મોસમી ચેપથી બચવા માટે આ 5 હેલ્થ ડ્રિંક્સ પીવો, તમે હંમેશા રહેશો ફિટ
આપણને દિવસની શરૂઆત તંદુરસ્ત વસ્તુઓથી કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. આ તમારા ચયાપચયને વધારે છે પણ તમને રોગોથી દૂર રાખે છે. એટલા માટે ન્યુટ્રિશનિસ્ટ્સ સવારે બદામ, પૌષ્ટિક ખોરાક અને પુષ્કળ પાણી પીવાની ભલામણ કરે છે, આનાથી તમે માત્ર તાજગી અનુભવો છો. ઉપરાંત, આખો દિવસ ઉર્જા સાથે કામ કરો.
જો તમે સવારે ઉઠતાની સાથે જ કંઈ ખાવા માંગતા નથી, તો તમે આ હેલ્ધી ડ્રિંક્સ પી શકો છો. આ સંપૂર્ણપણે કુદરતી છે. ચાલો જાણીએ કે આ હેલ્ધી ડ્રિંક્સ કેવી રીતે બનાવવું અને તેના ફાયદા શું છે.
આદુ સાથે મધ અને રોક મીઠું
આદુ પાવડર સાથે ખમણ મીઠું અને મધ મિક્સ કરીને પીવો. આ વસ્તુઓ એન્ટીxidકિસડન્ટ, એન્ટીબેક્ટેરિયલ અને બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો ધરાવે છે. તે પાચનમાં સુધારો કરવામાં મદદ કરે છે, આ ઉપરાંત, તે સ્થૂળતા, પીરિયડમાં દુખાવો અને હાથ અને પગમાં દુખાવો દૂર કરવાનું પણ કામ કરે છે. જો કે, ઉનાળાની ઋતુમાં સતત આદુ ખાવાનું ટાળવું જોઈએ.
તજ
એક ગ્લાસ પાણીમાં તજ અને મધ મિક્સ કરીને પીવો. આ રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરે છે. તેમાં એન્ટિવાયરલ અને એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણધર્મો છે. તજ વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને પણ ઘટાડે છે. તેમાં વૃદ્ધત્વ વિરોધી ગુણધર્મો છે જે ચામડીની ઝીણી રેખાઓ અને કરચલીઓ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
ધાણા બીજ
ધાણાનો ઉપયોગ કરવા માટે, તેને રાત પહેલા પલાળી રાખો. પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓ માટે તે ખૂબ ફાયદાકારક છે. તે આંતરડાને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. આ હળવા મૂત્રવર્ધક પદાર્થો છે જે પાણીની જાળવણી સામે રક્ષણ આપે છે. આ ઉપરાંત, તે લોહીમાં ખાંડનું સ્તર જાળવવામાં પણ મદદ કરે છે.
જીરું
જીરું પેટને લગતી બીમારીઓને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તે તણાવ ઘટાડે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને પ્રોત્સાહન આપે છે. તેમાં એન્ટી બેક્ટેરિયલ ગુણ હોય છે. તે આયર્નનો મુખ્ય સ્ત્રોત છે.
લીંબુ અને મધ
હૂંફાળા પાણી સાથે લીંબુ અને મધ પીવું હંમેશા ફાયદાકારક છે. તેમાં વૃદ્ધત્વ વિરોધી ગુણધર્મો છે જે કરચલીઓ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આ ઉપરાંત, તે હાર્ટ એટેક સંબંધિત બીમારીને ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. આ સિવાય તે લોહીને શુદ્ધ કરે છે અને રક્તકણોને વધારવામાં મદદ કરે છે. તે શરદી, ઉધરસ અને ગળાના ચેપને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
