શું તમે ખરેખર સિગારેટ છોડવા માંગો છો? આજે જ ફોલો કરો આ સરળ સ્ટેપ્સ, તરત જ દેખાશે ફરક
તમે જાણો છો કે સિગારેટ પીવી કેટલી હાનિકારક છે, તે તમને માત્ર કેન્સર જ નથી આપી શકે પરંતુ તમારા શરીરને અનેક પ્રકારની સમસ્યાઓ પણ આપી શકે છે. સિગારેટનું પાણી આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણું ઘાતક છે અને જેઓ તેનું વ્યસન કરે છે તેઓ પણ તેનાથી દૂર રહેવામાં ઘણો સમય લે છે.
તમને સિગારેટનું વ્યસન કેમ લાગે છે?
વાસ્તવમાં સિગારેટમાં નિકોટિન હોય છે, જેની અસર શરીર પર માત્ર 40 મિનિટ સુધી જ રહે છે. જલદી તેની અસર બંધ થઈ જાય છે, વ્યક્તિ તેને ફરીથી પીવાની તૃષ્ણા કરે છે. આ અફેરમાં માણસ ક્યારે વ્યસની થઈ જાય છે તે સમજાતું પણ નથી.
દૂધ પીવાથી તૂટી જશે સિગારેટની આદત!
જો તમે સિગારેટ કે તમાકુ છોડવા માટે મક્કમ છો તો શરૂઆતમાં દૂધ પીવાની ટેવ પાડો. દૂધ તમારી તૃષ્ણાને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. જ્યારે પણ તમને તૃષ્ણા થાય ત્યારે એક કપ દૂધ પીવો. જુઓ, પછી થોડા સમય માટે તમને કંઈ લેવાની જરૂર નહીં લાગે.
આ ફળોથી વ્યસન મુક્તિ મળશે
તમે વિટામિન સીથી ભરપૂર ફળો જેમ કે નારંગી, મોસમી, કેળા, જામફળ, કીવી, આલુ, સ્ટ્રોબેરી વગેરે પણ લઈ શકો છો. તેઓ તમારી તૃષ્ણાઓને પણ દૂર કરે છે અને શરીર માટે ફાયદાકારક છે.
જ્યારે તમને સિગારેટ જેવું લાગે ત્યારે કાચું પનીર ખાઓ
કાચા પનીરને સ્વાસ્થ્યની દૃષ્ટિએ ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે અને તેને ખાવાથી વ્યક્તિને લાંબા સમય સુધી ભૂખ નથી લાગતી અને ન તો બીજું કંઈ ખાવાનું મન થાય છે. તમે તેને ફ્રીજમાં સ્ટોર કરો. જ્યારે પણ તમને તમાકુ કે સિગારેટ લેવાનું મન થાય ત્યારે તમે કાચા પનીરના થોડા ટુકડા ખાઓ, તૃષ્ણા સમાપ્ત થઈ જશે.
તમાકુની આદત આ રીતે તૂટી જશે
જેમને તમાકુ ચાવવાની અને ખાવાની આદત હોય તેમણે વરિયાળી ખાવાની ટેવ પાડવી જોઈએ. જ્યારે પણ તમને તમાકુ ખાવાનું મન થાય ત્યારે વિકલ્પ તરીકે વરિયાળી ખાઓ. તે તમારું પાચન સારું રાખશે અને તમારી વ્યસનને દૂર કરવામાં મદદ કરશે.
