ઉષાપન એટલે સવારે ઉઠ્યા પછી સૌથી પહેલા પાણી પીવું એ એક એવી હેલ્ધી ટેવ છે, જેનો આયુર્વેદમાં પણ ઉલ્લેખ છે. આયુર્વેદ અનુસાર ઉષાપનને અમૃતપાન પણ કહે છે. આયુર્વેદ જ નહીં, પરંતુ આજના સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતો પણ સવારે ઉઠ્યા પછી પાણી પીવાના ફાયદા માને છે. ડૉક્ટરો ઘણા લોકોને સવારે ઉઠીને પાણી પીવાની સલાહ આપે છે. જો તમે તેના ફાયદા નથી જાણતા તો આજે અમે તમારા માટે તેના ફાયદા સાથે જોડાયેલી વસ્તુઓ લાવ્યા છીએ.
વહેલી સવારે પાણી પીવાથી તમારા શરીરને ઘણા ફાયદા થઈ શકે છે. સવારે પાણી પીવાની આદતને વોટર થેરાપી પણ કહેવાય છે. જ્યારે તમે રાત્રે કેટલાક કલાકો સુધી ગાઢ ઊંઘની સ્થિતિમાં હોવ ત્યારે શરીરમાં કોઈ હલચલ થતી નથી. તે સમય દરમિયાન, શરીરની આંતરિક પ્રવૃત્તિઓ ખોરાકને પચાવીને બાકીના કચરાને બહાર કાઢવા માટે સતત કાર્ય કરે છે. એટલા માટે સવારે ઉઠ્યા પછી શરીરને પૂરતા પ્રમાણમાં પાણીની જરૂર પડે છે, જેથી શરીરમાં પાણીની કમી ન થાય અને તમામ ઝેરી તત્વો સરળતાથી શરીરમાંથી બહાર નીકળી જાય.
ખાલી પેટ પાણી પીવાના ફાયદા
તે સામાન્ય જ્ઞાન છે કે આપણા શરીરમાં લગભગ 70% પાણી હોય છે. સ્ટાઈલક્રેસ મુજબ શરીરને સારી કામગીરી માટે સારી માત્રામાં પાણીની જરૂર પડે છે. સવારે ખાલી પેટ પાણી પીવાથી શરીરમાં મેટાબોલિઝમ લગભગ 30% વધી શકે છે, જે પાચનમાં મદદ કરે છે. બહેતર ચયાપચયની મદદથી વજન ઘટાડવું પણ ઝડપથી થાય છે.
આપણા શરીરમાં વાંસળીની માત્રાને નિયંત્રિત કરવા માટે પાણી જરૂરી છે. ઉષાપનનું રોજ સેવન કરવાથી શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે અને શરીરને ચેપ સામે લડવાની શક્તિ મળે છે.
નિયમિત ઉષાપન લેવાથી પાચનતંત્ર પણ સારું રહે છે અને કબજિયાતની સમસ્યા થતી નથી.
– શરીરમાં ડીહાઈડ્રેશન થવાથી અનેક ગંભીર બીમારીઓ થઈ શકે છે, ખાલી પેટ પાણી પીવાથી માથાનો દુખાવો અને માઈગ્રેન જેવી સમસ્યાઓથી છુટકારો મળે છે, સાથે જ શરીરમાં પાણીની કમી પણ નથી રહેતી.
ખાલી પેટ પાણી પીવાથી શરીરમાંથી ઝેરી તત્વો બહાર નીકળી જાય છે, જેનાથી શરીરનો રંગ સુધરે છે અને ત્વચા સ્વચ્છ અને ચમકદાર રહે છે.
દરરોજ સવારે જાગ્યા પછી, સૌથી પહેલું કામ ઓછામાં ઓછું 1 લીટર પાણી પીવું છે. પાણી પીધા પછી તમે તમારું રોજનું કામ કરી શકો છો.
જો તમારા સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ એવી છે કે વધુ પાણી પીવાની મનાઈ છે, તો વધુ પીવાનું ટાળો.
