જમ્યા પછી તરત જ પાણી પીવાથી થાય છે આ 4 સમસ્યાઓ, વધવા લાગે છે સ્થૂળતા, જાણો કેટલી મિનિટ પછી પીવું જોઈએ
જમ્યા પછી પાણીઃ ખોટી રીતે અને ખોટા સમયે પાણી પીવું પણ સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડે છે. જાણો પાણી પીવાના યોગ્ય સમય અને ફાયદા.
પાણી આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ જરૂરી છે. આ જ કારણ છે કે સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતો દરરોજ 3-4 લિટર પાણી પીવાની ભલામણ કરે છે. જાણીતા આયુર્વેદિક ડૉક્ટર અબરાર મુલતાની કહે છે કે ખોરાક ખાતી વખતે પાણી પીવાનું ટાળવું, ખોરાક સાથે અથવા જમ્યા પછી તરત જ પાણી પીવાથી એસિડિટી, પેટનું ફૂલવું જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. જે લોકો ખોરાક ખાધા પછી તરત જ પાણી પીવે છે (ખાને ખાને કે બાદ પાની) તેમને ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે.
જમ્યાની કેટલી મિનિટ પછી પાણી પીવું જોઈએ?
જાણીતા આયુર્વેદિક ડૉક્ટર અબરાર મુલતાની કહે છે કે ખોરાક પચવામાં લગભગ 2 કલાકનો સમય લાગે છે, આ દરમિયાન પાણી પીવાથી પાચનતંત્ર પર અસર થાય છે. એટલા માટે તમારે ખોરાક ખાધા પછી 45-60 મિનિટ પછી પાણી પીવું જોઈએ. એ પણ ધ્યાનમાં રાખો કે જમ્યાના અડધા કલાક પહેલા પાણી પીવો.
યોગ્ય સમયે પાણી પીવાના ફાયદા
1. ભોજન કર્યાના એક કલાક પછી પાણી પીવાથી વજન નિયંત્રણમાં રહે છે.
2. યોગ્ય સમયે પાણી પીવાથી પાચનક્રિયા બરાબર રહે છે, પાચનતંત્ર મજબૂત રહે છે.
3. ગેસ અને એસિડિટીની સમસ્યા નથી થતી.
4. શરીર ખોરાકમાં રહેલા પોષક તત્વોને સારી રીતે શોષી લે છે.
5. યોગ્ય સમયે પાણી પીવાથી પણ સારી ઊંઘ આવે છે.
જમ્યા પછી પાણી પીવાની આડ અસરો
સ્થૂળતાની સમસ્યા
પાચન સમસ્યાઓ
હાઈ બ્લડ સુગર લેવલની સમસ્યા
અપચો અને ગેસની સમસ્યા
