આંગળીઓમાં આવા ચિહ્નો દેખાય તો સાવચેત રહો; હાર્ટ એટેકનું હોઈ શકે છે જોખમ
જો તમે હૃદયના રોગોથી બચવા માંગતા હોવ તો માત્ર હાઈ બ્લડ પ્રેશર જ નહીં પરંતુ હાઈ કોલેસ્ટ્રોલથી પણ બચવું ખૂબ જ જરૂરી છે.
ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું કારણ બને છે. તે રક્તવાહિનીઓને અવરોધિત કરી શકે છે અને સ્ટ્રોક-હાર્ટ એટેક તરફ દોરી શકે છે. આ પછી પણ ઘણા લોકો હાઈ કોલેસ્ટ્રોલને ગંભીરતાથી લેતા નથી. તેની પાછળ એક મોટું કારણ એ પણ છે કે આ સમસ્યાના કોઈ ખાસ લક્ષણો નથી.
ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલનું કારણ શું છે
નેશનલ હેલ્થ સર્વિસ (NHS) અનુસાર, વધુ ચરબીયુક્ત ખોરાક ખાવા અને પૂરતી કસરત ન કરવાને કારણે હાઈ કોલેસ્ટ્રોલની સમસ્યા થાય છે. આ સિવાય શરીરનું વધુ પડતું વજન, ધૂમ્રપાન અને આલ્કોહોલનું સેવન હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ માટે જવાબદાર છે. જો કે તે આનુવંશિક પણ હોઈ શકે છે, પરંતુ તંદુરસ્ત આહાર અને દૈનિક કસરત તેનું જોખમ ઘટાડે છે.
નિષ્ણાતોના મતે, ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલથી બચવા માટે મધ્યમ એરોબિક પ્રવૃત્તિ જરૂરી છે. એટલે કે કસરત જે તમારા હૃદયના ધબકારા વધારે છે અને પરસેવો દૂર કરે છે. આ સિવાય ચરબીયુક્ત વસ્તુઓ ઓછી ખાઓ. તમારા આહારમાં સલાડ અને ફળોનો સમાવેશ કરો.
આ લક્ષણ છે
જો કે હાઈ કોલેસ્ટ્રોલના કોઈ ખાસ લક્ષણો નથી, પરંતુ હાથ અને અંગૂઠામાં દુખાવો તેનું કારણ હોઈ શકે છે. આ સિવાય આંગળીઓનું સુન્ન થવું પણ આમાં સામેલ છે. જો તમારી ઉંમર 30-35 વર્ષથી વધુ હોય તો વધુ સારું છે, તો વર્ષમાં એકવાર કોલેસ્ટ્રોલ લેવલ તપાસતા રહો. ઘણી વખત, ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને કારણે, ચામડીમાં ગઠ્ઠોના રૂપમાં ચરબી એકઠી થાય છે, જે ઘણીવાર હાથ, પગ અથવા આંખોની નજીક જોવા મળે છે.
