શું તમને પણ માઈગ્રેન છે? આ વસ્તુઓનું સેવન તરત જ ઓછું કરો, નહીં તો સમસ્યા વધી જશે

શું તમને પણ માઈગ્રેન છે? આ વસ્તુઓનું સેવન તરત જ ઓછું કરો, નહીં તો સમસ્યા વધી જશે

માઈગ્રેન એક એવો રોગ છે જેમાં માથામાં અસહ્ય દુખાવો થાય છે. સામાન્ય રીતે આ દુખાવો માથાના અડધા ભાગમાં થાય છે, પરંતુ ક્યારેક તે માથાના આખા ભાગમાં પણ ફેલાય છે. માઈગ્રેનનો દુખાવો ગમે ત્યારે થઈ શકે છે જેને સહન કરવું ખૂબ જ મુશ્કેલ છે.તેથી જો તમને પણ માઈગ્રેનની સમસ્યા છે તો આ વસ્તુઓનું સેવન ન કરવું જોઈએ.

માઈગ્રેન એ ન્યુરોલોજીકલ સમસ્યા છે. આ કારણે માથાની એક બાજુમાં કળતર અને તીવ્ર દુખાવો થાય છે. આ પીડા થોડા કલાકોથી 2 કે 3 દિવસ સુધી રહી શકે છે. માથાનો દુખાવો સાથે, આમાં ગેસ્ટ્રિક, ઉબકા, ઉલટી જેવી સમસ્યાઓ પણ થઈ શકે છે. ઘણા કિસ્સાઓમાં, માઇગ્રેનની સમસ્યા આનુવંશિક હોય છે. આવી સ્થિતિમાં, આજે અમે તમને કેટલાક એવા ખોરાક વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ જે માઈગ્રેનની સમસ્યાને વધુ વધારી શકે છે. જો તમને માઈગ્રેનની સમસ્યા છે તો તમારે આ વસ્તુઓ ખાવાનું ટાળવું જોઈએ.

આધાશીશી લક્ષણો

આંખો સામે શ્યામ ફોલ્લીઓ

– ત્વચામાં પ્રિક

– બોલવામાં મુશ્કેલી

– ચીડિયાપણું

– આંખોની નીચે ડાર્ક સર્કલ

– શરીરના એક ભાગમાં નબળાઈ અથવા સુન્નતા

– હાથ અને પગમાં કળતર

– ખોરાકની તૃષ્ણા

– માથાની એક બાજુએ તીવ્ર દુખાવો

માઈગ્રેનના દર્દીઓએ આ વસ્તુઓનું સેવન કરવાનું ક્યારેય ભૂલવું જોઈએ નહીં (જે ખોરાક તમારે ટાળવો જોઈએ)

કોફીનું વધુ પડતું સેવનઃ- ઘણા રિસર્ચમાં એ વાત સામે આવી છે કે કોફીના વધુ પડતા સેવનથી માઈગ્રેનની સમસ્યા વધી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, તે મહત્વપૂર્ણ છે કે તમે દિવસમાં બે કરતા વધુ વખત કોફી પીવાનું ટાળો.

રેડ વાઈન- કેટલાક રિસર્ચમાં સામે આવ્યું છે કે આલ્કોહોલ વગેરેના સેવનથી માઈગ્રેનની સમસ્યા વધે છે. વાઈનમાં ટાયરામાઈન અને હિસ્ટામાઈન જેવા કેમિકલ્સ જોવા મળે છે જે આ સમસ્યાને વધારી શકે છે, જ્યારે રેડ વાઈનમાં હિસ્ટામાઈનનું પ્રમાણ ઘણું વધારે હોય છે. જે તમારી સમસ્યામાં વધારો કરી શકે છે.

ચીઝ – ચીઝ ઘણા લોકોને ખૂબ પસંદ હોય છે. પરંતુ તેનાથી માઈગ્રેનની સમસ્યા વધી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં જો તમને માઈગ્રેનની સમસ્યા હોય તો બ્લુ ચીઝ, બ્રી, ચેડર, સ્વિસ, ફેટા, મોઝેરેલા વગેરેનું સેવન ટાળવું જોઈએ.

ચોકલેટ- ચોકલેટ માઈગ્રેનની સમસ્યાને વધારવાનું પણ કામ કરે છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમને માઇગ્રેનની સમસ્યા છે, તો ચોકલેટનું ઓછી માત્રામાં સેવન કરવું તમારા માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.

સાઇટ્રસ ફળો- ફળો આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે, તે શરીરને રોગોથી દૂર રાખવામાં મદદ કરે છે. પરંતુ ખાટાં ફળોનું વધુ પડતું સેવન તમારા માટે ખતરનાક સાબિત થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમને માઇગ્રેનની સમસ્યા છે, તો સંતરા, લીંબુ અને દ્રાક્ષ વગેરેનું સેવન તમારી સમસ્યાને વધારી શકે છે.

આર્ટિફિશિયલ સ્વીટનર્સ- ઘણા લોકો એવા હોય છે જેમને મીઠાઈ ખૂબ જ પસંદ હોય છે. સંશોધન દર્શાવે છે કે એસ્પાર્ટમ જેવા કૃત્રિમ ગળપણ, જે સામાન્ય રીતે ડાયેટ કોક અને અન્ય કેલરી-મુક્ત પીણાંમાં જોવા મળે છે, તે માઇગ્રેન માથાનો દુખાવોનું જોખમ વધારી શકે છે.

યીસ્ટ- યીસ્ટનો ઉપયોગ તમામ બેકડ સામાનમાં થાય છે. ડોનટ્સ, કેક અને બ્રેડ જેવી વસ્તુઓ માઈગ્રેનનું જોખમ વધારે છે. યીસ્ટમાં ટાયરામાઈન જોવા મળે છે, જે વાઈન અને ચીઝમાં પણ જોવા મળે છે. આ તમારી સમસ્યામાં ઘણો વધારો કરી શકે છે.

આ વસ્તુઓ માઈગ્રેનની સમસ્યામાં પણ વધારો કરે છે

– એવોકાડો
– ચિકન, લીવર અને અન્ય નોન-વેજ વસ્તુઓ
ડેરી ઉત્પાદનો જેમ કે છાશ, દહીં વગેરે.
– ડ્રાયફ્રૂટ્સ જેમ કે ખજૂર, અંજીર અને કિસમિસ
– લસણ
– ડુંગળી
– બટાકાની ચિપ્સ
કેટલાક તાજા ફળો જેમ કે પાકેલા કેળા, પપૈયા, લાલ આલુ, રાસબેરી, કિવી અને અનાનસ
– ધૂમ્રપાન કરેલી અથવા સૂકી માછલી લાઇવ ટીવી