ખજૂર સાથે દૂધ પીવાના ફાયદાઃ ખજૂરમાં ફાઈબર, કાર્બોહાઈડ્રેટ, કેલ્શિયમ, પ્રોટીન, વિટામિન એ, સી, ઈ, ઝિંક, ફોસ્ફરસ, પોટેશિયમ, કોપર અને આયર્ન જેવા મિનરલ્સ મળી આવે છે, જે શરીર માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. જ્યારે ખજૂરને દૂધમાં ભેળવીને ખાવામાં આવે છે તો તેના ફાયદા બમણો થાય છે. દૂધમાં ખજૂર નાખીને પીવાથી શરીરમાં શક્તિ તો આવે જ છે સાથે જ અનેક રોગો પણ દૂર થાય છે. આ માટે 3-4 ખજૂરને દૂધમાં પલાળી રાખો અને સવારે ઉઠ્યા પછી તેને પીવાથી ઘણા ફાયદા થાય છે.
આયર્નની ઉણપ દૂર થાય છે
દૂધમાં ખજૂર મિક્સ કરીને પીવાથી શરીરમાં આયર્નની ઉણપ દૂર થાય છે અને તેની સાથે એનિમિયાની ફરિયાદ પણ દૂર થાય છે. જો ખજૂરને આખી રાત દૂધમાં પલાળીને સવારે ખાવામાં આવે તો શરીરને આયર્ન મળવાની સાથે હિમોગ્લોબીન પણ વધે છે.
હાડકાં મજબૂત બનશે
દૂધમાં કેલ્શિયમ ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે, જે હાડકાના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ સારું છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે તેમાં ખજૂર ઉમેરવાથી તેના ફાયદા બમણા થઈ જાય છે. દૂધ અને ખજૂરને એકસાથે લેવાથી શરીરને કેલ્શિયમની સાથે સેલેનિયમ, મેગ્નેશિયમ અને કોપર પણ મળે છે અને તેનાથી હાડકાં મજબૂત બને છે. તેની સાથે સાંધાના દુખાવા અને નબળાઈથી પણ રાહત મળે છે.
ત્વચા ચમકદાર થશે
મોટાભાગના લોકો ખોટા ખાવાના કારણે તેમની ત્વચાની ચમક ગુમાવી દે છે અને જો તમે પણ આ સમસ્યાથી પરેશાન છો તો આજે જ દૂધમાં ખજૂર મિક્ષ કરીને લેવાનું શરૂ કરી દો. ખજૂરમાં ભરપૂર માત્રામાં એન્ટિ-ઓક્સિડન્ટ્સ અને વિટામિન સી હોય છે, જે ત્વચા માટે ખૂબ જ સારું છે. આનાથી ખીલ ઓછા થાય છે અને વૃદ્ધાવસ્થા પણ ઓછી થાય છે.
પેટની સમસ્યા પણ દૂર થશે
જો તમે કબજિયાત જેવી સમસ્યાથી પરેશાન છો, તો ખજૂર અને દૂધ તમારા માટે શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે. ખજૂરમાં ફાઈબરની માત્રા ખૂબ સારી હોય છે અને તેને દૂધમાં પલાળીને લેવાથી પાચનની સમસ્યા દૂર થાય છે અને કબજિયાતમાં રાહત મળે છે.
મગજ માટે વધુ સારું
ખજૂરમાં વિટામિન B-6 સારી માત્રામાં જોવા મળે છે, જે મગજના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. દૂધ સાથે ખજૂર ખાવાથી યાદશક્તિ વધે છે અને મન પણ સારું રહે છે.
સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા માટે શ્રેષ્ઠ
કેટલાક લોકો ખૂબ જ પાતળા હોય છે અને તેમનું વજન પણ ઘણું ઓછું હોય છે. આવા લોકો માટે ખજૂર ભેળવીને દૂધ પીવું ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. વજન વધારવા ઉપરાંત, પલાળેલી ખજૂર સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે અને ફિટ રહેવામાં પણ મદદ કરે છે.
