વધતી ઉંમર સાથે શુગર લેવલ 180 પર પહોંચી રહ્યું છે તો ગભરાશો નહીં, જાણો નિષ્ણાતોના અભિપ્રાય
ડાયાબિટીસ જેવી ગંભીર બીમારીઓથી બચવા માટે બ્લડ શુગર લેવલનું નિયમિત પરીક્ષણ કરતા રહો. આપણે જાણી લેવું જોઈએ કે ઉંમર પ્રમાણે શુગરનું લેવલ શું હોવું જોઈએ.
અમેરિકન ડાયાબિટીસ એસોસિએશન (એડીએ) દ્વારા કરવામાં આવેલા અભ્યાસ મુજબ, દરેક ઉંમરના લોકો માટે બ્લડ સુગરનું સ્તર અલગ-અલગ હોય છે. જેમ જેમ ઉંમર વધે છે તેમ તેમ શરીરના સુગર લેવલનું પ્રમાણ પણ બદલાય છે. આ સંશોધન મુજબ, 60 વર્ષથી વધુ ઉંમરના લોકો માટે શુગર લેવલના માપદંડ અલગ હોવા જોઈએ જ્યારે 60 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના લોકો માટે અલગ-અલગ હોવા જોઈએ. ADA અનુસાર, વૃદ્ધાવસ્થામાં શુગર વધવાથી કોઈપણ નવી સમસ્યાનો ખતરો ઓછો થઈ જાય છે.
ડાયાબિટીસ એક્સપર્ટ ડૉ. અશોક કુમાર ઝિંગનના જણાવ્યા અનુસાર, શુગર કંટ્રોલ માટે આપવામાં આવતી દવાઓ ક્યારેક તેમની શુગર એટલી ઓછી કરી દે છે કે તે વરિષ્ઠ નાગરિકો માટે જોખમી બની જાય છે. એકલા રહેતા લોકોને બાથરૂમમાં પડી જવાનો, ઈજા થવાનો અને બેહોશ થવાનો ભય રહે છે. તેથી, આ વય માટે ખાંડનું સ્તર ભોજન પહેલાં 120 થી 130 અને ભોજન પછી 180 સુધીની છે.
ઉંમર પ્રમાણે સામાન્ય બ્લડ શુગર લેવલ કેટલું હોવું જોઈએ?
શરીરમાં બ્લડ શુગર લેવલના અસંતુલન માટે ઘણા કારણો છે. ઘણા કિસ્સાઓમાં, ખાલી પેટને કારણે, બ્લડ સુગરનું સ્તર પણ વધી અથવા ઘટી શકે છે. આ સિવાય તે તમારા આહાર અને તમારી જીવનશૈલી પર પણ નિર્ભર કરે છે. નિષ્ણાતોના મતે, બ્લડ સુગર તપાસવાનો શ્રેષ્ઠ સમય એ છે જ્યારે વ્યક્તિએ 8 કલાકથી વધુ સમય સુધી કંઈપણ ખાધું નથી. તેથી, સવારે ખાલી પેટ પર બ્લડ સુગર તપાસવું સારું માનવામાં આવે છે. શરીરમાં સામાન્ય રક્ત ખાંડ 90 અને 100 mg/dl ની વચ્ચે હોય છે, પરંતુ જ્યારે તમે કંઈક ખાધું હોય, ત્યારે તેનું સ્તર વધીને 140 mg/dl થઈ શકે છે. જ્યારે બ્લડ સુગરનું સ્તર વધે છે ત્યારે શરીરમાં ડાયાબિટીસની સમસ્યા થાય છે. પરંતુ ઉંમર અને સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિને કારણે દરેક વ્યક્તિમાં બ્લડ સુગરનું સ્તર વધી કે ઘટી શકે છે. ડાયાબિટીસ વગરના લોકોમાં, ખાધાના 2 કલાક પછી સવારે ખાલી પેટે શરીરમાં ખાંડનું સ્તર 100 mg/dl કરતાં ઓછું 140 mg/dl હોવું જોઈએ.
આ કારણોસર સુગર લેવલ વધે છે અને ઘટે છે
ડાયાબિટીસ એક્સપર્ટ ડૉ.અશોક કુમાર ઝિંગનના જણાવ્યા અનુસાર આજના સમયમાં વધતી જતી ઉંમરને કારણે ખોરાકમાં બદલાવ, બદલાતી જીવનશૈલી, ડિપ્રેશન, એકલતા, હાઈપરટેન્શન જેવી સમસ્યાઓના કારણે મોટાભાગના લોકો 60ની ઉંમર વટાવે તે પહેલા જ વિવિધ સ્વરૂપોમાં જોવા મળે છે. ખતરનાક રોગોનો શિકાર થવું. તેમાંથી એક રોગ છે ડાયાબિટીસ. જે આજકાલ ઝડપથી વધી રહી છે. ડાયાબિટીસના દર્દીઓના શરીરમાં બ્લડ સુગરનું સ્તર અસંતુલિત થઈ જાય છે. સુગર કે ડાયાબિટીસનો રોગ વૃદ્ધોને થતો રોગ માનવામાં આવતો હતો, પરંતુ આજના સમયમાં યુવાનોમાં પણ આ સમસ્યા ઝડપથી વધી રહી છે. તે જ સમયે, ખાંડ વધી જવાને કારણે, કોઈપણ નવી સમસ્યાનું જોખમ ઓછું થઈ જાય છે.
ડૉક્ટર અશોક કુમાર ઝિંગન પણ માને છે કે આ રોગમાં સુગર એટલી ઓછી થઈ જાય છે કે ઘણા દર્દીઓને ઘણી સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત સમસ્યાઓનો સામનો કરવો શરૂ થાય છે, જેમ કે થાક, ચક્કર, ચીડિયાપણું, વધુ પડતો પરસેવો વગેરે. વધતી ઉંમર સાથે, ડાયાબિટીસ આજકાલ સામાન્ય બની ગયો છે, પરંતુ ભારત સહિત વિશ્વના મોટાભાગના દેશોમાં આ દિવસોમાં પ્રી-ડાયાબિટીસના ઘણા કેસ પણ નોંધાઈ રહ્યા છે.
પ્રી ડાયાબિટીક સ્થિતિ શું છે?
ડાયાબિટીસના નિષ્ણાતોના મતે, આ તે સ્ટેજ છે જેમાં ડાયાબિટીસના પ્રારંભિક લક્ષણો થોડા સમય પહેલા જોવા મળ્યા હતા અને જેમની ઉંમર 60 વર્ષથી ઓછી છે. આ એવા લોકો છે જે સ્વસ્થ છે. જો કે, તેમના શુગર લેવલને કંટ્રોલમાં રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે કારણ કે જો તેમનું શુગર લેવલ વધારે રહે તો કિડની, હાર્ટ બ્લડ પ્રેશર જેવી બીમારીઓનો ખતરો રહે છે. બીજી તરફ, નિષ્ણાતોના મતે, આ ઉંમરના લોકો માટે ખાધા વિના ખાંડનું સ્તર 100 ની આસપાસ હોવું જોઈએ અને ખાધા પછી તે 140 ની નીચે હોવું જોઈએ. તેમનું 3-મહિનાનું સરેરાશ શુગર લેવલ એટલે કે HbA1c 7% ની નીચે હોવું જોઈએ. જેમની ઉંમર 60 વર્ષથી વધુ છે તેમને હવે કોઈ નવા રોગનું એટલું જોખમ નથી. તેથી તેમનું ધોરણ વધારી શકાય છે.
