વજન ઘટાડવા માટે શ્રેષ્ઠ આયુર્વેદિક ટીપ્સ, પેટની ચરબી ઘટાડશે
જો તમે વજન ઘટાડવાનું વિચારી રહ્યા છો તો આ સમાચાર તમારા માટે છે. આ દોડધામવાળી જિંદગીમાં વજન ઓછું કરવું એક પડકારથી ઓછું નથી. પેટની ચરબી ઘટાડવી વધુ મુશ્કેલ છે. આ બંને સમસ્યાઓથી છુટકારો મેળવવા માટે, ઘણા લોકો દવાઓના ઉપયોગથી પીછેહઠ કરતા નથી, જે ઘણી રીતે સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક બની શકે છે.
આ સમાચારમાં, અમે તમને કેટલીક આયુર્વેદિક ટિપ્સ જણાવી રહ્યા છીએ, જે તમને ઝડપથી વજન અને પેટની ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરશે.
વજન ઘટાડવા માટે આયુર્વેદિક ટિપ્સ
1. વજન ઘટાડવા માટે આખા દિવસની દિનચર્યા
જાણીતા આયુર્વેદિક ડોક્ટર અબરાર મુલ્તાનીના જણાવ્યા અનુસાર, લોકો બપોરના ભોજનમાં દરરોજ સૌથી વધુ કેલરીનો ઉપયોગ કરી શકે છે. તેથી, પ્રયત્ન કરો કે તમે બપોરના ભોજનમાં દૈનિક કેલરીનો લગભગ 50 ટકા વપરાશ કરો. આ સમયે લોકોની પાચન શક્તિ સૌથી વધુ હોય છે. તે જ સમયે, રાત્રિ દરમિયાન વધુ કેલરી લેવાનું ટાળો અને રાત્રિભોજન 7 વાગ્યા સુધીમાં સમાપ્ત કરો.
2. સૂકા આદુ સાથે વજન ઓછું કરો
થર્મોજેનિક એજન્ટ્સ સૂકા આદુ પાવડરમાં જોવા મળે છે, જે ચરબી બર્ન કરવા માટે મદદરૂપ છે. ખાલી પેટ પર સૂકા આદુનું ગરમ પાણી સાથે સેવન કરવાથી મેટાબોલિઝમ વધારવામાં મદદ મળે છે અને શરીરમાંથી વધારાની ચરબી બળી જાય છે.
3. ગરમ પાણીથી વજન ઓછું કરો
આયુર્વેદ અનુસાર જે લોકો વજન ઓછું કરવા માંગે છે તેમણે ગરમ પાણીનું સેવન કરવું જોઈએ. ગરમ પાણી ચયાપચય વધારવામાં મદદ કરે છે, જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
4. ત્રિફળા સાથે વજન ઓછું કરો
ત્રિફલા વજન ઘટાડવા માટે રામબાણ ઈલાજ સાબિત થાય છે. તે શરીરમાંથી ઝેર દૂર કરવામાં અને પાચનતંત્રને મજબૂત કરવામાં સક્ષમ છે. રાત્રિભોજન પછી એક ચમચી ત્રિફળા પાવડર ગરમ પાણી સાથે લો.
વજન ઘટાડવા માટે આ વાતોનું ધ્યાન રાખો
શુદ્ધ કાર્બોહાઈડ્રેટનું સેવન બંધ કરો.
ખાંડવાળા પીણાં, મીઠાઈઓ, પાસ્તા, બ્રેડ, બિસ્કિટ અને તેલયુક્ત ખોરાક ટાળો.
મેથીનો પાઉડર સવારે ખાલી પેટ પાણીમાં લો.
રાતોરાત પલાળેલા મેથીના દાણા સવારે પણ ખાઈ શકાય છે.
મલબાર આમલીનું સેવન વજન ઘટાડવામાં પણ ફાયદાકારક રહેશે.
