પેશાબ કરતી વખતે ભુલીને પણ ન કરો આ કામ, મહિલાઓએ ખાસ ધ્યાન રાખવું
પુરૂષો કરતાં સ્ત્રીઓને પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર ચેપ થવાની સંભાવના વધુ હોય છે. મહિલાઓની મૂત્રમાર્ગ ખૂબ જ ટૂંકી હોય છે, જેના કારણે બેક્ટેરિયા સરળતાથી પેશાબની નળીમાં જાય છે. આવી સ્થિતિમાં પેશાબ કરતી વખતે થતી કેટલીક ભૂલો પણ આ સમસ્યાને વધારવાનું કામ કરે છે.
શું તમે જાણો છો કે જો તમે પેશાબ કરતી વખતે કેટલીક બાબતોનું ધ્યાન ન રાખો તો તે તમારા માટે ખૂબ જ ખતરનાક સાબિત થઈ શકે છે. જેના કારણે તમારે ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો પણ કરવો પડી શકે છે. ખાસ કરીને મહિલાઓને આ સમસ્યાનો વધુ સામનો કરવો પડે છે. પેશાબ કરતી વખતે થયેલી કેટલીક ભૂલોને કારણે ઈન્ફેક્શનની સમસ્યા ઘણી વધી જાય છે, જે તમારા માટે ઘણી વખત ખતરનાક સાબિત થઈ શકે છે.
ગાયનેકોલોજી અને યુરોલોજીના નિષ્ણાત પ્રોફેસર સ્ટર્જિયોસ સ્ટેલિયોસ ડૌમોચિસના જણાવ્યા અનુસાર, મહિલાઓને તેમના શરીરની રચનાને કારણે ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. આ અંગે જણાવતાં તેમણે જણાવ્યું કે મહિલાઓની મૂત્રમાર્ગ (જે નળીમાંથી પેશાબ પસાર થાય છે) ટૂંકી હોય છે, જેના કારણે બેક્ટેરિયા સરળતાથી પેશાબની નળીમાં પ્રવેશી શકે છે.
જો બાયોમેકેનિકલ દૃષ્ટિકોણથી જોવામાં આવે તો મહિલાઓના શરીર પર તેની ખૂબ જ ખરાબ અસર પડે છે. આવી સ્થિતિમાં જે મહિલાઓને યુરિન ઈન્ફેક્શનની સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે તેમને બીજી ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. પ્રોફેસર સ્ટર્ગિઓસે ધ સનને જણાવ્યું હતું કે સ્ત્રીઓ તેમના જીવન દરમિયાન વિવિધ શારીરિક ફેરફારોમાંથી પસાર થાય છે, જેમ કે પીરિયડ્સ, ગર્ભાવસ્થા અને મેનોપોઝ. આ તમામ બાબતો મૂત્ર માર્ગના કાર્યને અસર કરી શકે છે.
આવી સ્થિતિમાં મહિલાઓએ પેશાબ કરતી વખતે પોતાની આદતો બદલવી અને કેટલીક બાબતોનું ખાસ ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે. જેથી કરીને તમારે કોઈપણ પ્રકારની સમસ્યાનો સામનો ન કરવો પડે.
પાછળથી આગળ સુધી સાફ કરો- પ્રોફેસર સ્ટર્ગિઓસે કહ્યું કે પ્રાઈવેટ પાર્ટની સફાઈ કરતી વખતે ખાસ ધ્યાન રાખો કે ક્યારેય પણ પાછળથી આગળની તરફ લૂછો નહીં. તમને જણાવી દઈએ કે આપણા ગુદામાં ઘણા બધા બેક્ટેરિયા જોવા મળે છે, પાછળથી આગળ લૂછવાથી આ બેક્ટેરિયા આગળ આવે છે જે સરળતાથી તમારી પેશાબની નળીમાં જઈ શકે છે અને આનાથી યુરિનરી ટ્રેક્ટ ઈન્ફેક્શનનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે વધી જાય છે. યુરિનરી ટ્રેક્ટ ઈન્ફેક્શનને કારણે મહિલાઓને પ્રાઈવેટ પાર્ટમાં બળતરા અને દુખાવાની સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે.
પ્રાઈવેટ પાર્ટને વધુપડતો લૂછવો- પ્રાઈવેટ પાર્ટને શુષ્ક રાખવા માટે પેશાબ કર્યા પછી લૂછવું જરૂરી છે, પરંતુ આટલું વધારે કરવાથી તમારે પરેશાનીનો સામનો કરવો પડી શકે છે. આમ કરવાથી પ્રાઈવેટ પાર્ટની ત્વચામાં બળતરા અને ખંજવાળ આવી શકે છે.
યુરિન પાસ માટે શેડ્યુલિંગ ટાઈમ- પ્રોફેસર સ્ટર્ગિઓસ કહે છે કે પેશાબ પાસ કરવા માટે સમય નક્કી કરવો ખૂબ જ ખતરનાક સાબિત થઈ શકે છે. આમ કરવાથી મૂત્રાશય યોગ્ય રીતે પેશાબ એકત્ર કરી શકતું નથી. સામાન્ય રીતે, મૂત્રાશયમાં 450 થી 500ml પેશાબ એકત્ર થાય છે. પરંતુ જો તમે દર અડધા અથવા એક કલાકે પેશાબ કરવા જાઓ છો, તો તેના કારણે મૂત્રાશય ખૂબ જ ઓછી માત્રામાં પેશાબ એકત્રિત કરે છે, જેના કારણે મૂત્રાશય યોગ્ય રીતે કામ કરતું નથી અને તમને થોડી વારમાં પેશાબ કરવા જેવું લાગે છે. લાંબી ટ્રેનની મુસાફરી પહેલા અથવા મૂવી જોતા પહેલા પેશાબ કરવા જવાથી કોઈ નુકસાન નથી પરંતુ આદત તરીકે નિયમિતપણે કરવું સારું નથી.
પેશાબ આવે ત્યારે પણ પકડી રાખવું- ધારો કે મૂત્રાશય ભરાયેલું ન હોવા છતાં પેશાબ કરવાની આદત ખરાબ છે, પરંતુ પેશાબ આવે ત્યારે પકડી રાખવું એ તેનાથી પણ ખરાબ આદત છે. જેના કારણે તમારે ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે.
પુષ્કળ પાણી પીવું- દિવસમાં 2 થી 3 લીટર પાણી પીવું એ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે સારું માનવામાં આવે છે, જ્યારે જો તમે કસરત વગેરે કરતા હોવ અથવા ઉનાળાની ઋતુ હોય તો તમે વધુ પાણી પી શકો છો પરંતુ ઘણા લોકો એવા છે જે પીવે છે. આખા દિવસમાં 6 થી 7 લીટર પાણી, જે તમારા સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર કરી શકે છે. તમે વધુ પડતું પાણી પીને તમારી જાતને ઓવર-હાઈડ્રેટ કરવાનો પ્રયાસ કરો છો. પ્રવાહીના વધુ પડતા વપરાશને કારણે, મૂત્રાશય વધુ માત્રામાં પેશાબ ઉત્પન્ન કરવાનું શરૂ કરે છે. જેના કારણે તમારે વારંવાર ટોઇલેટ જવું પડે છે.
