કોલેસ્ટ્રોલ ક્યારેય નહીં વધે, બસ આહારમાં કરો આ થોડો ફેરફાર
કોલેસ્ટ્રોલ વધતા દર્દીઓએ તેમના આહાર પર ઘણું ધ્યાન આપવું પડશે. તો જ તે આવી સમસ્યાઓમાંથી કાયમ માટે છુટકારો મેળવી શકે છે. પ્રયાસ કરો કે આ દર્દીઓ ફક્ત ઘરે બનાવેલું ભોજન જ ખાય.
બગડતી જીવનશૈલીના કારણે મોટાભાગના લોકો હાઈ કોલેસ્ટ્રોલની ફરિયાદ સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યા છે. આવી સ્થિતિમાં તેને નિયંત્રિત કરવું એક મોટો પડકાર બની ગયો છે. વધતા કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રણમાં રાખવા માટે ખોરાકથી લઈને આહારમાં ઘણી બધી બાબતોમાં ફેરફાર કરવો ખૂબ જ જરૂરી છે. તો ચાલો જાણીએ કે ડાયટમાં આવા કેવા ફેરફાર કરવા જોઈએ, જેથી કોલેસ્ટ્રોલ ક્યારેય ન વધે.
આહારમાં ફક્ત ઘરે બનાવેલા ખોરાકનો સમાવેશ કરો
પહેલા ઘરનું બનાવેલું ભોજન ખાવાનો પ્રયાસ કરો, કારણ કે મોટાભાગની સમસ્યાઓ બહારના ખોરાકને કારણે થાય છે. આ સિવાય તમારા આહારમાં પૌષ્ટિક ખોરાકનો સમાવેશ કરો.
આ સમસ્યાઓ વધતા કોલેસ્ટ્રોલને કારણે થાય છે
મીડિયા રિપોર્ટ્સ અનુસાર, અવ્યવસ્થિત ખોરાક ખાવાથી લોહીમાં એલડીએલ કોલેસ્ટ્રોલનું પ્રમાણ વધી જાય છે, જેના કારણે હાર્ટ એટેક, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, કિડની ફેલ્યોર, મેદસ્વીતા, ડાયાબિટીસ જેવી સમસ્યાઓ થાય છે. તમને જણાવી દઈએ કે 100માંથી માત્ર 98 લોકો જ હાઈ કોલેસ્ટ્રોલનો બોજ સહન કરી શકે છે. આ રોગ એક મોટી સમસ્યા બની ગયો છે.
આ વસ્તુઓ ખાવાથી કોલેસ્ટ્રોલ વધે છે
આવી સ્થિતિમાં કોલેસ્ટ્રોલને કારણે હાર્ટ એટેકનો ખતરો સૌથી વધુ હોય છે, જે લોકોના ખોરાકમાં સંતૃપ્ત ચરબીનું પ્રમાણ વધુ હોય છે અથવા તો ટ્રાન્સફેટમાં વધુ તળેલી વસ્તુઓનું સેવન કરે છે, તેના કારણે કોલેસ્ટ્રોલનું પ્રમાણ ચરમસીમાએ વધી જાય છે.
