આયર્નની ઉણપના રોગો: આયર્નને જરૂરી પોષક તત્વોની યાદીમાં સામેલ કરવામાં આવે છે, કારણ કે તમારા શરીરને યોગ્ય રીતે કામ કરવા માટે આયર્નના પર્યાપ્ત સ્તરની જરૂર હોય છે. તે લાલ રક્ત કોશિકાઓનું એક મહત્વપૂર્ણ ઘટક છે. આયર્નની મદદથી આખા શરીરમાં ઓક્સિજનનું વહન થાય છે. તે સ્નાયુઓના સંકોચનમાં પણ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે, જેમાં હૃદયના ધબકારાનો સમાવેશ થાય છે. ચાલો જાણીએ કે જો તમારા શરીરમાં આયર્નની ઉણપ છે તો કયા લક્ષણો દેખાવા લાગશે.
આયર્નની ઉણપને કારણે આવા લક્ષણો જોવા મળે છે
1. ગલીપચી પગ
કેટલીકવાર જ્યારે તમે વધુ પડતા થાકી જાઓ છો અથવા તમારું શરીર તૂટવા લાગે છે, ત્યારે આરામની ઊંઘની સૌથી વધુ જરૂર હોય છે, પરંતુ જે લોકોમાં આયર્નની ઉણપ હોય તેઓને રેસ્ટલેસ લેગ સિન્ડ્રોમનો અનુભવ થઈ શકે છે. આ સ્થિતિમાં, એવું લાગે છે કે કાં તો તમારા પગમાં કીડી રગડી રહી છે અથવા કોઈ પિન તમને ચૂંટી રહી છે. આ ઘણી વાર રાત્રે થાય છે, જેનાથી ઊંઘી જવામાં અથવા ઊંઘમાં રહેવાનું મુશ્કેલ બને છે.
2. સોજો જીભ
જો કોઈ વ્યક્તિમાં આયર્નની ઉણપ હોય તો તેની જીભમાં સોજો આવવા લાગે છે. તેને ગ્લોસિટિસ કહેવામાં આવે છે. સોજા ઉપરાંત, જીભનો રંગ પણ બદલાય છે, આવા લક્ષણોને બિલકુલ અવગણવા જોઈએ નહીં કારણ કે આવી સ્થિતિમાં તમને ખોરાક ચાવવામાં અને ગળવામાં મુશ્કેલી થઈ શકે છે. અન્ય મૌખિક ચિહ્નોમાં ફાટેલા હોઠ, મોંના ખૂણામાં તિરાડો અને મોંમાં ચાંદાનો સમાવેશ થઈ શકે છે.
3. બરફ ખાવાનું મન થશે
જ્યારે તમને ખાવા-પીવા સિવાય બીજું કંઈપણ ખાવાનું મન થાય, ત્યારે આ સ્થિતિને પિકા કહેવામાં આવે છે. આયર્નની ઉણપ ધરાવતા લોકોને બરફ ખાવાનું મન થઈ શકે છે. જો તમે આયર્નથી ભરપૂર ખોરાક ખાશો તો આ સમસ્યા સરળતાથી દૂર થઈ જશે.
