સાવધાન, આવી આદતો બની શકે છે કેન્સરનું કારણ, અત્યારથી જ સાવધાન થઈ જાવ નહીંતર પરેશાની વધશે
છેલ્લા બે-ત્રણ દાયકામાં કેન્સરનું જોખમ ખૂબ જ ઝડપથી વધતું જોવા મળ્યું છે. નેશનલ કેન્સર ઇન્સ્ટિટ્યૂટના અહેવાલ મુજબ, 2030 સુધીમાં, કેન્સરના નવા કેસોની સંખ્યા વાર્ષિક 23.6 મિલિયન (23.6 મિલિયન) થી વધુ વધી શકે છે. આ જ કારણ છે કે સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતો તમામ લોકોને કેન્સરથી બચવા માટેના ઉપાયો કરતા રહેવાની સલાહ આપે છે. અભ્યાસ દર્શાવે છે કે બિનઆરોગ્યપ્રદ જીવનશૈલી અને આહારની આદતોના કારણે લોકોમાં કેન્સરનું જોખમ પહેલા કરતા વધારે છે. આપણે જાણ્યે-અજાણ્યે રોજેરોજ આવા અનેક કામો કરતા રહીએ છીએ જે આપણા માટે આ જીવલેણ રોગનું જોખમ વધારી શકે છે.
કેન્સરના વધતા જોખમ વિશે લોકોને જાગૃત કરવા અને તેના નિવારણ અંગે જાગૃતિ ફેલાવવા માટે દર વર્ષે 4 ફેબ્રુઆરીએ વિશ્વ કેન્સર દિવસ ઉજવવામાં આવે છે. ચાલો નીચેની સ્લાઈડ્સમાં જાણીએ કે કેન્સરના જોખમને પ્રોત્સાહન આપવા માટે જાણીતી ખરાબ આદતો વિશે. તમારે તરત જ તેનાથી દૂર રહેવું જોઈએ.
વધુ પડતો સ્ટ્રેસ લેવો ખતરનાક છે
જો કે તાણ સીધા કેન્સરનું કારણ નથી, તેમ છતાં, નેશનલ કેન્સર ઇન્સ્ટિટ્યૂટ અનુસાર, તેના માટે શરીરની પ્રતિક્રિયાઓ-જેમ કે બ્લડ પ્રેશર અને હૃદયના ધબકારા અને એલિવેટેડ બ્લડ સુગર-કેન્સરનું જોખમ વધી શકે છે. તાજેતરના વર્ષોમાં, સ્ટ્રેસ અને કેન્સર વચ્ચેના સંબંધ પર અભ્યાસ હાથ ધરવામાં આવ્યો છે, જેમાં વૈજ્ઞાનિકોએ શોધી કાઢ્યું છે કે તણાવ ધરાવતા લોકો આવી ઘણી આદતોનો શિકાર બને છે, જેમ કે ધૂમ્રપાન અથવા મદ્યપાન, જે કેન્સરનું જોખમ વધારે છે.
લાંબા સમય સુધી બેસવાની આદત
નેશનલ કેન્સર ઇન્સ્ટિટ્યૂટના જર્નલમાં પ્રકાશિત 2014ની સમીક્ષામાં, જર્મન વૈજ્ઞાનિકોએ શોધી કાઢ્યું હતું કે લાંબા સમય સુધી બેસી રહેવાની આદત પણ કેન્સરનું જોખમ વધારી શકે છે. વૈજ્ઞાનિકોએ શોધી કાઢ્યું છે કે જે લોકો લાંબા સમય સુધી બેસી રહે છે તેમને કોલોન કેન્સર, એન્ડોમેટ્રાયલ કેન્સર અને ફેફસાના કેન્સરનું જોખમ વધી જાય છે. આ જ કારણ છે કે લોકોને થોડીવાર પછી ઉઠીને ચાલવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
પૂરતું પાણી ન પીવું
દિવસભર પુષ્કળ પાણી પીવાથી તમારા શરીરની દરેક વસ્તુ યોગ્ય રીતે કામ કરે છે. પાણી પીવું એ માત્ર શરીરના હાઇડ્રેશન માટે જ નહીં પરંતુ કેન્સરના જોખમને ઘટાડવા માટે પણ જરૂરી છે. ક્લેવલેન્ડ ક્લિનિક અનુસાર, વધુ પાણી પીવાથી હાનિકારક પદાર્થો પેશાબ દ્વારા બહાર નીકળી જાય છે, જે મૂત્રાશયના કેન્સરનું જોખમ ઘટાડી શકે છે. તેથી બધા લોકોએ દરરોજ 3-4 લિટર પાણી પીવું જોઈએ.
દારૂ અને ધૂમ્રપાન
આરોગ્ય નિષ્ણાતો આલ્કોહોલ અને ધૂમ્રપાનને કેન્સરના સૌથી ગંભીર જોખમો માને છે. જે લોકો આલ્કોહોલ અને ધૂમ્રપાનના વ્યસની હોય છે તેમને અનેક પ્રકારના કેન્સર થવાનું જોખમ વધારે હોય છે. અમેરિકન કેન્સર સોસાયટી અનુસાર, વધુ પડતું આલ્કોહોલ પીવાથી ગળા, લીવર, કોલોન અને બ્રેસ્ટ કેન્સરનું જોખમ વધી જાય છે. આલ્કોહોલની થોડી માત્રા પણ તમારા મગજ માટે હાનિકારક હોવાનું જાણીતું છે.
