કોવિડ-19ને હળવાશથી લેવાની ભૂલ ન કરો, આહારમાં કરો આ સરળ ફેરફારો
Omicron લેતી વખતે બર્નિંગ અથવા ગળામાં દુખાવો થાય છે. બાદમાં શરીરમાં દુખાવો અને પછી તાવ આવે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારે તમારા આહારમાં ફેરફાર કરવો જોઈએ જેથી કરીને તમે તમારી જાતને ચેપ લાગવાથી બચાવી શકો.
કોરોનાવાયરસનો ડેલ્ટા પ્રકાર ચેપગ્રસ્ત દર્દીઓમાં નાક અને ગળા દ્વારા ફેફસાંમાં પહોંચે છે અને તમારા ફેફસાંને નુકસાન પહોંચાડે છે. તે જ સમયે, હવે કોરોના ઓમિક્રોન (ઓમિક્રોન વેરિઅન્ટ)નું નવું સ્વરૂપ ટીપાંને બદલે શ્વાસ દ્વારા ફેલાઈ રહ્યું છે. ઓમિક્રોન પોતાના જેવા વાઈરસ બનાવવાનું કામ નીચલા એટલે કે ફેફસાના બદલે ઉપરના શ્વસન માર્ગમાં કરે છે. જેના કારણે તે વધુ લોકોને બીમાર બનાવે છે.પરંતુ ડેલ્ટા વેરિઅન્ટની જેમ ઓછા લોકોમાં ગંભીર લક્ષણો જોવા મળે છે. Omicron લેતી વખતે બર્નિંગ અથવા ગળામાં દુખાવો થાય છે. બાદમાં માથાનો દુખાવો, શરીરમાં દુખાવો અને પછી શરદી સાથે તાવ આવે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારે તમારા આહારમાં ફેરફાર કરવો જોઈએ જેથી કરીને તમે તમારી જાતને ચેપ લાગવાથી બચાવી શકો. આવો અમે તમને અહીં જણાવીએ કે તમારે કેવા પ્રકારનો ખોરાક અપનાવવો જોઈએ.
આહારમાં આનો સમાવેશ કરો, તેને ટાળો
ગળામાં દુખાવો થતાં જ તરત જ ઠંડુ પાણી પીવાનું બંધ કરી દો. તેના બદલે તમે હૂંફાળું પાણી પીવો.
પાણીની ચૂસકી લો અને તેને ચાની જેમ પીવો. આમ કરવાથી ગળાના કોમ્પ્રેસની સાથે વાયરસ પણ સાફ થઈ જાય છે.
જો તમને ખૂબ ગરમ પાણી પીધા પછી ખાંસી થવા લાગે અથવા ગળામાં શુષ્કતા અનુભવાય તો પાણીમાં થોડી ખાંડ અથવા બ્રાઉન સુગર ભેળવીને પીવો.
જો તમને દૂધ ન ગમતું હોય તો પણ રાત્રે સૂતા પહેલા હૂંફાળું હળદરવાળું દૂધ પીવો.
રાત્રિનું ભોજન આઠ વાગ્યા પહેલા ખાવું અને બે કલાક પછી જ હળદરવાળું દૂધ પીવું.
ખાટી અને મસાલેદાર વસ્તુઓને ભોજનમાંથી કાઢી નાખો પરંતુ ટામેટાં, નારંગી અને લીંબુનું સેવન કરવાનું ચાલુ રાખો.
ભોજનમાં પાલક ખાવાનું ધ્યાન રાખો. બપોરે મૂળા, સલગમ, ટામેટા, ગાજર, બ્રોકોલીનું સલાડ ચોક્કસ ખાઓ.
નાસ્તામાં દરરોજ ગોળ, ગજક, ડ્રાયફ્રૂટ્સ ખાઓ, તેનાથી શરીર ગરમ રહેશે.
