૌથી મોટી સમસ્યા હોય છે અને મુસાફરી દરમિયાન જો એસીડીટીની સમસ્યા થાય તો એવું લાગે છે કે જીંદગી ખોવાઈ ગઈ છે. એસિડિટીમાં છાતીમાં બળતરા અને દુખાવો, ઉલ્ટી જેવી લાગણી જેવી અન્ય સમસ્યાઓ છે. આવી સ્થિતિમાં, જ્યારે આ સમસ્યા વારંવાર થવા લાગે છે, ત્યારે તે ગંભીર સમસ્યાનું રૂપ લઈ લે છે અને ક્યારેક તે લોકોને હોસ્પિટલ લઈ જાય છે. આવી સ્થિતિમાં આનાથી બચવા માટે અગાઉથી જ સતર્કતા દાખવવી જરૂરી છે અને ખાવાના સેવન પર નિયંત્રણ રાખવું જરૂરી છે.
એસિડિટીથી બચવા શું કરવું?
એસિડિટીથી બચવાનો સૌથી સરળ રસ્તો એ છે કે તળેલા અને મસાલેદાર ખોરાકને બાય-બાય કહેવું, કારણ કે તે એસિડિટીનું સૌથી મોટું કારણ છે. આ સાથે જ ખાવાનો સમય નક્કી કરો અને દરરોજ એક જ સમયે ભોજન લો. આ સિવાય લિકરિસનો પાઉડર અથવા ઉકાળો બનાવીને તેનું સેવન કરો. તે એસિડિટીમાં ફાયદાકારક છે.
3. કમળો
ઉનાળાની ઋતુમાં બાળકો કે પુખ્ત વયના લોકોમાં કમળાનું જોખમ વધી જાય છે. કમળાને હેપેટાઇટિસ એ પણ કહેવાય છે. કમળાનું સૌથી મોટું કારણ દૂષિત પાણી અને દૂષિત ખોરાક છે. કમળામાં દર્દીની આંખો અને નખ પીળા થઈ જાય છે અને પેશાબનો રંગ પણ પીળો થઈ જાય છે. જો તેને યોગ્ય સારવાર આપવામાં ન આવે તો તે ખૂબ જ ગંભીર સ્વરૂપ ધારણ કરી શકે છે, તેથી તેની જેડીમાં આવતા પહેલા સાવચેતી રાખવી જરૂરી છે.
કમળો અટકાવવાના પગલાં
કમળો થાય ત્યારે દૂષિત ખોરાક ખાવાનું ટાળો. આ સિવાય તળેલું ખાદ્યપદાર્થ બિલકુલ ન ખાવું, જો શક્ય હોય તો માત્ર હળવો ઉકાળેલો ખોરાક જ ખાવો અને ઉકાળેલું કે ફિલ્ટર કરેલું પાણી જ પીવું.
4. શીતળા
ઉનાળાની શરૂઆત એટલે શીતળાનો દસ્તક. શીતળાની હાજરીને કારણે, શરીરમાં લાલ ફોલ્લીઓ થાય છે. આ સાથે માથાનો દુખાવો, તાવ અને ગળામાં દુખાવો પણ શીતળાના લક્ષણો છે, અછબડામાં ખાંસી કે શરદી પણ સામાન્ય છે, જેના કારણે આસપાસના લોકોમાં આ ચેપ લાગવાની શક્યતા વધી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં સાવધાની એ તેની પ્રથમ સારવાર છે.
શીતળા નિવારણ ટિપ્સ
બાળકો અને યુવાનોને આ રોગનું સૌથી વધુ જોખમ હોય છે. શીતળાથી બચવા માટે રસી આપવામાં આવે છે, જે તેને રોકવાનો શ્રેષ્ઠ ઉપાય માનવામાં આવે છે, પરંતુ આ સિવાય કેટલીક સાવચેતીઓ દ્વારા પણ શીતળાથી બચી શકાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, બહારથી ઘરે આવ્યા પછી તમારા હાથ ધોવા અને શીતળાના પીડિતને અલગ રૂમમાં રાખો.
