શું તમે પણ કરો છો આ ભૂલો? ચહેરા પર થઈ શકે છે ખીલ…
ચહેરા પર ખીલ એક એવી સમસ્યા છે, જે દરેક વ્યક્તિ તેની યુવાનીમાં પસાર થઈ હશે. ખીલ સામાન્ય રીતે ત્યારે થાય છે જ્યારે યુવાની કિશોરાવસ્થા પાર કરીને તરુણાવસ્થામાં પ્રવેશે છે. આવી સ્થિતિમાં, તે શરીરનું કુદરતી કાર્ય માનવામાં આવે છે.
મનમાં હીનતા આવે છે
જો કે, આ એક ચિંતાનો વિષય બની જાય છે જ્યારે આ ખીલ ઘણીવાર તરુણાવસ્થા પછી પણ ચહેરા પર દેખાય છે. જેના કારણે ચહેરાની સુંદરતા તો બગડે જ છે પરંતુ વ્યક્તિ ઇન્ફિરિયોરિટી કોમ્પ્લેક્સનો શિકાર પણ બને છે. આયુર્વેદની વાત કરીએ તો ચહેરા પર ખીલ માટે આપણી ખરાબ જીવનશૈલી પણ જવાબદાર હોઈ શકે છે. આયુર્વેદ મુજબ, લોહીમાં વાત, પિત્ત, કફ દોષ અથવા હોર્મોનલ અસંતુલન ખીલ માટે જવાબદાર હોઈ શકે છે.
ખીલ પાછળ ઘણી ખરાબ ટેવો
તબીબી નિષ્ણાતોના મતે, ચહેરા પર ખીલ થવા પાછળ આપણી કેટલીક ખરાબ આદતો પણ હોઈ શકે છે. આમાં દરરોજ ઓછું પાણી પીવું, નિયમિતપણે જંક ફૂડ ખાવું, તણાવના સ્તરમાં વધારો, બેઠાડુ જીવનશૈલી અને મોડી રાત સુધી જાગવું શામેલ હોઈ શકે છે.
પિત્તા ખીલનું કારણ બને છે
નિષ્ણાતોના મતે, આ બધા કારણોને લીધે શરીરનું મેટાબોલિઝમ પ્રભાવિત થાય છે. જેના કારણે લોહી બગડે છે અને ચહેરા પર ખીલના રૂપમાં નીકળવા લાગે છે. ખીલ માટે પિત્તા સૌથી વધુ જવાબદાર છે. આ સાથે વાત અને કફનો પણ ઘણો પ્રભાવ છે.
ચહેરા પર ખીલ થવાના મુખ્ય કારણો
ઓછું પાણી પીવું
શરીરમાં પાણીનો પૂરતો પુરવઠો જાળવવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. પાણીની ઉણપને કારણે શરીર નબળું થવા લાગે છે. તેની સાથે જ ચહેરા પર ખીલ પણ થવા લાગે છે.
જંક અને પ્રોસેસ્ડ ફૂડ ખાવું
ફિટ રહેવા માટે, શરીરને દરરોજ આવા ખોરાકની જરૂર હોય છે, જે શરીરને પોષણ આપે છે. આવી સ્થિતિમાં જો તમે પૌષ્ટિક ખોરાકને બદલે જંક અને પ્રોસેસ્ડ ફૂડનું સેવન કરો છો, તો તમારા શરીરની શક્તિ નબળી પડવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં તમારા ચહેરા પર ખીલ થવા લાગે છે.
કસરત નથી
શરીરને ફિટ રાખવા માટે સારા ખોરાક અને પાણીની સાથે નિયમિત કસરત પણ જરૂરી છે. જો તમે કોઈ રનિંગ વર્ક નથી કરતા, તો તમે દરરોજ લગભગ 15 મિનિટ ચાલવાથી પણ શરીરને ફિટ રાખી શકો છો. જો તમે કોઈપણ પ્રકારનો શારીરિક પ્રયાસ નથી કરતા, તો તમારી ચરબી એકઠી થઈ જાય છે અને તે ખીલના રૂપમાં ચહેરા પર ફાટી જાય છે.
મસાલેદાર ખોરાક ખાવું
ઘણા લોકો ખૂબ જ મસાલેદાર, ખારા અને ખાટા ખાવાના શોખીન હોય છે. ક્યારેક ખાવામાં આવે ત્યારે આ વસ્તુઓથી ખોરાક પચી જાય છે, પરંતુ જો આવી વસ્તુઓનું રોજ સેવન કરવામાં આવે તો શરીર ખીલ દ્વારા પ્રતિક્રિયા આપવા લાગે છે.
આ ઉપરાંત, માંસાહારી ખોરાકનું વધુ પડતું સેવન પણ ખીલ થવાનું એક કારણ છે.
તણાવ અને ચિંતા
તાણ અને ચિંતા પણ ખીલની રચનાના કારણો છે. માનસિક તણાવને કારણે તમારું શરીર યોગ્ય રીતે કામ કરી શકતું નથી. જે ખીલની રચનામાં પરિણમે છે. આની સાથે ખરાબ પાચન કે કબજિયાતને કારણે પણ ખીલ થઈ શકે છે.
મોડી રાત સુધી જાગવું
જો તમે કોઈપણ કારણ વગર મોડી રાત સુધી જાગતા હોવ અને તમારા મન અને શરીરને આરામ કરવા અને તાજગી આપવા માટે પૂરતો સમય ન આપો તો તમે તમારું નુકસાન કરી રહ્યા છો. આમ કરવાથી, તમારું શરીર પ્રતિક્રિયા આપે છે, જે તમારા ચહેરા પર પિમ્પલ્સ અને પિમ્પલ્સની રચના તરફ દોરી જાય છે. તેથી બને ત્યાં સુધી આ આદત બદલવાનો પ્રયાસ કરો.
ખોરાક પ્રત્યે અણગમો
વિપરિત પ્રકૃતિનો ખોરાક એકસાથે ખાવાથી પણ ખીલ થવાનું કારણ છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે ખારી અને દૂધની બનાવટોનું એકસાથે સેવન કરો છો. જો તમે પ્રોટીનના 2 સ્ત્રોતો એકસાથે ખાઓ છો અથવા દૂધ સાથે સાઇટ્રસ ફળોનું સેવન કરો છો, તો તમને ખીલ સહિત અન્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
કેવી રીતે ખીલ દૂર કરવા (ખીલ માટે ઉપાય)
– ઘરે બનાવેલો ખોરાક ખાઓ.
રાત્રે ઓછામાં ઓછી 6-7 કલાકની ઊંઘ લો. સારી ઊંઘ અહીં દવા જેટલી જ જરૂરી છે.
નિયમિત પૂરતું પાણી પીઓ.
સરળતાથી સુપાચ્ય ખોરાક લો.
તમારા ચહેરાને દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 2-3 વખત ધોવા.
જંક ફૂડને મર્યાદિત કરો અથવા ટાળો કે જેમાં મસાલેદાર, તીક્ષ્ણ, ખાંડ અને મીઠું વધુ હોય.
તાણ વિરોધી અથવા છૂટછાટ તકનીકોનો પ્રયાસ કરો.
– બિન-ઝેરી ત્વચા ઉત્પાદનોનો પ્રયાસ કરો.
