child : સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ઑફિસ જવા સંબંધિત મારા પ્રશ્નો સાંભળીને, મારા ડૉક્ટરે મને વારંવાર પૂછ્યું કે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કામ કરવામાં શું સમસ્યા છે. તમે અને તમારું બાળક બંને અત્યારે એકબીજા સાથે જોડાયેલા છો. વાસ્તવિક સમસ્યા ત્યારે થશે જ્યારે, બાળકના જન્મના થોડા મહિનાઓ પછી, તમારે બાળકને કોઈ અન્યની સંભાળમાં છોડીને ઓફિસ જવું પડશે. ડૉક્ટરની વાત સાચી હતી. બાળક ત્રણ મહિનાનો થયો કે તરત જ રજા પૂરી થઈ અને મારે ઓફિસમાં જોડાવું પડ્યું. હું આ માટે માનસિક રીતે તૈયાર હતો, તેથી હું પરેશાન હતો, પરંતુ વધુ પડતો નહોતો.
મા બનવાનું સપનું સાકાર થયા પછી જીવનમાં આવનારા વિવિધ ફેરફારો માટે ઘણા લોકો અગાઉથી તૈયાર હોતા નથી. આ ફેરફારો જીવનનો અર્થ સંપૂર્ણપણે બદલી નાખે છે. નેસ્લે દ્વારા 16 દેશોમાં આઠ હજાર નવી માતાઓ પર કરવામાં આવેલા આ સર્વેમાં જાણવા મળ્યું છે કે 32 ટકા મહિલાઓ માતા બન્યા બાદ એકલતામાં ફસાઈ જાય છે. તે જ સમયે, 50 ટકાથી વધુ નવા માતાપિતા બાળકને ઉછેરવાની પદ્ધતિઓ અંગે સામાજિક દબાણ અનુભવે છે. 45 ટકા લોકો તેમના બાકીના જીવન માટે અપરાધના પડછાયા હેઠળ દટાયેલા છે, જ્યારે 31 ટકાને લાગે છે કે તેઓએ આ નવી મુસાફરી માટે યોગ્ય રીતે તૈયારી કરી નથી. 53 ટકા નવા માતા-પિતાને લાગે છે કે તેઓએ જીવનમાં વિચાર્યું તેના કરતાં વધુ સમાધાન કરવું પડશે. ઘણા લોકો બાળકોના ઉછેર, સંભાળ અને ઘરની જવાબદારીના ચક્રમાં એવી રીતે ફસાઈ જાય છે કે તેમાંથી બહાર નીકળવું તેમના માટે સ્વપ્ન સમાન બની જાય છે. દુ:ખની વાત એ છે કે જ્યારે તેઓને આ વાતનો અહેસાસ થયો ત્યાં સુધીમાં દુનિયા ઘણી આગળ વધી ગઈ છે. તમારે આ તમારી જાત સાથે કરવાની જરૂર નથી. કેવી રીતે? ચાલો શોધીએ:
તમારા માટે સમય કાઢો
બાળકના જન્મ પછી બાથરૂમમાં થોડો સમય શાંતિથી વિતાવવો એ કોઈ લક્ઝરીથી ઓછું નથી. બાળક સંપૂર્ણ રીતે માતાના જીવન પર એકાધિકાર કરે છે. પરંતુ, તમારે બાળકને સંપૂર્ણ પ્રાથમિકતા આપતી વખતે તમારા માટે નિયમિતપણે સમય કાઢવો પડશે. જો બાળક થોડું મોટું થઈ ગયું છે અને સમજવામાં સક્ષમ છે તો તેને તમારા જીવનનો નિયમ સમજાવો કે તમે દરરોજ એક નિશ્ચિત સમય એકલા વિતાવશો અને તે સમયે બાળક તમને જરાય પરેશાન કરશે નહીં. તમારી પસંદગીના કોઈપણ કામ માટે આ સમયનો ઉપયોગ કરો. પુસ્તક વાંચો, નિદ્રા લો, મિત્રો સાથે વાત કરો અથવા તમારો મનપસંદ શો જુઓ. જો બાળક ખૂબ નાનું હોય, તો આ સમય પોતાના માટે શોધવા માટે પરિવારના સભ્યોની મદદ લો.
તમારા જેવા અન્ય લોકો સાથે જોડાઓ
તમારા જેવી માતા જ સમજી શકે છે કે તમે આ સમયે શું પસાર કરી રહ્યા છો અને તમે કયા પડકારોનો સામનો કરી રહ્યા છો. આ લાગણી સળવળવા લાગે છે કે કોઈ મને અને મારી સમસ્યાઓને સમજતું નથી. આવા સમયે, નવી માતાઓ માટે રચાયેલ સ્વ-સહાય જૂથ અથવા ઑનલાઇન સમુદાયનો ભાગ બનવું તમારા માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. અહીં તમે કોઈપણ ચિંતા વગર તમારા વિચારો શેર કરી શકો છો પરંતુ ટીપ્સ અને પ્રતિસાદ પણ મેળવી શકો છો, જે વાલીપણાની તમારી આગળની સફરને સરળ બનાવશે.
તમારું લક્ષ્ય નક્કી કરો
માતા બન્યા પછી સમયસર ભોજન લેવું, સ્નાન કરવું કે વાળ કાંસકો કરવો એ દરેક સ્ત્રી માટે કોઈ ઉપલબ્ધિથી ઓછી નથી. આવી સ્થિતિમાં, તમારા માટે લક્ષ્યો નક્કી કરવા અને તેમને પૂરા કરવાનો પ્રયાસ ખરેખર મુશ્કેલ કાર્ય છે. પરંતુ, જો તમે આ કરશો, તો તમે તમારી જાતને થોડું વધુ ગુમાવવાથી બચાવશો. એક ડાયરી લો અને તેમાં તમારા નાના ધ્યેયો લખો જેમ કે નિયમિત ચાલવું અથવા કસરત કરવી, કેટલીક નવી વસ્તુઓ શીખવી વગેરે. આ ધ્યેયોને નાના ટુકડાઓમાં વિભાજીત કરીને તેને પૂર્ણ કરવાનો પ્રયાસ કરો. જ્યારે તમે આ લક્ષ્યો હાંસલ કરવામાં સફળ થશો, ત્યારે તમને તમારા પર ગર્વ થશે અને જીવનમાં ખોવાયેલી આશા ધીમે ધીમે પાછી આવશે.
તમારો શોખ છોડશો નહીં
મા બનતા પહેલા તમારી પસંદ, નાપસંદ અને શોખની લાંબી યાદી હતી. તે સૂચિ ફરીથી તૈયાર કરો અને તમારા શોખ પર પાછા જાઓ. પરંતુ, બાળકોને આ શોખમાં સામેલ કરવાની ભૂલ ન કરો. નવું કૌશલ્ય શીખો. ફરીથી પેઇન્ટિંગ શરૂ કરો અથવા અન્ય કોઈપણ કાર્ય કરો જે તમને માતા બનતા પહેલા કરવાનું પસંદ હતું. આમ કરવાથી તમે માનસિક રીતે બાળકના જન્મ પહેલા જે વ્યક્તિત્વ ધરાવતા હતા તેના સંપર્કમાં પાછા આવી શકશો.