Brain Stroke: એક અભ્યાસ મુજબ તાપમાન વધવાથી બ્રેઈન સ્ટ્રોકનો ખતરો વધી જાય છે. જ્યારે મગજનો સ્ટ્રોક આવે છે ત્યારે મગજના કોષો સુધી ઓક્સિજન યોગ્ય રીતે પહોંચતો નથી. જેના કારણે મૃત્યુનું જોખમ વધી જાય છે.
તે અત્યંત ગરમ છે અને આવી સ્થિતિમાં બ્રેઈન સ્ટ્રોકનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે વધી રહ્યું છે. ‘ન્યુરોલોજી જર્નલ’માં પ્રકાશિત એક અભ્યાસ અનુસાર જ્યારે પણ તાપમાનમાં વધઘટ થાય છે ત્યારે બ્રેઈન સ્ટ્રોકનું જોખમ વધી જાય છે. આ અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે 1990 પછી જ્યારે પણ તાપમાનમાં વધઘટ થઈ છે, ત્યારે તેના કારણે બ્રેઈન સ્ટ્રોકના કેસમાં ઝડપથી વધારો થયો છે. તેની પાછળનું કારણ ક્લાઈમેટ ચેન્જ જણાવવામાં આવી રહ્યું છે.
જો બ્રેઈન સ્ટ્રોકથી બચવું હોય તો આ બાબતોનું ખાસ ધ્યાન રાખો
ઉનાળામાં સ્ટ્રોકનું જોખમ કેમ વધે છે?
હેલ્થ એક્સપર્ટના મતે ગરમી વધવાને કારણે શરીર યોગ્ય રીતે ઠંડક નથી મેળવી શકતું. જેના કારણે લોહી જાડું થવા લાગે છે. આ સ્થિતિને હાઇપરકોગ્યુલેબલ સ્ટેટ કહેવામાં આવે છે. વધેલી ગરમીને કારણે લોહીના ગંઠાવાનું જોખમ વધી જાય છે. જેના કારણે સ્ટ્રોકનો ખતરો વધી જાય છે. તેથી, ઉનાળામાં પોતાને હાઇડ્રેટેડ રાખવું મહત્વપૂર્ણ છે.
ઉનાળામાં મગજના સ્ટ્રોકથી કેવી રીતે બચવું
ખાનપાનનું ખાસ ધ્યાન રાખવું
સ્ટ્રોકના જોખમને ઘટાડવા માટે, વધતા તાપમાનમાં પોતાને હાઇડ્રેટેડ રાખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આવી સ્થિતિમાં નારિયેળ પાણી પુષ્કળ પીવો, તમારા આહારમાં જ્યુસ, નારિયેળ પાણી, કાકડી, તરબૂચનો સમાવેશ કરો. આ ખોરાકમાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં પાણી હોય છે. શરીરના ઈલેક્ટ્રોલાઈટ્સને સંતુલિત કરવાનું કામ કરે છે.
તમારા આહારમાં શક્ય તેટલું ફાઇબર શામેલ કરો. આ ઉપરાંત, તમારા આહારમાં તળેલા ખોરાકનો સમાવેશ કરશો નહીં. કારણ કે પ્રોસેસ્ડ અને જંક ફૂડ ખાવાથી કોલેસ્ટ્રોલ ઝડપથી વધે છે. જેના કારણે પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. આહારમાં ફાઈબર, મોસમી, શાકભાજી, ફળો અને દહીંનો સમાવેશ કરો.
જો તમારે શરીરનું તાપમાન નિયંત્રિત કરવું હોય તો સૂર્યપ્રકાશથી પોતાને બચાવો. હળવા અને ઢીલા સુતરાઉ કપડાં પહેરો. આછા રંગના કપડાં સૂર્યપ્રકાશને વધારે શોષતા નથી. જ્યારે પણ તમે બહાર જાઓ ત્યારે ટોપી અથવા સ્કાર્ફનો ઉપયોગ કરવાની ખાતરી કરો.
ડિસ્ક્લેમર: સમાચારમાં આપવામાં આવેલી કેટલીક માહિતી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. કોઈપણ સૂચનને અમલમાં મૂકતા પહેલા, તમારે સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ.