કામનું દબાણ હોવા છતાં કલાકો સુધી એક જગ્યાએ ન બેસો, આ 5 ગંભીર બીમારીઓનો ખતરો રહેશે
આજકાલ ઓફિસની જવાબદારીઓને કારણે કર્મચારીઓને કોમ્પ્યુટર કે લેપટોપ પર લાંબો સમય બેસી રહેવું પડે છે, પરંતુ આવું કરવું સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે, તેથી વચ્ચે બ્રેક લેવો પણ જરૂરી છે.
ઓફિસના કામના દબાણને કારણે લોકો તેમના ટાર્ગેટ પૂરા કરવા માટે કલાકો સુધી એક જ જગ્યાએ કામ કરતા રહે છે. આમ કરવાથી કામ તો પૂર્ણ થઈ જાય છે પરંતુ તેની તમારા શરીર પર ખૂબ જ ખરાબ અસર પડે છે. વાસ્તવમાં કલાકો સુધી એક જ સ્થિતિમાં બેસી રહેવાથી અનેક બીમારીઓ થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં આજે અમે તમને એવી બધી બીમારીઓ વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ જે તમને એક જગ્યાએ બેસી રહેવાથી થઈ શકે છે.
લાંબા સમય સુધી એક જગ્યાએ બેસી રહેવાના 5 ગેરફાયદા
1. હૃદયને નુકસાન
કલાકો સુધી એક જગ્યાએ બેસી રહેવાથી શરીર સક્રિય નથી રહેતું, તેનાથી હૃદયના સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર પડે છે. આવી સ્થિતિમાં તેનાથી સંબંધિત રોગો થવાનું જોખમ વધી જાય છે.
2. ડાયાબિટીસનું જોખમ
સતત બેસી રહેવાને કારણે લોહીમાંથી ખૂબ જ ઓછું ગ્લુકોઝ નીકળે છે, જેનાથી ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસનું જોખમ વધી જાય છે. ઓફિસના કામમાં લાંબા સમય સુધી બેસી રહેવું પડે છે, જેના કારણે કમર કે પીઠમાં દુખાવો જેવી સમસ્યાઓ થવા લાગે છે.
3. વજન વધવાની સમસ્યા
આખો દિવસ બેસી રહેવાને કારણે શરીર વધુ કેલરી બર્ન કરી શકતું નથી અને આવી સ્થિતિમાં તમારું વજન વધવાની શક્યતા રહે છે. આટલું જ નહીં, લાંબો સમય બેસી રહેવાથી ઇન્સ્યુલિન હોર્મોનની લોહીમાંથી ગ્લુકોઝને કોષોમાં ખસેડવાની ક્ષમતા ઘટી જાય છે અને ગ્લુકોઝ લોહીમાં રહે છે જે મેદસ્વિતાનું કારણ બને છે.
4. નબળા હાડકાં
આખો દિવસ બેસી રહેવાથી અને હલનચલન ન કરવાથી તમારા હાડકાં અને સાંધાઓ પર ખરાબ અસર પડે છે. લાંબા સમય સુધી બેસી રહેવાથી હાડકાની ઘનતા ઓછી થાય છે અને ફ્રેક્ચરનું જોખમ વધે છે. આ સાથે, હાડકાંની વૃદ્ધિ અટકી જાય છે, જેનાથી ઑસ્ટિયોપોરોસિસ જેવી ગંભીર સમસ્યાઓનું જોખમ પણ વધી જાય છે.
5. કેન્સર
લાંબા સમય સુધી બેસી રહેવાની આદતથી કેન્સર જેવી બીમારીઓનું જોખમ પણ વધી શકે છે. જો કોઈ વ્યક્તિ લાંબો સમય બેસી રહે અને દિવસભર કોઈ પણ પ્રકારની શારીરિક પ્રવૃત્તિ જેમ કે કસરત, નૃત્ય, રમતગમત વગેરે ન કરે તો તેના માટે કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગ, કેન્સર અને અન્ય રોગોનું જોખમ વધી જાય છે.
