જો બ્લડપ્રેશર અચાનક ઘટી જાય તો ગભરાશો નહીં, આ ઉપાયથી તરત રાહત મળશે
આજે અમે તમને કેટલાક ઘરેલું ઉપાય જણાવીશું, જેને અપનાવીને તમે બ્લડ પ્રેશર નોર્મલ કરી શકો છો.
જો બીપી અચાનક લો થઈ જાય તો તમે મીઠાનું સેવન કરી શકો છો.સામાન્ય રીતે લો બીપીની સમસ્યા ભૂખ્યા પેટે અથવા ઉપવાસ અને પરેજી દરમિયાન થાય છે.
બ્લડ પ્રેશરને સામાન્ય રાખવું હૃદય માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. બંને પરિસ્થિતિઓમાં વધુ કે ઓછું હોવું તે વ્યક્તિ માટે નુકસાનકારક છે. ઘણી વખત તણાવ, ભૂખ કે હવામાનને કારણે બ્લડ પ્રેશર પણ ઓછું થઈ જાય છે, જેના કારણે ચક્કર આવવા લાગે છે. તેથી જ્યારે બીપી લો હોય ત્યારે તેના પર ધ્યાન આપવું ખૂબ જ જરૂરી છે. આવી સ્થિતિમાં આજે અમે તમને કેટલાક ઘરેલું ઉપાય જણાવીશું, જેને અપનાવીને તમે બ્લડ પ્રેશરને સામાન્ય બનાવી શકો છો.
જો બીપી અચાનક લો થઈ જાય તો તમે મીઠાનું સેવન કરી શકો છો. આ માટે એક ગ્લાસ પાણીમાં થોડું મીઠું નાખીને તરત જ પી લો. કારણ કે મીઠાના સેવનથી બ્લડ પ્રેશર વધવાથી તે ફરીથી કંટ્રોલમાં રહે છે. આ કરતી વખતે ધ્યાન રાખો કે મીઠાનું સેવન મર્યાદિત માત્રામાં કરવું જોઈએ.
તરત જ કંઈક ખાઓ
સામાન્ય રીતે, લો બીપીની સમસ્યા ભૂખ્યા પછી અથવા ઉપવાસ અને પરેજી દરમિયાન થાય છે. તેથી જ્યારે પણ બ્લડપ્રેશર ઓછું થવા લાગે ત્યારે તરત જ કંઈક ખાઓ. આમ કરવાથી તમને જલ્દી રાહત મળી શકે છે.
ORS સોલ્યુશન
ORS સોલ્યુશનનું સેવન કરવાથી તમારા શરીરને માત્ર હાઇડ્રેટ જ નથી થતું પરંતુ ઇલેક્ટ્રોલાઇટ સંતુલન પણ નિયંત્રિત થાય છે. જેના દ્વારા બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરી શકાય છે. તેથી, જો તમે આ સમસ્યાથી પરેશાન છો, તો હંમેશા ORS સોલ્યુશન ઘરમાં રાખો જેથી બ્લડ પ્રેશર ઓછું થાય ત્યારે તરત જ પી શકો.
લીંબુ-મીઠું પાણી
બીપી લો થવાની સમસ્યામાં પણ લીંબુ-મીઠાનું પાણી અસરકારક છે. આ માટે, એક ગ્લાસ પાણીમાં માત્ર એક લીંબુ નિચોવી અને તેમાં અડધી ચમચી મીઠું મિક્સ કરો. તેનાથી તમને રાહત મળી શકે છે.
નાળિયેર પાણી
નારિયેળ પાણી બ્લડ પ્રેશરને સામાન્ય કરવામાં પણ મદદરૂપ છે. જ્યારે પણ બીપી લો થવા લાગે ત્યારે તરત જ નારિયેળ પાણી પીવો.
ચોકલેટ
જો કે લોકો સ્વાદ માટે ચોકલેટ ખાય છે, પરંતુ તમને જણાવી દઈએ કે જ્યારે બીપી લો હોય ત્યારે તેની ખાસ અસર થાય છે. ખરેખર, ચોકલેટમાં ફ્લેવેનોલ્સ નામના રસાયણો હોય છે જે બ્લડ પ્રેશરને સામાન્ય રાખવામાં મદદ કરે છે.
