રાત્રે સૂતા પહેલા બાફેલું કેળું ખાઓ, શક્તિ મળશે અને આ સમસ્યા દૂર થશે

રાત્રે સૂતા પહેલા બાફેલું કેળું ખાઓ, શક્તિ મળશે અને આ સમસ્યા દૂર થશે

કેળું એક એવું ફળ છે જે લગભગ દરેક વ્યક્તિએ ખાધુ જ હશે કારણ કે સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતો તેના અનેક ફાયદાઓ જણાવે છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે તેના દ્વારા ઉંઘ ન આવવાની સમસ્યાને દૂર કરી શકાય છે.

તમે કેળાના ફાયદા વિશે ઘણું સાંભળ્યું અને વાંચ્યું હશે. કેળામાં ઘણા પ્રકારના પોષક તત્વો મળી આવે છે, જેના કારણે તેનું સેવન કરવાથી ઘણા ફાયદા થાય છે. આયુર્વેદમાં પણ કેળાના સેવનને ઉર્જાવાન અને શક્તિશાળી કહેવામાં આવ્યું છે. જો તમે કેળા નથી ખાતા તો તમે તેનું સેવન શરૂ કરી શકો છો. આજે અમે તમને કેળાના સેવન વિશે જે રીતે જણાવી રહ્યા છીએ તે સામાન્ય રીતે અલગ હોય છે. કદાચ તમે આ ક્યારેય કર્યું નથી. પરંતુ રાત્રે સૂતા પહેલા બાફેલા કેળા ખાવાથી તમને થોડા દિવસોમાં તેની અસર દેખાવા લાગશે. કેટલાક લોકો શરીરનું વજન વધારવા માટે કેળાનું સેવન પણ કરે છે.

કેળા ખાવાના ફાયદા
આગળ અમે તમને કેળાના ઔષધીય ઉપયોગ વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ. આ પ્રયોગ તમારા માટે ખૂબ જ સરળ અને ફાયદાકારક છે. જો તમને પણ રાત્રે ઊંઘ ન આવવાની સમસ્યા છે તો કેળાનું સેવન તમારા માટે ફાયદાકારક સાબિત થશે. કેળામાં જોવા મળતું કેલ્શિયમ ન માત્ર તમારા શરીરને શક્તિ આપે છે પણ હાડકાંને પણ મજબૂત બનાવે છે. તેથી, આયુર્વેદમાં પણ તેને હાડકાને મજબૂત કરનાર ફળ માનવામાં આવે છે.

ઊંઘની સમસ્યા દૂર થશે
જો તમને પણ રાત્રે ઊંઘ ન આવવાની ફરિયાદ હોય તો સૂતા પહેલા કેળાની છાલવાળી ચા પી લો. એક અઠવાડિયા સુધી સતત આમ કરવાથી તમને રાત્રે સારી ઊંઘ આવશે. ઉપરાંત, સવારે પથારીમાંથી ઉઠ્યા પછી, તમે તમારી જાતને પહેલા કરતા વધુ ફ્રેશ અનુભવશો.

કેવી રીતે બનાવવું
જો તમને ઊંઘમાં તકલીફ થતી હોય તો એક નાના કદના પાકેલા કેળાની સાથે તજનો એક નાનો ટુકડો અને એક કપ પાણી લો. આ પછી, પાણીમાં તજ ઉમેરો અને તેને ઉકળવા દો. જ્યારે કેળું સંપૂર્ણ ઉકળે ત્યારે કેળાને છાલ સાથે કાપીને તેના નાના ટુકડા કરી લો અને તેને ઉકળતા પાણીમાં નાખો. 10 મિનિટ સુધી ધીમી આંચ પર રાંધ્યા બાદ તેને ગાળી લો અને આ પાણીને ચાની જેમ પી લો.

કેળાની છાલ પણ ફાયદાકારક છે
આમ કરવાથી તમને ઊંઘ ન આવવાની સમસ્યામાંથી રાહત મળશે. જો તમારી ઊંઘ રાત્રે ખુલી જાય તો પણ તે તમારા માટે ફાયદાકારક રહેશે. કદાચ તમે નહીં જાણતા હોવ કે તેની છાલ પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક હોય છે. કેળાની છાલમાં મેગ્નેશિયમ અને પોટેશિયમ પણ જોવા મળે છે. આ બંને નર્વસ સિસ્ટમને આરામ આપીને ઊંઘમાં મદદરૂપ થાય છે.