Body Odour In Gym : જીમમાં કસરત કરવી અને પરસેવો પાડવો સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ સારું છે. પરંતુ તમે જેટલો પરસેવો કરો છો તેટલી વધુ દુર્ગંધ આવે છે અને શરીરમાંથી દુર્ગંધ આવવા લાગે છે. આ અપ્રિય ગંધ ઘણીવાર લોકોને શરમાવે છે. ખાસ કરીને પુરૂષોને પરસેવાની દુર્ગંધની વધુ ચિંતા થાય છે. જો તમે જીમમાં જાઓ છો, તો તમારી દિનચર્યામાં કેટલીક વિશેષ પ્રેક્ટિસનો સમાવેશ કરો. જેથી શરીરની દુર્ગંધથી છુટકારો મેળવી શકાય.
વર્કઆઉટ પહેલાં સ્નાન
પરસેવામાંથી આવતી દુર્ગંધ બેક્ટેરિયાના કારણે આવે છે. તેથી પ્રથમ પગલું સફાઈ છે. વર્કઆઉટ કર્યા પછી તેમજ કસરત શરૂ કરતા પહેલા સ્નાન કરો. ખાસ કરીને હાથ, પગ, ક્રોચ અને ઘૂંટણની નીચે પરસેવાવાળા વિસ્તારોને સાબુની મદદથી સાફ કરો. પછી સારી રીતે સૂકવી લો. જેથી શરીરના ચોક્કસ ભાગો પર ભેજ ન રહે.
ગંધનાશક ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરો
વધારે પ્રમાણમાં ડીઓડરન્ટ લગાવવું યોગ્ય નથી. પરંતુ જો તમે પરસેવાની દુર્ગંધથી ખૂબ જ પરેશાન છો. તો આવી સ્થિતિમાં તમે એવી પ્રોડક્ટ લગાવી શકો છો જે દુર્ગંધને દૂર કરે. પ્રાકૃતિક સુગંધ અને પ્રાકૃતિક ઘટકોથી બનેલા દેવો પરસેવાથી આવતી દુર્ગંધને દૂર કરે છે. જ્યારે તમે પાવડર લગાવો તો તે પરસેવો અટકાવે છે.
કપડાંની સંભાળ રાખો
જીમમાં કસરત કરતી વખતે તમે કેવા કપડાં પહેરો છો? શરીરની ગંધ પર તેની ભારે અસર પડે છે. વાસ્તવમાં, જીમમાં ચુસ્ત ફિટિંગ કપડાં પહેરવા સારા છે. પરંતુ તેના કારણે લાંબા સમય સુધી પરસેવો શરીરમાં રહે છે અને ત્યાં બેક્ટેરિયા વધવા લાગે છે. જેમાંથી દુર્ગંધ આવે છે. શ્વાસ લઈ શકાય તેવા સુતરાઉ કપડાં અથવા પરસેવાને સરળતાથી શોષી લે તેવા કપડાં પહેરો.
એક ટુવાલ લઈ જાઓ
જીમમાં જતી વખતે પાણીની બોટલ સાથે હંમેશા ટુવાલ રાખો. જેથી તમે વર્કઆઉટની વચ્ચે પરસેવો લૂછતા રહી શકો. આમ કરવાથી પરસેવાની દુર્ગંધ ઓછી થઈ જશે. જો કે, ધ્યાનમાં રાખો કે તમારે દરેક વર્કઆઉટ પછી ટુવાલ સાફ કરવો જ જોઈએ.
આ વસ્તુઓ ખાવાનું ટાળો
શરીરમાં દુર્ગંધ પેદા કરે તેવા ખોરાક ખાવાનું ટાળો. ઉદાહરણ તરીકે, મોટી માત્રામાં કાચા લસણ અને ડુંગળી ખાવાનું ટાળો. આનાથી શ્વાસમાં દુર્ગંધ તો આવે જ છે પરંતુ શરીરમાંથી દુર્ગંધ પણ આવે છે. લસણ અને ડુંગળી સાથે મસાલેદાર ખોરાક ખાવાનું ટાળો. આ શરીરની પરસેવાની ગ્રંથિઓને સક્રિય કરે છે. પ્રોટીનયુક્ત આહાર લેવા માટે તમે ઈંડાને બદલે કેળા અને ઓટ્સ જેવી વસ્તુઓ ખાઈ શકો છો.