શું તમે પણ તમારા દિવસની શરૂઆત ખાલી પેટ જ્યુસથી કરો છો? પીતા પહેલા જાણો આ ગેરફાયદા
શું તમે તમારા દિવસની શરૂઆત ખાલી પેટ જ્યુસથી કરો છો? જો હા, તો તમારે આ આદત બદલવી પડશે કારણ કે ખાલી પેટે જ્યુસ પીવાના ફાયદા ઓછા અને વધુ છે. તો ચાલો જાણીએ શું છે તેના ગેરફાયદા.
શું તમે પણ સવારે ખાલી પેટે ફળોનો રસ પીવો છો? જો હા તો તમારે આ સમાચાર જરૂર વાંચો. શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે તાજા ફળોનો રસ પીવો ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે, પરંતુ તમને જણાવી દઈએ કે તેના કેટલાક ગેરફાયદા પણ હોઈ શકે છે. જોકે, એવું કહેવાય છે કે જ્યુસમાં શરીર માટે જરૂરી વિટામિન્સ, મિનરલ્સ જેવા પોષક તત્વો હોય છે. આ જ કારણ છે કે મોટાભાગના લોકો સવારની શરૂઆત જ્યૂસથી કરે છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે ખાલી પેટ જ્યૂસ પીવાના ઘણા નુકસાન છે. તો ચાલો જાણીએ તે ગેરફાયદાઓ.
આ ફળોનો જ્યુસ ક્યારેય પણ ખાલી પેટ ન પીવો
મીડિયા રિપોર્ટ્સ અનુસાર, સવારે નારંગી, ગ્રેપફ્રૂટ અને લીંબુ અથવા મોસમી વગેરે જેવા વધુ સાઇટ્રસ ફળોનો રસ પીવાનું ટાળવું જોઈએ. કારણ કે એવું માનવામાં આવે છે કે ખાલી પેટ આ ફળોના રસનું સેવન કરવાથી તમારા પેટમાં એસિડિટી વધી શકે છે. કારણ કે આ ફળોમાં સાઇટ્રસનું પ્રમાણ હોય છે. જો કે, તે દરેક માટે હાનિકારક નથી.
ખાલી પેટે ઠંડુ જ્યુસ ન લો
આ સિવાય સવારે ખાલી પેટે ઠંડા જ્યુસનું સેવન ન કરવું જોઈએ કારણ કે સવારના સમયે હૂંફાળા પાણીનું સેવન પેટ અને શરીર માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. ઠંડા રસનું સેવન તમારા મ્યુકસ મેમ્બ્રેનને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે અને તમારા પાચન તંત્રને લગતી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. તેથી સારું એ છે કે તમે સવારે ઉઠતાની સાથે જ જ્યુસ પીવાની આદત બદલી નાખો અને થોડો ખોરાક પીધા પછી જ્યુસને તમારા આહારમાં સામેલ કરો. તેનાથી તમને સંપૂર્ણ પોષણ મળશે.
